Merdeka.com - Cara menghilangkan varises di tubuh akan penting diketahui bagi Anda yang memiliki gangguan satu ini. Varises akan terjadi ketika pembuluh darah seseorang akan membengkak dan membesar. Pada beberapa orang, varises dapat menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan.

Varises juga memberi efek tampilan kulit yang menonjol dan berwarna biru. Hal ini sebabnya banyak orang yang mencari cara menghilangkan varises. Varises akan dapat berkembang ketika katup kecil di vena, dan ketika mereka rusak, darah akan dapat menyatu dalam vena.

Hal ini menyebabkan pembuluh darah yang bengkok dan membengkak yang juga menjadi sangat terlihat. Varises dapat terlihat dari tampilannya yang biru tua atau ungu, mereka juga sering menonjol keluar dari bawah kulit.

Sedikitnya, sekitar 20 persen orang dewasa akan mengalami varises di beberapa titik. Para ahli tidak yakin mengapa dinding vena meregang atau mengapa katup menjadi rusak.

Dalam banyak kasus, varises terjadi tanpa alasan yang jelas. Namun, beberapa faktor resiko dapat menyebabkan varises seperti menopause, kehamilan, usia, obesitas, berdiri terlalu lama, atau genetik.

Varises jarang membutuhkan perawatan karena dianggap tidak membahayakan. Tetapi jika sampai terjadi pembengkakan, nyeri, dan ketidaknyamanan, pengobatan ini dapat dilakukan.

Terdapat beberapa cara perawatan medis untuk kondisi ini jika dirasa mengganggu. Cara menghilangkan varises juga dapat dilakukan melalui tindakan medis seperti operasi. Cara menghilangkan varises juga dapat dilakukan secara alami di rumah.

Cara menghilangkan varises dapat secara alami dapat dilakukan dengan penerapan pola hidup sehat dan konsumsi makanan tertentu. Cara menghilangkan varises ini cukup aman dan mudah dilakukan.

Berikut ini beberapa cara menghilangkan varises di tubuh yang telah dilansir dari berbagai sumber.

Olahraga

©2018 Merdeka.com/Pixabay

Cara menghilangkan varises yang pertama adalah dengan melakukan olahraga. Olahraga teratur akan mendorong sirkulasi darah yang lebih baik di kaki.

Hal ini akan membantu mendorong darah yang terkumpul di pembuluh darah. Olahraga juga dapat membantu menurunkan tekanan darah seseorang, yang merupakan faktor lain yang menyebabkan varises.

Latihan dengan dalam porsi ringan akan membantu membuat otot betis bekerja tanpa ketegangan yang berlebihan. Latihan yang efektif akan meringankan varises contohnya seperti renang, berjalan, bersepeda, ataupun yoga.

Stoking Kompresi

Cara menghilangkan varises di tubuh dapat dilakukan dengan menggunakan stoking kompresi, yang biasanya tersedia di sebagian besar apotek dan dapat membantu dengan memberikan tekanan pada kaki. Hal ini akan membantu otot dan pembuluh darah untuk menggerakkan darah ke jantung.

Sebuah studi pada tahun 2018 juga telah mengungkapkan bahwa orang yang menggunakan stocking kompresi setinggi lutut dengan tekanan 18 hingga 21 mmHg selama satu minggu, melaporkan pengurangan rasa sakit dan rasa sakit yang terkait dengan varises.

Mengubah Pola Makan

©iStock

Makanan yang asin atau kaya akan natrium akan dapat menyebabkan tubuh menahan air yang dapat memicu varises. Cara menghilangkan varises di tubuh yang dapat Anda lakukan yaitu dengan mengubah pola makan.

Makanan tinggi kalium akan dapat membantu mengurangi retensi air. Makanan yang tinggi kalium meliputi kacang almond, lentil dan kacang putih, kentang, sayuran berdaun, beberapa ikan seperti salmon dan tuna.

Makanan dengan serat tinggi akan membantu melancarkan buang air besar dan mencegah sembelit. Makanan tersebut penting dikonsumsi. Makanan yang tinggi serat termasuk biji-bijian, dan kacang-kacangan.

Orang yang memiliki kelebihan berat badan akan lebih mungkin mengalami varises, oleh karena itu, mengurangi kelebihan berat badan dapat mengurangi tekanan pada vena dan mengurangi pembengkakan dan ketidaknyamanan.

Konsumsi Makanan yang Mengandung Flavonoid

©2020 Merdeka.com/www.pixabay.com

Cara menghilangkan varises di tubuh yaitu dengan cara menambahkan flavonoid yang dipercaya dapat membantu seseorang mengecilkan varisesnya. Flavonoid akan mampu meningkatkan sirkulasi darah, yang dapat membuat darah terus mengalir, dan membuatnya cenderung tidak menggenang di pembuluh darah.

Flavonoid juga dipercaya akan membantu mengurangi tekanan darah di arteri dan dapat mengendurkan pembuluh darah, yang semuanya dapat mengurangi varises.

Makanan yang mengandung flavonoid meliputi sayuran, termasuk bawang, paprika, bayam, dan brokoli, buah jeruk, anggur, ceri, apel, blueberry, dan biji cokelat.

Memilih Pakaian yang Longgar

Dengan memilih pakaian yang longgar dapat bisa menjadi cara menghilangkan varises di tubuh. Pakaian ketat akan bisa membatasi aliran darah.

Seseorang mungkin menemukan bahwa sirkulasi mereka ditingkatkan dengan mengenakan pakaian longgar yang tidak membatasi suplai darah ke tubuh bagian bawah.

Mengenakan sepatu datar bukan sepatu hak tinggi juga dapat mengurangi varises di kaki.

Biarkan Tubuh Terus Bergerak

Bagi Anda para penderita varises, hindari duduk atau berdiri untuk waktu yang lama. Jika seseorang harus duduk dalam waktu yang lama untuk bekerja, mereka harus berusaha untuk bangkit dan bergerak atau mengubah posisi agar darah dapat mengalir dengan lancar.

Hindari duduk dengan menyilangkan kaki, karena ini dapat lebih membatasi aliran darah ke kaki dan kaki, yang dapat menambah masalah sirkulasi.

Memijat

Cara menghilangkan varises di tubuh selanjutnya yaitu dengan cara memijat bagian yang sakit dengan lembut yang dapat membantu menjaga darah mengalir melalui pembuluh darah.

Seseorang dapat menggunakan minyak pijat lembut atau pelembap untuk efek optimal. Sangat penting untuk menghindari menekan langsung ke pembuluh darah, karena hal ini dapat merusak jaringan yang rapuh.

Mengangkat Kaki

Terapi mudah dengan cara mengangkat kaki dapat mengurangi tekanan di pembuluh darah kaki dan gravitasi akan membantu darah mengalir dengan lancar kembali ke jantung.

Tempatkan kaki pada posisi tetap lebih tinggi, idealnya setinggi jantung atau di atasnya akan membantu meningkatkan sirkulasi.