Merdeka.com - Merica merupakan salah satu bumbu dapur yang sering digunakan untuk berbagai olahan masakan. Bumbu dapur ini berbentuk biji kecil yang cukup keras dan mempunyai cita rasa sedikit pedas. Selain itu, merica mempunyai aroma khas dan cukup tajam. Aroma inilah yang membuat setiap hidangan masakan lebih sedap dan nikmat.

Bukan hanya membuat makanan menjadi lezat,, ternyata merica mempunyai berbagai kandungan yang baik untuk kesehatan. Mulai dari kandungan magnesium, mangan, besi, tembaga, serat, hingga karbohidrat. Selain itu, merica juga memiliki kandungan capsaicin yang memberikan cita rasa pedas dan panas saat dikonsumsi.

Beberapa kandungan ini diketahui memiliki berbagai khasiat kesehatan. Mulai dari meredakan batuk, membantu menurunkan berat badan, meningkatkan fungsi penglihatan, mencegah perut kembung dan bergas, hingga mendukung sistem pencernaan yang bekerja dengan baik. Bukan hanya itu, manfaat merica bagi kesehatan juga diketahui dapat membantu mencegah penyakit kanker dengan efektif.

Dengan menambahkan bumbu merica pada masakan yang dikonsumsi sehari-hari, bisa menjadi salah satu cara untuk mendapatkan manfaat kesehatan. Bukan hanya itu, Anda juga bisa mengonsumsi merica untuk mengatasi penyakit ringan, seperti batuk, perut kembung, hingga sakit maag.

Dilansir dari Health Benefits Times, berikut kami merangkum beberapa manfaat merica bagi kesehatan yang perlu Anda ketahui.

Membantu Menurunkan Berat Badan

© Bawarchi

Manfaat merica bagi kesehatan yang pertama yaitu dapat membantu menurunkan berat badan. Dalam hal ini, lada putih atau merica mempunyai kandungan capsaicin yang membantu membakar lemak.

Tidak heran, jika banyak obat penurun berat badan mengandung zat aktif capsaicin untuk membantu pembakaran lemak. Bukan hanya itu, kandungan yang terdapat dalam merica ini juga dapat meningkatkan kesehatan pencernaan dengan baik.

Meredakan Batuk

Manfaat merica bagi kesehatan berikutnya yaitu dapat meredakan batuk. Merica merupakan dekongestan yang bersifat panas. Panas yang dihasilkan oleh merica dapat membantu membersihkan saluran hidung. Lada putih bila dikombinasikan dengan madu mentah bertindak sebagai antibiotik dan melawan infeksi saluran hidung dan mengatasi masalah batuk dan pilek.

Menjaga Kesehatan Jantung

©Shutterstock.com/Oliver Hoffmann

Manfaat merica bagi kesehatan juga sangat baik untuk menjaga sistem kerja jantung. Dalam hal ini, sifat panas pada lada putih dapat mendorong keluarnya keringat dalam tubuh. Pengeluaran cairan dari tubuh baik sangat baik untuk kesehatan jantung.

Kelebihan cairan di sekitar jantung membuat ketegangan dan mempengaruhi fungsi jantung. Retensi yang berlebihan dari regangan air pada paru-paru membuat sulit bernapas. Dengan begitu, konsumsi lada putih dapat membantu mengeluarkan cairan secara efektif.

Meningkatkan Penglihatan

Manfaat merica bagi kesehatan selanjutnya yaitu dapat meningkatkan fungsi penglihatan. Manfaat ini bisa Anda dapatkan dengan mencampurkan merica dengan bahan pendukung seperti adas manis, bubuk almond, dan gula.

Campuran beberapa bahan ini dinilai sangat efektif untuk meningkatkan fungsi penglihatan dengan baik. Jika Anda mengalami gangguan penurunan fungsi mata, konsumsi merica bisa Anda coba untuk mengatasi masalah tersebut.

Eksfoliasi Kulit

©Shutterstock/Dream79

Manfaat merica bagi kesehatan juga dapat digunakan untuk eksfoliasi kulit. Lada putih yang dihaluskan bisa digunakan untuk mengeksfoliasi atau mengangkat sel-sel mati pada permukaan kulit. Dengan begitu, Anda bisa mendapatkan kulit yang sehat dan lembut setelah menggunakan merica sebagai eksfoliasi. Bukan hanya itu, merica juga memiliki kandungan antioksidan yang dapat meningkatkan sirkulasi darah dan membuat kulit lebih muda.

Memperkuat Tulang

Memperkuat tulang juga termasuk salah satu manfaat merica bagi kesehatan yang bisa Anda dapatkan. Lada putih merupakan sumber mineral seperti tembaga, magnesium dan mangan yang mendukung kekuatan tulang.

Terutama bagi wanita, risiko melemahnya tulang seiring bertambah usia akan semakin tinggi. Dengan begitu, konsumsi merica sangat baik untuk meningkatkan kesehatan tulang di usia lanjut.

Mencegah Kanker

©shutterstock.com/Piotr Malczyk

Manfaat merica bagi kesehatan yang tidak kalah penting yaitu dapat mencegah penyakit kanker. Dalam hal ini, merica mempunyai kandungan capsaicin, yaitu zat aktif yang memberikan rasa panas dan sedikit pedas. Ternyata kandungan ini dapat bekerja melawan sel kanker dalam tubuh. Manfaat ini pun telah dibuktikan pada beberapa penelitian, salah satunya merica dapat membantu mengobati kanker prostat dengan efektif.

Mendukung Pencernaan

Manfaat merica bagi kesehatan juga sangat baik untuk mendukung sistem pencernaan. Lada putih yang digunakan sebagai bumbu masakan ternyata dapat membantu merangsang tubuh untuk mengeluarkan asam klorida yang penting untuk proses pencernaan.

Kandungan serat pada merica bekerja merangsang gerak peristaltik dan sekresi asam lambung yang meningkatkan kesehatan pencernaan dengan memperlancar buang air besar. Bukan hanya itu, kandungan ini juga bermanfaat untuk mencegah gangguan pencernaan serius seperti kanker usus besar.

Mencegah Perut Kembung dan Maag

©iStockphoto

Manfaat merica bagi kesehatan juga dapat mengatasi dan mencegah perut kembung serta penyakit maag. Kandungan capsaicin yang terdapat di dalamnya dapat meningkatkan kerja sistem pencernaan dengan baik.

Hal ini sangat berguna untuk mencegah penyakit maag. Konsumsi merica juga dapat menghilangkan bakteri dan menstabilkan keasaman di perut dengan melindungi dari masalah pencernaan lainnya.

Selain itu, merica memiliki sifat karminatif yang dapat mencegah pembentukan gas dalam usus. Ini juga sangat berguna bagi Anda yang sering mengalami masalah kembung setelah makan. Dengan konsumsi merica, Anda bisa mengatasi masalah ini dengan efektif.

Bermanfaat bagi Penderita Anoreksia

Manfaat merica bagi kesehatan yang terakhir namun tak kalah penting yaitu manfaat untuk penderita anoreksia. Seperti diketahui, lada putih mempunyai kandungan yang dapat melancarkan pencernaan dan merangsang nafsu makan.

Tentu hal ini sangat baik dikonsumsi bagi penderita gangguan makan anoreksia. Dengan mengonsumsi merica, penderita bisa mendapatkan nafsu makan lebih tinggi. Anda bisa menambahkan merica ke dalam makanan untuk membantu menghilangkan gejala anoreksia.