Merdeka.com - Kolesterol merupakan zat lemak yang terdapat di dalam sel tubuh. Kadar kolesterol yang seimbang sebenarnya dibutuhkan oleh tubuh dalam membantu membangun sel-sel baru agar tubuh bisa tetap berfungsi secara normal. Namun, apabila jumlah kolesterol terlalu tinggi, maka dapat menimbulkan berbagai macam penyakit kronis seperti terkena penyakit jantung hingga stroke.

Melansir dari Healthline, kolesterol diperlukan oleh tubuh untuk membentuk sel-sel sehat, seperti memproduksi sejumlah hormon dan menghasilkan vitamin D. Meskipun dibutuhkan oleh tubuh, kolesterol dengan kadar tinggi dapat menimbulkan penyakit yang membahayakan. Oleh karena itu, mengontrol kadar kolesterol diperlukan agar terhindar dari berbagai macam penyakit.

Kendati demikian, dalam batas tertentu, kolesterol dibutuhkan sebagai bahan dasar pembentuk unsur-unsur penting di dalam tubuh. Berikut beberapa fungsi kolesterol bagi tubuh manusia yang dilansir dari Healthline:

Mengenal Fungsi Kolesterol

©2015 Merdeka.com/shutterstock

Mungkin banyak orang mengira bahwa kolesterol berdampak buruk bagi kesehatan. Faktanya, jika menjaga keseimbangan kolesterol dengan baik, tubuh akan mendapatkan manfaatnya. Berikut fungsi kolesterol bagi tubuh manusia:

Membentuk Hormon

Salah satu fungsi kolesterol bagi tubuh manusia adalah menghasilkan hormon. Kelenjar adrenal menggunakan substansi ini untuk membentuk hormon adrenokortikal. Sementara itu, kolesterol oleh ovarium digunakan sebagai pembentuk hormon testosteron.

Pembentuk Asam Empedu

Fungsi kolesterol bagi tubuh manusia selanjutnya, yaitu sebagai pembentuk empedu. Asam empedu merupakan cairan yang dihasilkan oleh kandungan, dengan bahan kolesterol. Adapun fungsi utama dari asam empedu adalah untuk mencerna lemak yang melalui saluran pencernaan.

Pembentuk Sel Tubuh

Kolesterol dibutuhkan tubuh manusia sebagai pembentuk sel. Kolesterol sebagai bahan dasar pembentuk struktur dinding setiap sel tubuh. Selain itu, kolesterol juga merupakan komponen utama pada sel otak dan sel saraf.

Dalam kadar yang normal, kolesterol sangat bermanfaat untuk pertumbuhan, serta memperbaiki setiap kerusakan pada sel tubuh. Sehingga, dapat dikatakan bahwa sebagian besar tubuh manusia tersusun atas kolesterol.

Memproduksi Vitamin D

Fungsi kolesterol bagi tubuh manusia lainnya, yaitu memproduksi vitamin D. Caranya adalah mengubah kolesterol yang ada dalam kulit menjadi calcitriol. Nantinya, senyawa ini langsung disalurkan ke hati dan ginjal untuk menghasilkan vitamin D yang dibutuhkan oleh tubuh.

Fungsi vitamin D bagi tubuh secara umum berguna untuk membantu proses penyerapan kalsium ke dalam tubuh, yang nantinya turut membantu menjaga kesehatan tulang dan gigi. Selain itu, vitamin D juga dibutuhkan tubuh untuk menjaga kesehatan jantung, otak, dan otot.

Penyebab Kolesterol Tinggi

©2017 istock.com

Kadar kolesterol yang berlebihan dapat memicu datangnya beragam penyakit seperti stroke, jantung, hingga obesitas. Kondisi ini biasanya disebabkan karena gaya hidup yang tidak sehat. Berikut ini beberapa penyebab kolesterol tinggi yang paling umum terjadi. Berikut beberapa penyebab kolesterol yang perlu diwaspadai:

Kebiasaan Merokok

Salah satu yang menyebabkan kolesterol tinggi ialah kebiasaan merokok. Hal ini karena di dalam rokok mengandung zat kimia berupa akrolein. Zat kimia ini dapat menghentikan aktivitas HDL untuk mengangkut timbunan lemak dari tubuh menuju hati untuk dibuang. Sehingga menyebabkan terjadinya penyempitan arteri dan meningkatkan kadar kolesterol.

Mengonsumsi Alkohol

Banyak penderita kolesterol tinggi akibat mengonsumsi alkohol yang berlebihan. Seseorang yang sering mengonsumsi alkohol dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat dan trigliserida dalam darah. Sehingga dapat memicu terjadinya kolesterol tinggi.

Obesitas

Seseorang yang menderita obesitas rentan mengalami kondisi dengan kolesterol tinggi. Hal ini dipicu karena terlalu banyak mengonsumsi makanan yang tidak sehat. Seseorang dapat dikatakan menderita obesitas apabila memiliki indeks masa tubuh di atas 30 (kg/m).

Hipertensi

Seseorang yang memiliki penyakit tekanan darah tinggi juga sering dikaitkan dengan kolesterol tinggi. Akibatnya, hal ini dapat memicu timbulnya penyakit lain, seperti jantung dan stroke. Sehingga apabila Anda memiliki tekanan darah tinggi sebaiknya segera diatasi.

Cara Mengontrol Kadar Kolesterol

Salah satu cara mengontrol kolesterol yang cukup efektif ialah menjalankan pola hidup sehat, seperti rutin berolahraga dan mengonsumsi makanan sehat. Berikut ini beberapa makanan yang bisa mengontrol kadar kolesterol, di antaranya:

Buah Sirsak

Cara mengontrol kolesterol yang pertama adalah dengan mengonsumsi buah sirsak. Rasanya yang manis dan asam menjadikan buah ini cukup digemari sebagian masyarakat. Selain itu, sirsak juga memiliki beberapa kandungan yang berfungsi efektif mengontrol kolesterol.

Dilansir dari medicalnewstoday, kandungan vitamin C, kalsium, hingga karbohidrat pada sirsak dipercaya dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Selain itu, buah sirsak juga berfungsi sebagai antioksidan yang mampu menghilangkan rasa sakit dan mencegah radikal bebas.

Buah Naga

Buah naga merupakan jenis buah yang memiliki akar, duri, serta batang. Buah yang memiliki warna merah pekat ini menjadi salah satu jenis buah yang cukup digemari oleh masyarakat Indonesia. Rasanya yang manis serta memiliki bentuk yang unik, menjadi ciri khas dari buah yang berasal dari Meksiko ini.

Selain rasanya yang manis serta bentuknya yang unik, ternyata buah naga juga memiliki kandungan yang berfungsi efektif mengontrol kolesterol. Mengonsumsi buah ini secara rutin dan teratur berperan penting untuk menurunkan kadar kolesterol pada tubuh.

Buah Delima

Cara mengontrol kolesterol berikutnya adalah dengan mengonsumsi delima. Buah yang memiliki warna merah dan rasa yang manis ini ternyata juga memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh. Beberapa kandungan di dalamnya dipercaya mampu mengatasi berbagai macam penyakit.

Sebuah penelitian yang diterbitkan oleh Pharmacological Research menunjukkan bahwa buah delima memiliki kandungan antioksidan polifenol yang berfungsi efektif dalam melawan aterosklerosis serta peradangan pembuluh darah. Sehingga buah delima mampu menurunkan kadar kolesterol dan menurunkan tekanan darah.