8 Cara Mengatasi Bronkitis Secara Alami, Berhenti Kebiasaan Merokok
Merdeka.com - Paru-paru merupakan salah satu organ tubuh manusia yang berfungsi untuk mengolah udara yang masuk dengan memisahkan oksigen dengan karbon dioksida. Seseorang yang terbiasa menghirup udara kotor serta dikelilingi dengan asap rokok dapat meningkatkan berbagai macam penyakit paru-paru.
Paru-paru merupakan organ vital bagi tubuh manusia, oleh karena itu perlu kita jaga kesehatannya. Salah satu penyakit paru-paru yang paling banyak dialami oleh penderita adalah bronkitis. Penyakit ini merupakan peradangan yang terjadi pada bronkus atau percabangan saluran udara yang menuju paru-paru.
Melansir dari Mayo Clinic, bronkitis disebabkan oleh infeksi virus yang ditularkan melalui percikan dahak dari penderita. Seseorang yang memiliki beberapa gejala bronkitis, sebaiknya dilakukan upaya pencegahan sejak dini.
Lantas, bagaimana cara mengatasi bronkitis secara alami? Simak ulasannya yang merdeka.com lansir dari Mayo Clinic berikut ini.
Olahraga Secara Teratur
yurielkaim.com
Salah satu cara mengatasi bronkitis dengan olahraga secara teratur. Seseorang yang rutin melakukan olahraga dapat berfungsi efektif dalam menjaga kesehatan paru-paru.
Menurut beberapa penelitian, seseorang yang melakukan olahraga secara teratur dan didampingi dengan mengonsumsi makanan yang sehat dapat membantu proses restorasi paru-paru. Sehingga hal ini berperan penting dalam proses penyembuhan bagi seseorang yang memiliki penyakit kronis.
Bawang Putih
Bawang putih merupakan salah satu bumbu dapur yang dipercaya mampu membersihkan paru-paru. Hal ini dikarenakan bawang putih memiliki sifat anti inflamasi yang mampu melawan infeksi dan peradangan. Oleh karena itu, bawang putih bisa menurunkan risiko penyakit bronkitis.
Selain itu, bawang putih juga dapat membantu meredakan gejala asma dan mengurangi risiko terkena penyakit paru-paru. Para ahli juga merekomendasikan untuk mengonsumsi bawang putih secara teratur agar mendapatkan hasil yang optimal.
Berhenti Kebiasaan Merokok
Merokok merupakan salah satu aktivitas yang dapat membahayakan paru-paru. Aktivitas merokok dapat meningkatkan risiko terkena penyakit paru-paru, seperti asma hingga bronkitis. Sehingga berhenti merokok merupakan cara paling efektif untuk membersihkan paru-paru agar terjaga kesehatannya.
Untuk mendapatkan hasil yang optimal, seseorang dianjurkan untuk melakukan olahraga secara teratur. Selain itu, mengonsumsi makanan mengandung vitamin C juga efektif dalam menjaga kesehatan paru-paru.
Teh Hijau
©Shutterstock
Cara mengatasi bronkitis secara alami berikutnya dengan mengonsumsi teh hijau. Pasalnya teh hijau memiliki kandungan antioksidan yang berperan penting dalam membersihkan peradangan paru-paru.
Tidak hanya itu, teh hijau juga dinilai efektif dalam menjaga jaringan paru-paru dari dampak bahaya polusi udara. Agar mendapatkan hasil yang optimal, sebaiknya mengonsumsi teh hijau secara teratur didampingi dengan menjaga pola hidup sehat.
Buah Apel
Tidak hanya menggunakan teh hijau, buah apel juga dipercaya mampu mengatasi gejala bronkitis. Beberapa kandungan yang terdapat pada apel dipercaya efektif untuk membersihkan paru-paru.
Buah apel memiliki kandungan vitamin C yang berperan penting dalam menjaga sistem pernapasan. Di samping itu, kandungan vitamin C juga dapat membantu menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh.
