Merdeka.com - Virus Covid-19 yang tak terbendung membuat masyarakat harus semakin ketat menerapkan protokol kesehatan apalagi untuk mereka yang memiliki mobilitas tinggi. Salah satu golongan masyarakat yang rentan terkena virus satu ini adalah para publik figur karena sebab tersebut.

Jadwal pekerjaan padat dan intensitas interaksi dengan orang lain sering menjadi risiko tersendiri bagi mereka di tengah gempuran badai pandemi. Hal tersebut membuat selebriti sulit menghindari Covid-19 meski sudah menerapkan prokes ketat.

Salah satu selebriti yang baru-baru ini mengabarkan dirinya terkena Covid-19 adalah Bunga Citra Lestari. Melalui akun Instagram pribadinya, pelantun 'Pernah Muda' ini mengumumkan kondisinya yang dinyatakan positif Covid-19 setelah melakukan tes PCR pada 14 Juni 2021 lalu.

Hasil tersebut membuat artis yang juga dikenal dengan nama BCL harus menjalani isolasi mandiri. Melalui akun Instagram pribadinya, BCL rutin membagikan kondisi terkininya. Memasuki hari ketiga isolasi, BCL mulai merasakan gejala batuk, tenggorakan sakit, pernapasan terganggu, dan demam.

"Isolation Day 3..So far, ada symptoms batuk, tenggorokan sakit, nafas terasa agak pendek dan sometimes demam.." tulis BCL pada penggalan caption-nya seperti dikutip dari akun Instagram @bclsinclair, Rabu (16/6).

Meski harus jauh dari sang putra semata wayang dan keluarga, kondisi tersebut tak lantas membuat Bunga Citra Lestari terpuruk. Sebaliknya, penyanyi yang juga aktris ini malah semakin semangat menjalani isolasi mandiri.

Sejatinya, tak ada cara khusus yang dijalani Bunga Citra Lestari selama menjalani isolasi. Meditasi di pagi hari dan berjemur jadi salah satu upaya yang diterapkannya untuk segera pulih. Tak sendirian, BCL juga menjalani isolasi bersama sang sahabat, Dena Rachman.

"Tp tetep semangat (emoji senyum). Did meditation in the morning.. (Melalukan meditasi di pagi hari).. Dan berjemur is essential.. (Dan berjemur yang penting)," pungkasnya.

Tak ada kesedihan yang terlihat di wajah Bunga Citra Lestari. Artis berdarah Minang ini seolah turut menebarkan semangat dan aura positif dari beberapa foto-foto yang ia unggah. Melalui Instagram Storiesnya, BCL tampak beberapa kali mengunggah potretnya dengan senyum sumringah di tengah masa isolasi.

Meski kegiatan berjemur tidak bisa mematikan virus Covid-19, namun kegiatan satu ini menjadi upaya yang dianjurkan selama menjadi masa isolasi. Dikutip dari laman resmi chpp.fk.ugm.ac.id, berjemur di bawah sinar matahari, khususnya pagi hari dapat meningkatkan produksi vitamin D3.

Vitamin D3 sendiri memiliki fungsi utama meningkatkan kekebalan tubuh dalam melawan penyebab penyakit. Meski begitu, ada anjuran yang wajib diperhatikan saat berjemur. Jika bagian wajah dan punggung kedua tangan yang terpapar sinar matahari, maka cukup menghabiskan waktu selama 6-7 menit di bawah sinar matahari pagi.

Jika bagian wajah, punggung kedua tangan, bahu dan beberapa bagian lengan serta kaki terpapar matahari, maka hanya perlu berjemur selama 3-4 menit. Selain berjemur, menjaga asupan makan dan pola pikir agar tidak stres juga membantu meningkatkan imunitas tubuh.

Meski sedang menjalani isolasi dan di manapun berada, penting untuk tetap melaksanakan pesan ibu, yakni ingat 3M! Memakai masker dengan benar di mana pun, menjaga jarak dan hindari kerumunan, serta mencuci tangan dengan sabun secara rutin.

Reporter: Azizta Laksa Mahardikengrat