8 Cara Mengatasi Bronkitis Secara Alami, Berhenti Kebiasaan Merokok

Kamis, 22 Oktober 2020 18:00 Reporter : Jevi Nugraha
8 Cara Mengatasi Bronkitis Secara Alami, Berhenti Kebiasaan Merokok menjaga kesehatan paru-paru. ©2020 Merdeka.com

Merdeka.com - Paru-paru merupakan salah satu organ tubuh manusia yang berfungsi untuk mengolah udara yang masuk dengan memisahkan oksigen dengan karbon dioksida. Seseorang yang terbiasa menghirup udara kotor serta dikelilingi dengan asap rokok dapat meningkatkan berbagai macam penyakit paru-paru.

Paru-paru merupakan organ vital bagi tubuh manusia, oleh karena itu perlu kita jaga kesehatannya. Salah satu penyakit paru-paru yang paling banyak dialami oleh penderita adalah bronkitis. Penyakit ini merupakan peradangan yang terjadi pada bronkus atau percabangan saluran udara yang menuju paru-paru.

Melansir dari Mayo Clinic, bronkitis disebabkan oleh infeksi virus yang ditularkan melalui percikan dahak dari penderita. Seseorang yang memiliki beberapa gejala bronkitis, sebaiknya dilakukan upaya pencegahan sejak dini.

Lantas, bagaimana cara mengatasi bronkitis secara alami? Simak ulasannya yang merdeka.com lansir dari Mayo Clinic berikut ini.

Olahraga Secara Teratur

ilustrasi olahraga
yurielkaim.com

Salah satu cara mengatasi bronkitis dengan olahraga secara teratur. Seseorang yang rutin melakukan olahraga dapat berfungsi efektif dalam menjaga kesehatan paru-paru.

Menurut beberapa penelitian, seseorang yang melakukan olahraga secara teratur dan didampingi dengan mengonsumsi makanan yang sehat dapat membantu proses restorasi paru-paru. Sehingga hal ini berperan penting dalam proses penyembuhan bagi seseorang yang memiliki penyakit kronis.

Bawang Putih

Bawang putih merupakan salah satu bumbu dapur yang dipercaya mampu membersihkan paru-paru. Hal ini dikarenakan bawang putih memiliki sifat anti inflamasi yang mampu melawan infeksi dan peradangan. Oleh karena itu, bawang putih bisa menurunkan risiko penyakit bronkitis.

Selain itu, bawang putih juga dapat membantu meredakan gejala asma dan mengurangi risiko terkena penyakit paru-paru. Para ahli juga merekomendasikan untuk mengonsumsi bawang putih secara teratur agar mendapatkan hasil yang optimal.

Berhenti Kebiasaan Merokok

Merokok merupakan salah satu aktivitas yang dapat membahayakan paru-paru. Aktivitas merokok dapat meningkatkan risiko terkena penyakit paru-paru, seperti asma hingga bronkitis. Sehingga berhenti merokok merupakan cara paling efektif untuk membersihkan paru-paru agar terjaga kesehatannya.

Untuk mendapatkan hasil yang optimal, seseorang dianjurkan untuk melakukan olahraga secara teratur. Selain itu, mengonsumsi makanan mengandung vitamin C juga efektif dalam menjaga kesehatan paru-paru.

Teh Hijau

ilustrasi teh hijau
©Shutterstock

Cara mengatasi bronkitis secara alami berikutnya dengan mengonsumsi teh hijau. Pasalnya teh hijau memiliki kandungan antioksidan yang berperan penting dalam membersihkan peradangan paru-paru.

Tidak hanya itu, teh hijau juga dinilai efektif dalam menjaga jaringan paru-paru dari dampak bahaya polusi udara. Agar mendapatkan hasil yang optimal, sebaiknya mengonsumsi teh hijau secara teratur didampingi dengan menjaga pola hidup sehat.

Buah Apel

Tidak hanya menggunakan teh hijau, buah apel juga dipercaya mampu mengatasi gejala bronkitis. Beberapa kandungan yang terdapat pada apel dipercaya efektif untuk membersihkan paru-paru.

Buah apel memiliki kandungan vitamin C yang berperan penting dalam menjaga sistem pernapasan. Di samping itu, kandungan vitamin C juga dapat membantu menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh.

Kacang-kacangan

Mengonsumsi kacang-kacangan secara teratur juga dapat berfungsi efektif dalam membantu mengatasi beberapa jenis penyakit paru-paru, termasuk bronkitis. Hal ini dikarenakan kacang-kacangan mengandung kadar hemoglobin yang mampu menyebarkan oksigen secara optimal. Sehingga hal ini mampu membersihkan paru-paru dan mencegah datangnya berbagai macam penyakit.

Kunyit

ilustrasi kunyit
©Shutterstock

Masyarakat Indonesia sering menjadikan kunyit sebagai bahan dasar pembuatan jamu tradisional. Hal ini dikarenakan beberapa kandungan pada kunyit dipercaya dapat menjaga kesehatan tubuh, salah satunya mengatasi bronkitis.

Dilansir dari laman Healthline, kunyit mengandung senyawa kurkumin yang memiliki efek anti inflamasi. Sehingga senyawa ini berperan penting dalam membantu meredakan peradangan dalam saluran pernapasan yang disebabkan karena penyakit asma.

Mengonsumsi ekstrak kunyit secara rutin dan teratur dapat berperan penting dalam menjaga kesehatan paru-paru dan mencegah berbagai penyakit kronis lainnya.

Brokoli

Salah satu sayuran yang dapat mengatasi bronkitis secara alami ialah mengonsumsi brokoli. Beberapa kandungan yang terdapat brokoli dipercaya mampu membersihkan paru-paru.

Melansir dari laman Healthline, brokoli memiliki kandungan vitamin C, fitokimia dan folat yang dapat mencegah kerusakan paru-paru. Selain itu. Brokoli juga mengandung senyawa aktif bernama L- sulforaphane yang mampu memberi efek anti inflamasi dan dapat menjaga kesehatan pernapasan.

[jen]
Komentar Pembaca

Ingatlah untuk menjaga komentar tetap hormat dan mengikuti pedoman komunitas kami

Be Smart, Read More

Indeks Berita Hari Ini