Kacang-kacangan
Mengonsumsi kacang-kacangan secara teratur juga dapat berfungsi efektif dalam membantu mengatasi beberapa jenis penyakit paru-paru, termasuk bronkitis. Hal ini dikarenakan kacang-kacangan mengandung kadar hemoglobin yang mampu menyebarkan oksigen secara optimal. Sehingga hal ini mampu membersihkan paru-paru dan mencegah datangnya berbagai macam penyakit.
Kunyit
©Shutterstock
Masyarakat Indonesia sering menjadikan kunyit sebagai bahan dasar pembuatan jamu tradisional. Hal ini dikarenakan beberapa kandungan pada kunyit dipercaya dapat menjaga kesehatan tubuh, salah satunya mengatasi bronkitis.
Dilansir dari laman Healthline, kunyit mengandung senyawa kurkumin yang memiliki efek anti inflamasi. Sehingga senyawa ini berperan penting dalam membantu meredakan peradangan dalam saluran pernapasan yang disebabkan karena penyakit asma.
Mengonsumsi ekstrak kunyit secara rutin dan teratur dapat berperan penting dalam menjaga kesehatan paru-paru dan mencegah berbagai penyakit kronis lainnya.
Brokoli
Salah satu sayuran yang dapat mengatasi bronkitis secara alami ialah mengonsumsi brokoli. Beberapa kandungan yang terdapat brokoli dipercaya mampu membersihkan paru-paru.
Melansir dari laman Healthline, brokoli memiliki kandungan vitamin C, fitokimia dan folat yang dapat mencegah kerusakan paru-paru. Selain itu. Brokoli juga mengandung senyawa aktif bernama L- sulforaphane yang mampu memberi efek anti inflamasi dan dapat menjaga kesehatan pernapasan.
(mdk/jen)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Cara Menghilangkan Bisul di Pantat yang Mengganggu, Efektif dan Mudah Dicoba!
Berikut adalah beberapa tips dan tindakan praktis yang bisa diambil.
Baca SelengkapnyaContoh Permasalahan Lingkungan dan Solusinya, Cara Terbaik Antisipasi Bencana
Merdeka.com merangkum informasi tentang contoh permasalahan lingkungan hidup dan solusinya.
Baca SelengkapnyaTips Perawatan Kulit Sebelum dan Sesudah Berolahraga yang Penting Dilakukan
Sebelum dan sesudah berolahraga, kulit membutuhkan perawatan yang tepat.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Cara Mengatasi Kulit Belang Secara Alami, Cuma Pakai Kopi dan 1 Bahan Ini Saja
Dapatkan tips praktis untuk merawat kulit secara alami dan efektif, tanpa perlu produk mahal atau perawatan rumit.
Baca SelengkapnyaPenyebab Selesma dan Gejalanya yang Perlu Diwaspadai, Kenali Cara Mencegahnya
Selesma adalah infeksi virus yang menyerang saluran pernapasan bagian atas, seperti hidung dan tenggorokan.
Baca Selengkapnya3 Cara Praktis Mengatasi Kerontokan Parah Akibat Styling yang Berlebihan
Bagaimana cara untuk mengatasi kerontokan parah akibat penggunaan hair styling? Begini jawabannya!
Baca Selengkapnya5 Cara Mengatasi Biang Keringat pada Bayi, Orang Tua Wajib Tahu
Biang keringat pada bayi adalah kondisi di mana kelenjar keringat mengalami penyumbatan atau iritasi.
Baca SelengkapnyaCara Mengatasi Perut Begah dengan Aman dan Efektif, Lakukan Hal Ini
Memahami penyebab perut begah adalah langkah pertama untuk mengatasi kondisi ini.
Baca SelengkapnyaBibir Kering? Tips Ampuh untuk Menjaga Kelembapannya
Faktor-faktor seperti kekurangan cairan, konsumsi alkohol, kekurangan vitamin, sakit, dan penggunaan obat tertentu dapat menyebabkan bibir kering.
Baca Selengkapnya