Merdeka.com - Memiliki tubuh dengan stamina kuat dan tahan penyakit memang menjadi keinginan setiap orang. Dengan tubuh yang berstamina dan berenergi, maka kegiatan sehari-hari dapat dilakukan dengan lebih mudah. Bukan hanya itu, dengan stamina yang kuat Anda menjadi tidak mudah lelah meskipun memiliki kesibukan yang padat.

Untuk mendapatkan tubuh yang berstamina, Anda perlu menerapkan gaya hidup sehat yang bisa mendukung kesehatan dan kebugaran tubuh. Mulai dari meluangkan waktu untuk olahraga secara rutin, istirahat yang cukup dan berkualitas, serta konsumsi makanan sehat. Selain itu, Anda juga bisa mengonsumsi minuman tradisional penambah stamina untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Terdapat beberapa resep minuman tradisional penambah stamina dan imun tubuh yang bisa Anda coba. Beberapa resep ini dibuat dengan bahan-bahan herbal yang memiliki beragam nutrisi dan kandungan baik untuk tubuh. Mulai dari jahe, kunyit, sereh, susu, lemon, kurma, hingga buah-buahan lainnya.

Karena menggunakan bahan-bahan alami, tentu beberapa minuman tradisional ini aman dikonsumsi sehari-hari. Selain dapat meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh, beberapa minuman ini juga membantu pemenuhan kebutuhan cairan tubuh sehari-hari.

Dilansir dari Cookpad, berikut kami merangkum beberapa resep minuman tradisional penambah stamina dan imun tubuh yang bisa menjadi rekomendasi Anda.

Resep Minuman Tradisional Penambah Stamina dan Imun Mudah

Shutterstock/alexpro9500

Jus Jeruk Bali Wortel dan Apel

Bahan:

150 gr jeruk bali 50 gr wortel 2 apel malang kecil atau 1 kalau yang sedang

Cara membuat:

Siapkan jeruk Bali, wortel, apel Malang, dan 200 ml air suhu ruangan. Semua bahan blender hingga tercampur merata dan bertekstur kental. Jus jeruk wortel dan apel siap disajikan, bisa ditambah sedikit garam untuk membuat cita rasa semakin lezat.

Jamu Kunyit Jahe Penambah Stamina

Bahan:

1 buah jahe (ukuran jempol) 1 buah kunyit (ukuran jempol) boleh diskip tergantung selera 3 sdm madu 1/2 buah lemon (peras)

Cara membuat:

Iris jahe, kunyit atau geprek rebus hingga mendidih lalu masukan dalam gelas, peras lemon dan masukan 3 sdm madu lalu aduk. Siap disajikan dan disantap saat masih hangat. Minuman ini juga bisa dikonsumsi saat puasa dengan takaran 1 gelas ukuran sedang untuk sekali minum.

Resep Minuman Tradisional Penambah Stamina dan Imun Lezat

Instagram/elyvia_ ©2021 Merdeka.com

Minuman Empon-Empon Penambah Stamina

Bahan:

4 gandu gula merah 5 sdm gula pasir Madu 1 buah jeruk lemon

Rempah yang direbus:

1 sdm kunyit hitam yang sudah dikeringkan 1 sdm kunyit putih yang sudah dikeringkan 3 batang kayu secang 3 batang kayu manis 1 sdt cengkeh 2 ruas temu lawak iris tipis 2 ruas jahe iris tipis 10 butir kapulaga 2 batang sereh 1 sdm temu manggah 1.500 ml air

Cara membuat:

Kupas kulit temu lawak dan jahe cuci bersih lalu iris tipis, cuci sereh dan kayu manis dan campurkan semua bahan kecuali lemon dan madu nyalakan kompor masak hingga mendidih setelah mendidih matikan kompor angkat dan saring, sisihkan. Tuang satu gelas tambahkan 1 sdm madu dan beri perasan jeruk lemon nikmati selagi panas. Sisanya bisa dimasukan ke dalam botol dan simpan dikulkas.

Wedang Secang Sereh Jahe

Bahan:

3-5 lembar kayu secang 1 batang sereh (geprek) Sejempol jahe geprek secukupnya madu 1 gelas air

Cara membuat:

Siapkan bahan bahan cuci, lalu siapkan panci isi dengan air biarkan mendidih lalu masukkan kayu secang, jahe, dan sereh. Rebus kurang lebih 2 menit hingga berubah warna dan berbau, angkat tuang di gelas, bila sudah hangat baru tambahkan madu dan sajikan. Bisa diminum sehari sekali untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Saat sedang sakit minum 1-3 kali sehari. Semoga bermanfaat.

Resep Minuman Tradisional Penambah Stamina dan Imun Menyehatkan

Instagram/h.e.r.l.i.n.a.c.s ©2021 Merdeka.com

Teh Talua Khas Sumatera Barat

Bahan:

1 butir telur ayam kampung/itik 3 sdm gula pasir 1 kantong teh celup 1 gelas air panas mendidih (biar tidak amis) 1 sachet skm 1 buah jeruk nipis (opsional )

Cara membuat:

Siapkan bahan. Rebus air bersama teh sampai mendidih. Campur gula dan telur di gelas. Pisahkan putih telurnya. Kalau pakai telur ayam kampung bisa dimasukkan bagian putihnya. Bagian putih telur ini akan memberikan banyak buih saat bahan dikocok. Kocok dengan mixer, kecepatan tinggi sampai telur mengembang. Selain mixer, Anda bisa menggunakan garpu atau sendok untuk mengocok secara manual. Kocok hingga bahan berwarna putih. Siram dengan teh panas. Lalu masukkan skm. Nanti akan terlihat bentuk layer atau lapisan dari kedua bahan yang dicampurkan.

Stamina Juice

Bahan:

Satu ruas jahe Satu buah apel Buah nanas sesuai selera Daun mint

Cara membuat:

Siapkan bahan-bahan, potong-potong buah dan jahe dengan ukuran lebih kecil, kemudian masukkan ke dalam blender. Blend hingga halus dan tercampur merata. Sajikan ke dalam gelas, stamina juice siap diminum.

(mdk/ayi)