Merdeka.com - Setelah kasus infeksi virus corona merebak ke lebih dari 110 negara, banyak negara yang akhirnya memutuskan untuk lockdown. Lockdown adalah protokol keamanan di mana pemerintah memutuskan memaksa menutup sejumlah tempat dan kawasan serta menutup perbatasan negara.

Diketahui kini kasus corona mencapai 198.730 korban infeksi dan 7.989 kematian serta 82.779 sembuh. Di Indonesia sendiri kasus terus bertambah hingga 172 infeksi dan kematian sejumlah 7 orang.

"Kepada seluruh rakyat Indonesia saya harap tenang, tetap produktif agar penyebaran Covid-19 ini bisa kita hambat dan kita stop. Dengan kondisi ini, saatnya kita bekerja dari rumah, belajar dari rumah, ibadah di rumah," kata Jokowi dalam konferensi pers Minggu (15/3).

Pemerintah Indonesia sendiri belum memutuskan untuk Lockdown, namun setiap orang dihimbau untuk melakukan social distancing, yaitu membatasi pergerakan ke luar rumah dan berinteraksi dengan banyak orang terutama melakukan kontak fisik.

Dengan terus ditelusurinya penyebaran virus corona, banyak orang yang harus melakukan karantina mandiri atau hanya bekerja dari rumah untuk membatasi pergerakan di kawasan publik. Berikut kegiatan yang bisa Anda lakukan apabila Anda sedang melakukan karantina mandiri maupun bekerja dari rumah:

Membaca Buku

Picjumbo

Membaca buku adalah kegiatan yang bisa mengalihkan perhatian dari dunia luar. Sehingga membaca buku saat karantina mandiri membuat Anda sejenak untuk tidak mencemaskan virus corona.

Selain itu, Anda juga bisa memperoleh banyak pengetahuan dari buku tersebut. Ini seperti sekali mendayung dua tiga pulau terlampaui. Anda mendapatkan hiburan sekaligus wawasan.

Menonton Film Dan Serial

thehorrormoviesblog.com

Apabila sebelumnya Anda memiliki aktivitas yang padat dan cepat terutama di kota besar, Anda bisa memanfaatkan waktu di rumah Anda untuk memanjakan diri Anda dengan menonton daftar film yang selama ini belum sempat Anda tonton.

Selain film, Anda juga bisa menonton serial TV, serial TV memungkinkan Anda untuk menonton episode yang lebih panjang.

Bermain Gim

2018 University Of Rochester

Kabar baik bagi Anda yang menggemari gim. Anda bisa tetap terkoneksi dan bersaing dengan dunia luar melalui gim.

Bermain gim merupakan hiburan yang pas untuk menghabiskan waktu sendiri di rumah. Kendati demikian, membatasi waktu bermain gim untuk menjaga kesehatan sangat diperlukan.

Tidur

Pixabay

Apabila selama ini Anda memiliki waktu tidur yang jauh dari ideal, kini saatnya Anda menambah jam tidur Anda untuk memulihkan kekebalan tubuh Anda. Tidur yang ideal yaitu 7 sampai 8 jam sehari, dan baiknya Anda bisa bangun pagi untuk berolahraga di rumah.

Olahraga

shutterstock

Meski Anda tidak bisa pergi ke Gym, bukan berarti Anda tidak bisa berolahraga. Anda bisa memilih olahraga yang bisa dilakukan di dalam ruangan atau halaman rumah seperti push up, sit up, lompat tali atau bahkan yoga untuk meningkatkan kesehatan pernapasan.

Memasak

2018 Merdeka.com/Pixabay

Memasak merupakan salah satu cara untuk refreshing, selain menghindari menularkan virus atau tertular virus melalui kontak fisik dengan orang lain, memasak di rumah bisa menghemat pengeluaran Anda dan Anda bisa menjamin kebersihan makanan Anda sendiri.

Mengaktifkan Blog atau Membuat Konten

2015 Picjumbo/Victor Hanacek

Bagi Anda yang mempunyai hobi tertentu, Anda bisa mulai mengaktifkan blog Anda dan membagikan cerita Anda, semisal menulis review fil, review buku atau membagikan resep masakan. Bagi Anda yang menyukai membuat konten video, Anda bisa mulai mengaktifkan youtube Anda dan membuat vlog seperti vlog kecantikan, fakta menarik bahkan belajar online.

Video Call

2015 macerkopf.de

Karena social distancing sangat penting, terutama apabila Anda sedang menjalani karantina, bukan berarti interaksi sosial Anda berakhir. Anda bisa mulai untuk menelfon teman-teman dekat atau teman lama Anda dan saling mendengarkan satu sama lain. Terutama isu virus corona memang membuat cemas banyak orang dengan tingkat yang berbeda-beda.

Apa yang Perlu Diperhatikan Saat Karantina?

2020 Merdeka.com

Makan Sehat

Karantina sangat penting untuk memulihkan kesehatan di samping mencegah penyebaran virus corona. Makan sayuran hijau, dan buah-buahan yang kaya akan vitamin dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda sehingga Anda akan pulih lebih cepat.

Memakai Masker

Apabila Anda tinggal bersama keluarga Anda penting untuk selalu memakai masker, dan membuangnya ketika sudah terpakai. Perhatikan etika memakai masker yang benar supaya tidak tersentuh oleh Anda sendiri.

Mudah Dihubungi

Mengkarantina diri terutama kalau Anda tinggal sendiri bukan berarti memutus komunikasi dari luar. Sebaliknya, Anda harus mudah dihubungi untuk mengetahui situasi sekitar dan memberikan informasi terkait perkembangan kesehatan Anda.

Jaga Kebersihan Rumah

Anda perlu menyiapkan desinfektan untuk membersihkan benda-benda yang kerap tersentuh oleh orang banyak. Terutama karena virus corona bisa menempel beberapa hari di permukaan benda.