Cara Self Healing dalam Islam, Bantu Tenangkan Hati dan Pikiran

Merdeka.com - Cara self healing dalam Islam penting diketahui setiap muslim. Self healing adalah sebuah proses penyembuhan luka batin yang tengah dialami seseorang. Ada banyak cara self healing yang biasa dilakukan, mulai dari pergi berlibur, meditasi, dan lainnya.
Ada sejumlah faktor yang menyebabkan seseorang mengalami luka batin, seperti kelelahan emosional, perasaan sedih ditinggal orang tersayang, dan merasa gagal mencapai sesuatu. Hal ini yang kemudian membuat seseorang menjadi tidak bersemangat dan bahkan meningkatkan risiko depresi berat.
Dalam Islam, ada beberapa cara self healing yang bisa dilakukan umat muslim. Berikut sejumlah cara self healing dalam Islam yang merdeka.com dan sumber lainnya:
Berzikir dan Berdoa
©2022 Merdeka.com/pixabay
Cara self healing dalam Islam selanjutnya adalah berzikir dan berdoa kepada Allah SWT. Bacaan zikir dan doa ditujukan untuk mendekatkan diri kepada Allah SWT. Selain itu, bacaan sesudah shalat juga bisa memberikan banyak keberkahan bagi seorang Muslim yang mengamalkannya.
Salah satu keutamaan membaca zikir dan doa sesudah sholat adalah mendapat pengampunan dosa. Hal ini sebagaimana yang disebutkan dalam salah satu hadis, artinya:
“Tidaklah suatu kaum berkumpul untuk berdzikir dan tidak mengharap kecuali ridho Allah kecuali malaikat akan menyeru dari langit: ‘Berdirilah kalian dalam keadaan terampuni dosa-dosa kalian’.” (HR. Ath-Thabrani).
Dengan berzikir kepada Allah SWT, akan membuat setiap muslim merasa lebih tenang dan tentram menjalani kehidupan sehari-hari. Selain itu, rutin membaca zikir juga dapat meraih keberkahan dan kebahagiaan hidup.
Menunaikan Ibadah Salat
Cara self healing berikutnya adalah menunaikan ibadah salat, baik wajib maupun sunnah. Selain menjadi kewajiban umat muslim, salat juga menjadi cara utama seorang muslim dalam berinteraksi langsung kepada Tuhannya.
Dengan menegakkan salat, akan membuat hati menjadi lebih tenang dan tentram. Setelah menunaikan ibadah salat, berdoa juga bisa menjadi media untuk berkeluh kesah kita kepada Allah SWT. Sebab, Allah-lah yang sejatinya memahami masalah yang tengah kita hadapi.
Ikhlas dan Sabar
Menjalani hidup dengan penuh keikhlasan dan rasa sabar bisa menjadi cara self healing dalam Islam yang efektif. Dalam mengatasi masalah yang berat, umat muslim dianjurkan untuk menrimanya dengan ikhlas. Sebab, tidak ada segala sesuatu yang terjadi selain atas kuasa Allah SWT.
Maka dari itu, dengan menjalani masalah dengan penuh kesabaran dan ikhlas, atas izin Allah SWT, masalah akan terasa lebih ringan dan hati menjadi lebih tenang. Selain itu, dengan memperbanyak doa kepada-Nya, hati menjadi lebih lapang.
Bertafakur dan Bermuhasabah
©Shutterstock
Cara self healing dalam Islam lainnya, yaitu bertafakur dan beruhasabah diri. Tafakur merupakan cara dalam memperoleh pengetahuan Tuhan dalam arti yang hakiki. Sementara itu, bermuhasabah adalah mengintropeksi diri.
Setiap muslim yang rutin bermushabah diri akan semakin bisa mengenali dirinya sendiri dan semua kesalahannya. Dengan begitu, umat muslim akan senantiasa bisa belajar dari kesalahan-kesalahan masa lalu. Hal ini yang nantinya akan membuat suasana hati menjadi lebih tenang dan tentram.
Membaca Alquran
Cara self healing dalam Islam lainnya, yaitu membaca Alquran. Seorang mukmin yang senantiasa membaca Alquran digambarkan dalam hadits Abu Dawud, seperti buah yang wangi dan manis. Sedangkan seorang mukmin yang tidak suka membaca Alquran seolah-olah seperti buah yang rasanya manis akan tetapi tidak memiliki aroma wangi.
Umat Islam yang rutin membaca atau mengkhatamkan kitab suci Al-Quran akan selalu diberikan ketenangan dalam situasi apapun. Selain itu, para malaikat juga akan melingkari dan memohonkan ampun untuknya. Sebagaimana dalam salah satu hadits Rasulullah SAW bersabda yang artinya:
"Tidaklah suatu kaum berkumpul di salah satu rumah-rumah Allah untuk melantunkan ayat-ayat suci Al-Quran dan mempelajarinya, melainkan akan turun kepada mereka ketenangan, akan dilingkupi pada diri mereka dengan rahmat, akan dilingkari oleh para malaikat, dan Allah pun akan menyebut (memuji) mereka di hadapan makhluk yang ada di dekat-Nya ." (HR. Muslim)
(mdk/jen)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Mengenal Penyakit Mononukleosis dari Penyebab, Gejala hingga Cara Mengobatinya
Mononukleosis disebabkan oleh infeksi virus Epstein-Barr (EBV), yang termasuk dalam keluarga herpesvirus.
Baca Selengkapnya

