Merdeka.com - Di tengah pandemi Covid-19, menjaga daya tahan tubuh dan imunitas sangat penting. Ditambah dengan kondisi cuaca yang semakin tak menentu. Menerapkan gaya hidup sehat bisa menjadi solusi, salah satunya dengan mengonsumsi makanan dan minuman bergizi.

Makanan dan minuman bergizi, sangat penting untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian. Tidak hanya sayur, tapi juga buah dan tanaman herbal. Apabila merasa bosan mengonsumsi sayur dan buah yang itu-itu saja, Anda bisa mencoba varian baru ini.

Dilansir dari laman Healthline, kandungan vitamin dalam sayur dan buah ini, sangat baik untuk meningkatkan energi dan daya tahan tubuh. Uniknya, Anda bisa mengombinasikannya menjadi minuman yang lezat dan cocok dikonsumsi untuk meningkatkan daya tahan tubuh agar terhindar dari penularan virus Covid-19.

Jus Campuran Buah dan Sayur

Campuran Jeruk, Anggur dan Citrus

Minuman peningkat daya tahan tubuh yang cocok diminum unutk mencegah penularan Covid-19 adalah jus campuran buah jeruk, anggur dan citrus. Kandungan vitamin C yang kaya, efektif untuk meningkatkan sistem imun, dan meningkatkan kemampuan untuk melawan infeksi virus dan bakteri.

Campuran Apel Hijau, Wortel dan Jeruk

Shutterstock/marla dawn studio

Selain campuran buah di atas, Anda juga bisa mencoba jus campuran buah apel hijau, wortel dan jeruk. Campuran buah ini juga memiliki vitamin C yang tinggi.

Campuran Buah Bit, Wortel, Jahe dan Apel

Mencampur buah bit, wortel, apel dan jahe mungkin terdengar sedikit aneh. Namun, perpaduan ini sangat baik untuk meningkatkan respon imun dalam melawan virus dan bakteri, lho.

Jus Buah dan Sayur

Campuran Kale, Tomat dan SeledriSelain mencampur buah menjadi jus, Anda juga bisa mencampurnya dengan sayuran. Salah satu yang bisa jadi minuman peningkat imunitas ialah jus kale, tomat dan seledri. Dilansir dari Healthline, campuran ini mengandung bahan anti peradangan yang baik.Jus Biji LabuSatu lagi jenis minuman yang dapat meningkatkan imunitas tubuh dan membantu mencegah penularan Covid-19, yaitu jus biji labu. Biji labu mampu meningkatkan imun, karena baik untuk kesehatan tulang, hingga masalah mental, lho.Campuran Apel Hijau, Lettuce dan KaleTerakhir, campuran apel hijau, lettuce dan kale. Minuman campuran ini mampu memberikan nutrisi yang baik untuk sistem imun. Selain itu, juga mengandung ekstra vitamin A, C dan K.