Merdeka.com - Seperti diketahui, program diet sering kali dilakukan oleh banyak orang untuk mencapai tujuan tertentu. Misalnya sebagian orang menerapkan pola makan dengan gizi seimbang untuk mendapatkan kesehatan tubuh yang lebih baik. Namun, tak sedikit pula orang yang menjalankan program diet untuk tujuan menurunkan kelebihan berat badan.

Bukan hanya itu, sebagian orang juga mungkin menjalani program diet untuk mengontrol agar berat badan lebih stabil. Dalam hal ini, mengontrol berat badan memang perlu dilakukan agar tubuh mudah bergerak dan tidak cepat lelah. Selain itu, mengontrol berat badan yang sehat juga dapat menurunkan berbagai risiko penyakit.

Meskipun begitu, upaya mengontrol berat badan ini seharusnya dilakukan secara normal dan tidak berlebihan. Di mana Anda tidak perlu diet ketat supaya bentuk tubuh tetap terjaga. Sebab, mengalami kenaikan berat badan akan suatu hal yang normal, sehingga Anda perlu meningkatkan latihan fisik lebih rutin untuk membakar kalori dengan baik.

Namun, jika Anda sudah merasa khawatir dan takut yang berlebihan setiap kali mengalami kenaikan berat badan, tentu ini tidak boleh disepelekan. Bisa jadi, perasaan ini merupakan tanda atau gejala dari gangguan obesophobia.

Lalu apa yang dimaksud obesophobia, gejala apa saja yang ditimbulkan, dan bagaimana cara mengatasinya. Melansir dari Healthline, berikut kami rangkum penjelasannya untuk Anda.

Mengenal Obesophobia

Shutterstock/Geo-grafika

Obesophobia, juga disebut pocrescophobia, adalah rasa takut bertambahnya berat badan. Ini paling umum pada wanita remaja, tetapi pria juga bisa mengalaminya. Seperti semua fobia, obesophobia termasuk jenis gangguan kecemasan. Di mana gangguan ini melibatkan ketakutan yang intens dan irasional terhadap objek, tempat, atau situasi tertentu.

Jika Anda memiliki obesophobia, berbicara atau memikirkan tentang penambahan berat badan membuat Anda merasakan kecemasan yang berlebihan. Anda juga mungkin mengalami ketakutan yang luar biasa di sekitar situasi yang terkait, seperti berada di dekat timbangan.

Penderita yang mengalami gangguan ini, cenderung berusaha keras untuk tidak mengalami kenaikan berat badan. Jika tidak segera ditangani oleh profesional, obesophobia ini bisa mengembangkan risiko gangguan yang semakin serius. 

Penyebab dan Gejala

© elembarazo.net

Setelah mengetahui pengertian obesophobia secara umum, berikutnya Anda perlu mengetahui faktor apa saja yang menyebabkan gangguan ini serta berbagai gejala yang mungkin muncul. Dalam hal ini, faktor yang dapat memicu gangguan obesophobia bisa berasal dari stigma tentang berat badan, sifat perfeksionis, gangguan kecemasan, hingga pengalaman pribadi. Berikut penjelasan lengkap yang bisa Anda simak.

Penyebab obesophobia

Stigma berat badan: kecenderungan menilai orang dari bentuk dan berat badannya. Stigma berat badan ini juga sering kali mendiskriminasi orang dengan kelebihan berat badan atau obesitas, sehingga dapat menyebabkan perasaan khawatir, tidak percaya diri dan takut pada orang tersebut. Perfeksionis: yaitu pola pikir yang menganggap bentuk badan langsing adalah suatu hal yang ideal dan sempurna, sedangkan penambahan berat badan dianggap sebagai suatu hal yang buruk dan cacat. Pola pikir ini menyebabkan seseorang merasa takut dan khawatir jika mengalami kenaikan berat badan. Gangguan kecemasan: orang yang memiliki gangguan kecemasan bisa memicu obesophobia. Misalnya, obesophobia mungkin berasal dari gangguan kecemasan sosial, yang melibatkan rasa takut akan penolakan sosial. Anda mungkin takut menambah berat badan karena standar masyarakat yang menolak hal tersebut. Pengalaman pribadi: obesophobia bisa jadi karena pengalaman pribadi. Jika Anda diejek karena berat badan atau penampilan Anda mungkin mengaitkan penambahan berat badan dengan penilaian negatif. Ini bisa membuat Anda takut jika mengalami kenaikan berat badan.

Gejala obesophobia

Gejala obesophobia biasanya melibatkan emosi negatif ketika berpikir atau berbicara tentang penambahan berat badan. Ini meliputi:

Ketakutan yang intens dan luar biasa Kecemasan Menekankan Serangan panik Tekanan darah tinggi Pusing

Anda juga mungkin mengalami beberapa gejala tersebut, saat berada di situasi yang berkaitan dengan masalah penambahan berat badan, seperti berada di acara sosial dengan beragam hidangan makanan, atau ketika berada di dekat timbangan berat badan.

Obesophobia juga bisa membuat Anda melakukan hal-hal tertentu untuk menghindari kenaikan berat badan, seperti:

Puasa Obsesif menghitung kalori Berolahraga terlalu banyak Sering diet

Cara Mengatasi Obesophobia

©2013 Merdeka.com/Shutterstock/Ryan Lindberg

Setelah mengetahui pengertian obesophobia beserta penyebab dan gejalanya, terakhir harus dipahami bahwa gangguan ini perlu mendapatkan penanganan yang tepat agar tidak semakin parah dan berdampak buruk. Karena termasuk gangguan kecemasan, dengan begitu Anda perlu menghubungi profesional atau psikolog yang bisa membantu Anda mengendalikan gejala.

Anda bisa segera menemui dokter atau psikolog ketika sudah mengalami beberapa gejala berikut:

Kecemasan yang intens ketika memikirkan tentang penambahan berat badan Obsesi dengan penurunan berat badan Sering diet Menghindari kegiatan sosial dengan makanan Citra tubuh negatif

Anda juga harus mencari bantuan medis jika Anda:

Membatasi asupan makanan Obsesif menghitung kalori Berolahraga terlalu banyak Muntah dengan sengaja

Biasanya, cara pengobatan yang dilakukan untuk mengatasi gangguan ini dengan psikoterapi dan konsumsi obat yang direkomendasikan. Dengan metode psikoterapi, Anda bisa berkonsultasi dengan profesional kesehatan mental, dan mereka dapat membantu Anda mengurangi kecemasan dan meningkatkan citra tubuh secara positif.

Sedangkan konsumsi obat-obatan diberikan untuk membantu mengontrol gejala kecemasan yang masih sering muncul. Ini termasuk antidepresan, antipsikotik, dan penstabil suasana hati.

(mdk/ayi)