Simpatisan PPP DIY Deklarasi Dukung Anies-Cak Imin di Pilpres 2024
Sejumlah laskar simpatisan PPP DIY mendeklarasikan dukungan untuk pasangan Anies Baswedan dan Muhaimin Iskandar (AMIN) di Pilpres 2024.
Baca Selengkapnya

Deretan Potret Sultan Djorghi Pemain Takdir Cinta yang Kupilih Bareng Para Jenderal, Terbaru Pose dengan KSAD
Sultan Djorghi memamerkan kedekatannya dengan jenderal.
Baca Selengkapnya

69 Teka-teki Lucu dengan Jawaban Menjebak, Dijamin Bikin Ngakak
Teka-teki lucu bisa dijadikan permainan yang menyenangkan saat berkumpul bersama orang-orang terdekat.
Baca Selengkapnya

PMO adalah Struktur Manajemen Perusahaan, Ini Pengertian dan Tujuannya
PMO bertujuan untuk meningkatkan efisiensi, transparansi, dan keberlanjutan dalam pengelolaan proyek.
Baca Selengkapnya

Penyakit Komplikasi Kanker, Lengkap Beserta Jenis dan Cara Mencegahnya
Kanker adalah penyakit mematikan yang perlu diwaspadai setiap orang.
Baca Selengkapnya

Doa Setelah Adzan dan Artinya, Ketahui Keutamaan Mengamalkannya
Doa setelah adzan memiliki banyak keutamaan, salah satunya dijanjikan surga.
Baca Selengkapnya

Usai Viral Perenang Cilik Nangis Lantaran Dicurangi, Kini Dapat Juara 2 Setelah Mediasi
Perenang cilik yang merasa dicurangi saat lomba renang melakukan mediasi dengan penyelenggara. Akhirnya ia ditetapkan sebagai juara 2 bersama.
Baca Selengkapnya

Malaikat adalah Makhluk Allah yang Taat, Ketahui dan Kenali Nama-Nama hingga Tugasnya
Malaikat adalah makhluk Allah yang taat dan harus diyakini penciptaannya oleh umat Islam.
Baca Selengkapnya

Surat Yasin Latin Lengkap, Ketahui Keutamaan Membacanya
Surat Yasin sering dikenal sebagai "jantung Al-Qur'an" karena keutamaannya yang diakui dalam hadis Rasulullah SAW.
Baca Selengkapnya

Viral Kakek Pakai Tongkat Tak Kuat Jalan Minta Antarkan Pulang ke Rumah, Endingnya Bikin Haru
Seorang kakek pakai tongkat tak kuat jalan minta antarkan ke rumah viral di media sosial. Video tersebut bikin haru warganet.
Baca Selengkapnya

Berapa Lama Waktu Olahraga yang Ideal? Ketahui agar Tak Berlebihan
Olahraga adalah kegiatan yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Namun, banyak orang yang bingung tentang berapa lama waktu untuk melakukannya.
Baca Selengkapnya