Merdeka.com - Kesehatan mental merupakan salah satu hal penting yang perlu diperhatikan. Bukan hanya sehat secara fisik saja, mental dan emosional yang sehat juga mempengaruhi kondisi kesehatan secara keseluruhan. Ketiga hal ini pun saling berpengaruh satu dengan yang lain, sehingga perlu dijaga dengan seimbang.

Kini, kesadaran masyarakat tentang pentingnya menjaga kesehatan mental pun semakin meningkat. Hal ini dapat dilihat dari semakin banyak orang yang membicarakan berbagai topik kesehatan mental di media sosial. Semakin banyak diskusi yang dilakukan oleh masyarakat tentu dapat meningkatkan kesadaran tentang kesehatan mental yang semakin baik.

Selain itu, masyarakat juga bisa berpartisipasi mengikuti kampanye setiap peringatan Hari Kesehatan Mental Sedunia. Dalam hal ini, peringatan Hari Kesehatan Mental Sedunia biasanya dirayakan dengan mengangkat tema yang berbeda-beda. Anda bisa ikut menyebarkan informasi tema kampanye kesehatan mental di media sosial agar semakin banyak orang yang menyadari pentingnya kesehatan mental.

Selain itu, Anda juga perlu memperbanyak informasi mengenai hal ini, termasuk bagaimana sejarah atau latar belakang Hari Kesehatan Mental Sedunia diadakan. Dengan cara ini, Anda bisa memperkaya pengetahuan tentang kesehatan mental yang bermanfaat untuk diri sendiri atau juga untuk membantu edukasi kepada orang lain.

Dilansir dari beberapa sumber, berikut kami merangkum sejarah Hari Kesehatan Mental Sedunia dan berbagai informasi lainnya yang bisa Anda simak.

Sejarah Hari Kesehatan Mental Sedunia

©2020 Merdeka.com/Pixabay.com

Hari Kesehatan Mental Sedunia diperingati setiap tanggal 10 Oktober. Peringatan dimulai pertama kali pada tahun 1992. Pada awalnya, peringatan Hari Kesehatan Mental Sedunia tidak memiliki tema khusus. Tujuan diadakan peringatan ini secara umum untuk mempromosikan advokasi kesehatan mental dan mendidik masyarakat tentang isu-isu yang relevan.

Dalam tiga tahun pertama, salah satu kegiatan utama untuk dilakukan pada Hari Kesehatan Mental Sedunia adalah siaran televisi dua jam secara global melalui sistem satelit badan informasi AS dari studio di Talahassee, Florida. Anggota Dewan Federasi Kesehatan Mental Dunia berpartisipasi dari studio, dengan melibatkan partisipasi telepon langsung dari Australia, Chili, Inggris, dan Zambia dan segmen pra-rekaman dari Jenewa, Atlanta, dan Mexico City.

Hingga kini, Hari Kesehatan Mental Sedunia masih terus diperingati setiap tahun. Mulai tahun 1996, Hari Kesehatan Mental Sedunia diperingati dengan tema khusus. Tema ini menjadi topik kampanye yang dilakukan untuk meningkatkan kesadaran masyarakat tentang kesehatan mental. Berikut beberapa tema yang diangkat dari tahun 1996 hingga 2019 :

1996 Perempuan dan Kesehatan Mental 1997 Anak-anak dan Kesehatan Mental 1998 Kesehatan Jiwa dan Hak Asasi Manusia 1999 Kesehatan Mental dan Penuaan 2000-2001 Kesehatan Mental dan Pekerjaan 2002 Pengaruh Trauma dan Kekerasan pada Anak & Remaja 2003 Gangguan Emosional dan Perilaku Anak & Remaja 2004 Hubungan Antara Kesehatan Fisik & Mental: gangguan yang terjadi bersamaan 2005 Kesehatan Mental dan Fisik Sepanjang Masa Hidup 2006 Membangun Kesadaran – Mengurangi Risiko: Penyakit Mental & Bunuh Diri 2007 Kesehatan Mental di Dunia yang Berubah: Dampak Budaya dan Keanekaragaman 2008 Menjadikan Kesehatan Mental sebagai Prioritas Global: Meningkatkan Layanan melalui Advokasi dan Aksi Warga 2009 Kesehatan Mental dalam Perawatan Primer: Meningkatkan Perawatan dan Mempromosikan Kesehatan Mental 2010 Kesehatan Mental dan Penyakit Fisik Kronis 2011 Dorongan Besar: Berinvestasi dalam Kesehatan Mental Depresi 2012: Krisis Global 2013 Kesehatan Mental dan Lansia 2014 Hidup dengan Skizofrenia 2015 Martabat Kesehatan Jiwa Mental Pertolongan Pertama Psikologis dan Kesehatan Mental 2016 Kesehatan Mental 2017 di Tempat Kerja Pemuda dan Kesehatan Mental 2018 di Dunia yang Berubah Promosi Kesehatan Mental dan Pencegahan Bunuh Diri 2019

