Merdeka.com - Pandan merupakan jenis tanaman yang tumbuh subur di kawasan Asia Tenggara, seperti Indonesia, Thailand, Malaysia dan Sri Lanka. Tanaman yang memiliki nama latin Pandanus Amaryllifolius ini, tingginya bisa mencapai 1-2 meter. Di samping itu, pandan juga memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh.

Di Indonesia sendiri, pandan biasa tumbuh subur di pekarangan rumah atau di tepi-tepi selokan. Daun pandan juga sering digunakan oleh masyarakat sebagai pewangi atau bumbu dalam membuat aneka menu makanan dan minuman.

Selain memiliki aroma wangi dan cita rasa yang manis, kandungan daun pandan juga dipercaya memiliki segudang manfaat untuk kesehatan. Manfaat tersebut bisa didapatkan dengan mengonsumsi air rebusan daun pandan.

Lantas, apa saja manfaat air rebusan daun pandan untuk kesehatan? Simak ulasannya yang merdeka.com rangkum dari Health Benefit berikut ini:

Mengatasi Insomnia

© Foodspotting/Clean Plate

Bagi Anda yang memiliki gangguan kesulitan tidur, sebaiknya rutin mengonsumsi air rebusan daun pandan. Pasalnya, daun pandan memiliki kandungan tannin yang berfungsi efektif menenangkan saraf. Sehingga hal ini dapat membantu proses relaksasi dalam tubuh dan meningkatkan kualitas tidur.

Mengatasi Diabetes

Manfaat air rebusan daun pandan yang tidak kalah pentingnya yaitu mengatasi diabetes. Penyakit yang juga disebut kencing manis ini merupakan salah satu jenis penyakit yang disebabkan karena kelebihan kadar gula darah. Diabetes jika tidak segera diatasi maka dapat menimbulkan komplikasi hingga menyebabkan kematian.

Salah satu cara paling mudah mencegah diabetes ialah mengonsumsi air rebusan daun pandan. Hal ini karena ekstrak daun pandan berperan penting dalam meningkatkan produksi insulin pada sel pankreas, sehidapat ngga secara efektif mencegah penyakit diabetes.

Mencegah Kanker

Kanker menjadi salah satu penyakit paling mematikan di dunia. Oleh karena itu, sejak dini harus dilakukan upaya pencegahan. Salah satu cara paling mudah mencegah penyakit kanker ialah mengonsumsi air rebusan daun pandan.

Daun pandan memiliki efek antimitotic, apoptosis, dan sitotoksik yang dibutuhkan oleh tubuh. Beberapa kandungan ini bisa berfungsi efektif dalam membantu pertumbuhan sel-sel kanker. Selain itu, mengonsumsi ekstrak daun pandan secara teratur juga mampu mencegah penyakit kronis lainnya, seperti diabetes.

Mengatasi Diare

©©Shutterstock.com/ Alliance

Manfaat air rebusan daun pandan berikutnya ialah dapat mengatasi diare. Hal ini karena ekstrak daun pandan memiliki efek antibakteri dan antimikroba yang dapat membantu membersihkan bakteri berbahaya di dalam usus. Sehingga, mengonsumsi air rebusan daun pandan berfungsi efektif mengatasi diare yang disebabkan keracunan makanan.

Mencegah Gangguan Stres

Manfaat air rebusan daun pandan lainnya adalah mencegah gangguan stres. Terkadang tuntutan pekerjaan dan padatnya rutinitas sehari-hari dapat menyebabkan seseorang mengalami stres. Salah satu cara yang paling efektif meredakan stres ialah mengonsumsi ekstrak daun pandan.

Kandungan daun pandan memiliki efek penenang yang mampu mengurangi kecemasan dan stres. Sehingga mengonsumsi secara teratur ekstrak daun dapat secara efektif mencegah gangguan depresi.

Menurunkan Tekanan Darah

Hipertensi merupakan penyakit yang disebabkan karena tekanan darah tinggi ini. Apabila tidak segera diatasi, maka hipertensi dapat menimbulkan berbagai penyakit kronis, seperti jantung dan stroke. Salah satu cara yang efektif mengatasi penyakit hipertensi ialah mengonsumsi air rebusan daun pandan.

Cara mendapatkan manfaatnya cukup mudah, minum air rebusan daun pandan secara rutin sebanyak 2-3 gelas dapat berfungsi menurunkan tekanan darah. Selain itu, kandungan ekstrak daun pandan juga dapat membantu mencegah obesitas.

Mencegah Rambut Rontok

©2020 Merdeka.com

Selain memiliki manfaat untuk menurunkan tekanan darah, air rebusan daun pandan juga berfungsi efektif menjaga kesehatan rambut. Kandungan nutrisi pada daun pandan dapat membantu melembapkan rambut, sehingga rambut akan tampak lebih kuat dan terhindar dari kerontokan.

Untuk mendapatkan manfaat dari daun pandan ini caranya cukup mudah. Anda hanya tinggal menumbuk daun pandan hingga lembut, kemudian oleskan ke kulit kepala hingga rata. Menggunakan daun pandan secara rutin dan teratur, sangat membantu menjaga kesehatan rambut.

Meredakan Nyeri

Manfaat air rebusan daun pandan selanjutnya ialah meredakan nyeri. Mengonsumsi air rebusan daun pandan secara rutin juga dapat membantu meringankan nyeri sendi.

Manfaat ini dapat diperoleh karena ekstrak daun pandan memiliki kandungan antioksidan flavonol yang membantu memblokir peradangan penyebab kerusakan rawan. Selain itu, kandungan tersebut sangat efektif bagi kesehatan tulang Anda dan membantu mencegah osteoporosis.