Merdeka.com - Istilah ghosting beberapa waktu terakhir memang kerap dibicarakan. Istilah ini merujuk pada hubungan romantis atau pasangan. Di mana salah satu pihak memutuskan hubungan atau menghilang begitu saja tanpa memberikan penjelasan pada pasangan. Fenomena ini pun kian banyak terjadi di masyarakat, terutama di dunia serba digital seperti saat ini.

Perilaku ghosting dinilai kurang sopan dan buruk bagi masyarakat. Bukan tanpa alasan, sikap memutuskan hubungan dan menghilang tanpa jejak tentu akan memberikan perasaan sakit hati pada pasangan. Sering kali, pihak yang menjadi korban bingung dan tidak mengetahui masalah apa yang menyebabkan hal tersebut terjadi.

Kondisi ketidakpastian ini juga dapat memberikan banyak pengaruh pada kesehatan mental orang yang menerima perlakuan tersebut. Mulai dari perasaan sedih, kecewa, hingga menyalahkan diri sendiri yang dinilai menjadi penyebab kondisi tersebut. Bahkan perilaku ini juga dapat menurunkan kepercayaan diri korban dan bagaimana dia melihat diri sendiri.

Kondisi ini tentu tidak baik jika dibiarkan terlalu lama. Meskipun berhak merasakan setiap emosi yang sedang dialami, para korban ghosting perlu memberikan batas waktu di mana dirinya harus bisa kembali melanjutkan hidup dengan lebih baik. Jika Anda salah satu yang menerima perlakuan ini, beberapa tips berikut perlu Anda coba atau terapkan dalam kehidupan sehari-hari.

Melansir dari Verywell Mind, berikut kami merangkum beberapa cara move on bagi korban ghosting yang perlu Anda ketahui.

Alasan Orang Melakukan Ghosting

©2018 Merdeka.com/Pexels

Sebelum mengetahui cara move on bagi korban ghosting, perlu dipahami terlebih dahulu hal apa yang menjadi latar belakang seseorang melakukan perilaku ghosting. Perilaku ini bisa berasal dari banyak alasan.

Dalam hal ini, pakar hubungan dan psikolog mengatakan bahwa sering kali orang yang melakukan ghosting karena ingin menghindari situasi yang tidak nyaman. Banyak orang menganggap bahwa menghindar dan menghilang merupakan cara terbaik untuk mengatasi masalah atau ketidakmampuan mereka untuk berkomunikasi dengan baik.

Selain itu, orang yang melakukan perilaku ini juga mempunyai kemungkinan untuk tidak ingin menyakiti perasaan pasangan dan tidak tahu harus berbuat apa. Terkadang mereka merasa tidak perlu mendiskusikan masalah atau bahkan karena takut menghadapi hal tersebut. Hal ini juga menjadi salah satu alasan seseorang menarik diri dari pasangan dan menghilang tanpa jejak.

Dampak pada Korban

Sebelum mengetahui cara move on bagi korban ghosting, Anda juga perlu memahami dengan lebih jelas dampak apa yang sebenarnya bisa muncul dari perilaku ini. Ghosting dinilai sebagai tindakan yang kurang sopan dan buruk bagi masyarakat karena dapat menyebabkan rasa sakit hati luar biasa. Dalam hal ini, korban bisa merasakan gelombang emosi yang berbeda seperti kesedihan, kemarahan, kesepian, kebingungan.

Selain itu, korban juga bisa merasa malu dan mengalami penurunan kepercayaan diri. Bahkan perasaan sedih yang dialami bisa menyebabkan kondisi depresi, baik depresi dalam tingkat ringan maupun sedang.

Di samping itu, kondisi ketidakpastian dan kurangnya penjelasan bisa membuat korban mempertanyakan dan menyalahkan diri sendiri. Lebih lanjut, hal ini juga dapat memengaruhi seseorang untuk membuka diri pada hubungan dengan orang lain di kemudian hari.

Hindari Menyalahkan Diri Sendiri

©2018 Merdeka.com/Pexels

Setelah mengetahui alasan dan dampak yang ditimbulkan, berikutnya Anda perlu menyimak bagaimana cara move bagi korban ghosting. Hal pertama yang harus dilakukan tentu saja berhenti menyalahkan diri sendiri terlebih dahulu.

Ketidakpastian yang didapatkan dari perilaku ghosting memang menyakitkan dan membuat Anda bertanya-tanya. Tidak jarang pula, Anda bisa menyalahkan diri sendiri sebagai sumber alasan mengapa kondisi tersebut terjadi.

Namun perlu dipahami bahwa orang yang menarik diri dari Anda bukan berarti Anda yang bertanggung jawab atas hal tersebut. Bukan berarti bahwa Anda yang menjadi sumber masalah.

Dalam hal ini, menyalahkan diri sendiri hanya akan membuat kondisi emosional menjadi semakin buruk. Perlu diingat bahwa menerima penolakan adalah hal yang wajar yang bisa terjadi pada siapa saja. Hal terpenting, Anda bisa lebih menghargai diri sendiri dan menjadi diri sendiri yang semakin baik.

Fokus Merawat dan Mengembangkan Diri

Cara move on bagi korban ghosting selanjutnya adalah fokus merawat dan mengembangkan diri. Cara terbaik untuk kembali melangkah dan melanjutkan hidup adalah dengan fokus pada pengembangan diri sendiri.

Investasikan waktu bersama teman dan keluarga yang dapat mendukung Anda. Selain itu, Anda juga dapat melakukan aktivitas yang membuat Anda bahagia seperti mengikuti kelas yoga atau kembali ke hobi yang Anda sukai. Anda juga dapat mencoba perawatan homeopati atau akupunktur.

Dalam pengobatan tradisional Tiongkok seperti akupunktur, yang dilakukan dengan mulai dari jantung mengalir ke ketiak, lalu ke setiap lengan, dapat membantu mengatasi masalah dengan menyentuh hati dan beberapa emosi yang dalam. Perawatan akupunktur yang tepat juga dapat memfasilitasi pemulihan dan menghilangkan perasaan negatif.

Selain itu, Anda juga perlu mengingat bahwa mereka yang melakukan ghosting adalah orang yang tidak memberikan tanggung jawab penuh dan komunikasi yang buruk. Oleh karena itu, dia bukan orang yang tepat untuk Anda. Selanjutnya Anda bisa meningkatkan hubungan dengan rang lain dengan membangun rasa saling menghormati, komunikasi yang baik, dan perhatian.

Bangun Ketahanan

shutterstock

Cara move on bagi korban ghosting yang terakhir dengan membangun ketahanan. Menurut ahli, membangun ketahanan, memberikan penghargaan diri, dan perawatan diri adalah hal penting yang perlu dilakukan setelah mengalami kondisi emosional yang buruk. Dengan begitu, Anda perlu merencanakan untuk hal ini demi kesehatan mental dan emosional yang lebih baik.

Anda bisa mulai membangun kebiasaan olahraga secara rutin, mencukupi kebutuhan tidur yang ideal, mengoptimalkan asupan makanan sehat, hingga mengurangi stress dengan mempraktikkan meditasi. Perlahan cara ini dapat membantu Anda untuk mengelola kondisi stres dan mengendalikan emosi dengan baik. Sehingga seiring waktu, Anda bisa kembali mendapatkan kesehatan tubuh, mental, dan emosional yang lebih baik.