Mengenal Kesehatan Mental

Setelah mengetahui sejarah Hari Kesehatan Mental Dunia, berikutnya perlu dipahami apa yang dimaksud dengan kesehatan mental. Kesehatan mental yaitu kondisi yang mencakup kesejahteraan emosional, psikologis, dan sosial. Beberapa hal ini memengaruhi cara seseorang berpikir, merasa, dan bertindak. Kesehatan mental penting pada setiap tahap kehidupan, dari masa kanak-kanak dan remaja hingga dewasa.

Selama hidup, jika Anda mengalami masalah kesehatan mental, maka pemikiran, suasana hati, dan perilaku Anda dapat terpengaruh. Banyak faktor yang berkontribusi terhadap masalah kesehatan mental, yang meliputi:

Faktor biologis, seperti gen atau kimia otak Pengalaman hidup, seperti trauma atau pelecehan Riwayat keluarga dengan masalah kesehatan mental

 

Tanda Peringatan Dini

©2018 Merdeka.com/Pexels

Setelah mengetahui sejarah Hari Kesehatan Mental Sedunia dan pengertian umumnya, berikutnya terdapat beberapa tanda peringatan diri ketika mengalami masalah kesehatan mental. Biasanya orang yang mengalami gangguan kesehatan mental menunjukkan beberapa gejala yang perlu diperhatikan. Berikut beberapa tanda peringatan dini yang perlu Anda ketahui :

Makan atau tidur terlalu banyak atau terlalu sedikit Menarik diri dari orang-orang dan aktivitas biasa Memiliki energi rendah atau tidak ada Merasa mati rasa atau seperti tidak ada artinya Memiliki rasa sakit dan nyeri yang tidak dapat dijelaskan Merasa tidak berdaya atau putus asa Merokok, minum, atau menggunakan narkoba lebih dari biasanya Merasa luar biasa bingung, pelupa, gelisah, marah, kesal, khawatir, atau takut Berteriak atau berkelahi dengan keluarga dan teman Mengalami perubahan suasana hati yang parah yang menyebabkan masalah dalam hubungan Memiliki pikiran dan ingatan yang gigih yang tidak bisa Anda hilangkan dari kepala Anda Mendengar suara atau mempercayai hal-hal yang tidak benar Berpikir untuk menyakiti diri sendiri atau orang lain Ketidakmampuan untuk melakukan tugas sehari-hari seperti merawat anak-anak Anda atau pergi bekerja atau sekolah

Manfaat dan Cara Menjaga Kesehatan Mental

Setelah mengetahui sejarah Hari Kesehatan Mental Sedunia dan beberapa gejala yang perlu diperhatikan, terakhir Anda juga perlu mengetahui berbagai manfaat yang bisa didapatkan dengan kesehatan mental yang baik. Selain itu, juga terdapat beberapa cara menjaga kesehatan mental yang bisa Anda terapkan dalam kehidupan sehari-hari. Berikut penjelasannya.

Manfaat memiliki kesehatan mental yang baik :

Memiliki kesadaran secara penuh dalam mengerjakan setiap aktivitas Mampu mengatasi tekanan hidup Bekerja secara produktif Memberikan kontribusi yang baik untuk komunitas sosial

Cara menjaga kesehatan mental yang positif meliputi:

Dapatkan bantuan profesional jika Anda membutuhkannya Usahakan untuk terus terhubung dengan orang lain dan tidak memendam masalah seorang diri Tetap positif Melakukan aktivitas fisik atau berolahraga secara rutin Tidur yang cukup Mengembangkan keterampilan mengatasi berbagai emosi yang dirasakan dengan baik

(mdk/ayi)