7 Manfaat Kedondong untuk Kesehatan, Atasi Anemia hingga Cegah Penyakit Jantung
Merdeka.com - Kedondong merupakan salah satu buah yang cukup populer di masyarakat. Buah yang memiliki rasa masam ini kerap dijadikan rujak atau diolah menjadi asinan. Rasanya yang menyegarkan menjadikan buah yang mudah ditemukan di daerah tropis ini sangat digemari semua kalangan.
Buah kedondong yang memiliki warna hijau kekuningan ini merupakan sumber serat yang dibutuhkan oleh tubuh. Di balik rasanya yang masam dan menyegarkan, buah kedondong memiliki beberapa kandungan yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh dan mencegah beragam penyakit.
Dilansir dari Healthbenefit, buah kedondong mengandung vitamin C, B, dan A yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Selain itu, buah ini juga memiliki kandungan mineral penting seperti zat besi dan fosfor yang dapat mencegah berbagai macam penyakit.
Lantas, apa saja manfaat kedondong untuk kesehatan? Simak ulasannya berikut ini.
Bantu Menurunkan Berat Badan
©Shutterstock/wavebreakmedia
Obesitas atau kelebihan berat badan menjadi penyakit yang banyak dialami saat ini. Salah satu cara alternatif mencegah obesitas adalah mengonsumsi buah kedondong. Pasalnya, kedondong memiliki kandungan senyawa berupa isothiocyanate yang dapat berfungsi membantu menurunkan berat badan.
Selain itu kandungan nutrisi pada kedondong juga berperan penting mencegah gangguan metabolisme.
Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Manfaat lainnya dari mengonsumsi buah kedondong adalah meningkatkan sistem imunitas tubuh.
Kandungan nutrisi asam amino pada buah kedondong berperan penting untuk menjaga sistem pencernaan tubuh. Selain itu, kandungan nutrisi kedondong berfungsi efektif memperbaiki segala proses pertumbuhan dalam tubuh.
Menurunkan Risiko Kanker
medicalnewstoday.com ©2020 Merdeka.com
Kanker merupakan penyakit yang paling mematikan di dunia. Oleh karena itu sejak dini harus mulai melakukan upaya pencegahan. Salah satu cara alternatif dan efektif mencegah penyakit kanker adalah mengonsumsi buah kedondong.
Dilansir Helathline, buah kedondong mengandung vitamin C dan zat besi yang berperan penting untuk menjaga daya tahan tubuh dan melindungi dari kerusakan sel.
Sehingga buah kedondong dapat melindungi tubuh dari berbagai penyakit kronis, seperti jantung. Mengonsumsi kedondong secara rutin dan teratur sangat efektif menurunkan risiko penyakit kanker.
Mencegah Penyakit Jantung
Penyakit jantung telah menyebabkan angka kematian tinggi di dunia. Sudah seharusnya melakukan upaya pencegahan sejak dini. Cara yang cukup efektif dalam mencegah penyakit ini adalah mengonsumsi buah kedondong.
Buah kedondong memiliki kandungan zat besi, kalsium, serta efek antioksidan yang dapat secara efektif membantu mencegah penyakit jantung. Manfaat kedondong ini dapat diperoleh dengan mengonsumsi jenis daun ini secara rutin.
Mengatasi Anemia
©2020 Merdeka.com
Anemia merupakan salah satu penyakit yang ditandai dengan gejala sesak napas, pusing, dan sakit kepala. Penyakit anemia bisa terjadi akibat kondisi jumlah sel darah merah lebih rendah dari jumlah normal. Selain itu, penyakit ini juga disebabkan karena hemoglobin di dalam sel darah merah tidak cukup, sehingga hal ini dapat menjadikan tubuh tidak mendapatkan cukup darah.
Akan tetapi jangan khawatir, sebab penyakit anemia bisa dicegah dengan mengonsumsi buah kedondong. Pasalnya, buah kedondong mengandung zat besi yang dapat membuat kadar hemoglobin meningkat, sehingga hal ini sangat baik bagi penderita anemia.
Selain itu, buah kedondong juga memiliki kandungan yang dapat memproduksi darah merah, sehingga hal ini dapat membantu oksigenasi.
Menjaga Kesehatan Mata
Buah kedondong juga sangat cocok untuk orang yang memiliki masalah kesehatan mata. Pasalnya, beberapa kandungan pada buah kedondong dipercaya efektif membantu menghambat pertumbuhan sitokrom P450 manusia.
Selain itu, kandungan beta-karoten dalam buah kedondong juga dapat mencegah degenerasi makula, sehingga akan melindungi mata dari berbagai macam gangguan berbahaya. Cukup dengan mengonsumsi buah kedondong secara teratur, maka kesehatan mata Anda akan selalu terjaga.
Menjaga Fungsi Organ Tubuh
©2012 elmilo.com
Buah kedondong memiliki kandungan zat besi yang berperan penting untuk menjaga fungsi organ tubuh. Pasalnya zat besi dapat membantu menyalurkan oksigen yang dibutuhkan oleh tubuh.
Selain itu, beberapa kandungan pada buah kedondong juga berfungsi efektif membantu menyuplai oksigen sehingga berguna saat proses kontraksi otot.
(mdk/jen)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
6 Manfaat Konsumsi Buah Kering bagi Kesehatan, Praktis dan Kaya Nutrisi
Selain memberikan kelezatan, buah kering juga dikenal memiliki kandungan nutrisi yang tinggi.
Baca Selengkapnya20 Manfaat Kesehatan Luar Biasa yang Terdapat di Dalam Pisang
Pisang merupakan buah yang mudah ditemukan dan dikonsumsi di seluruh Indonesia. Buah ini tak hanya lezat tapi juga menyimpan beragam nutrisi penting.
Baca SelengkapnyaManfaat Kesehatan Pisang dan Tips Mengkonsumsinya
Pisang adalah buah serbaguna yang terkenal lezat dan kaya manfaat. Yuk, simak apa aja manfaat pisang dan tips mengkonsumsinya!
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Manfaat Kerang Hijau bagi Kesehatan, Perhatikan Tips Memasaknya
Kerang hijau memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh.
Baca Selengkapnya8 Buah Bernutrisi yang Aman Dikonsumsi saat Diare, Murah dan Lezat
Buah-buahan memiliki manfaat yang tepat untuk dikonsumsi pada saat sedang mengalami diare.
Baca SelengkapnyaJenis Kerang Aman Dikonsumsi, Ketahui Kandungan Nutrisinya
Jenis kerang yang aman dikonsumsi ini meliputi kerang hijau, kerang bambu, kerang simping, kerang tiram, kerang kepah, hingga kerang kijing.
Baca SelengkapnyaManfaat Buah Lontar untuk Kesehatan, Punya Nutrisi Tinggi dan Bisa Cegah Penyakit Kronis
Bukan hanya enak, buah lontar mempunyai ragam manfaat untuk kesehatan tubuh manusia.
Baca Selengkapnya8 Manfaat Kesehatan Buah Naga yang Tidak Boleh Disepelekan
Sejumlah manfaat kesehatan bisa diperoleh dari konsumsi buah naga.
Baca Selengkapnya8 Buah untuk Penderita Darah Rendah, Lezat dan Penuh Nutrisi
Selain untuk mengatur tekanan darah, buah-buahan ini juga mengandung berbagai vitamin, mineral, dan antioksidan yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh.
Baca Selengkapnya