Merdeka.com - Ciplukan merupakan salah satu buah yang cukup populer di Indonesia. Buah yang terbungkus oleh kelopak menggembung ini memiliki warna kuning ketika matang. Rasanya yang asam manis, menjadikan buah kecil ini digemari oleh semua kalangan.

Buah yang biasa tumbuh di sawah, kebun, maupun perkampungan ini memiliki ukuran dengan diameter 1,25 sampai 2 cm. Selain itu, ciplukan juga memiliki beragam manfaat untuk kesehatan. Kandungan di dalam buah ciplukan dipercaya efektif untuk mencegah berbagai penyakit.

Dilansir dari Healthline, buah ciplukan sangat kaya akan kandungan antioksidan. Sehingga hal ini mampu mengatasi berbagai penyakit dan efektif untuk menjaga kesehatan tubuh.

Lalu apa saja manfaat ciplukan untuk kesehatan? Simak beragam manfaat ciplukan berikut ini.

Mencegah Kanker

©2018 Merdeka.com/Pixabay

Manfaat ciplukan yang pertama ialah dapat mencegah kanker. Buah ciplukan memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, sehingga hal ini efektif untuk melawan radikal bebas. Selain itu, kandungan ini juga berperan penting dalam menghambat proses penuaan dini.

Dilansir dari Medical News Today, zat antioksidan yang terdapat pada ciplukan dapat melindungi serta memperbaiki kerusakan sel di dalam tubuh akibat radikal bebas. Menurut sejumlah penelitian, buah yang memiliki warna kuning ini dipercaya mampu melawan perkembangan sel kanker payudara dan kanker usus besar.

Menjaga Kesehatan Mata

©2019 Merdeka.com/Pixabay

Selain dapat mencegah kanker, manfaat ciplukan berikutnya ialah menjaga kesehatan mata. Kandungan vitamin A pada buah ciplukan berfungsi efektif dalam meningkatkan kesehatan mata. Selain itu, buah yang unik ini juga mengandung zat lutein, beta karoten, dan karotenoid yang dapat menghindarkan bahaya degenerasi makula.

Degenerasi makula merupakan salah satu penyebab utama kebutaan pada orang lanjut usia. Sehingga dengan mengonsumsi buah ciplukan secara rutin dapat menjaga kesehatan mata. Kandungan karotenoid lutin ini juga mampu menurunkan risiko beberapa penyakit mata akibat komplikasi diabetes.

Meningkatkan Kekebalan Tubuh

©kintec.net

Manfaat ciplukan berikutnya ialah dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Seseorang yang memiliki kekebalan tubuh lemah maka dapat dengan mudah terserang penyakit. Salah satu cara alternatif untuk meningkatkan kekebalan tubuh ialah mengonsumsi buah ciplukan.

Buah ciplukan memiliki kandungan polifenol yang berfungsi sebagai senyawa antioksidan, sehingga mampu bekerja menghalangi pelepasan penanda sistem kekebalan tertentu ketika terjadi di radang. Selain itu, kandungan vitamin C yang tinggi juga dapat berfungsi efektif dalam membantu meningkatkan stamina.

Mengonsumsi ciplukan sebanyak 140 gram mengandung 15, 4 mg vitamin C yang dapat memenuhi 21% kebutuhan vitamin C harian untuk wanita dan 17% untuk pria. Sehingga mengonsumsi ciplukan secara rutin dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Mengatasi Peradangan

Buah ciplukan juga dipercaya efektif dalam mengatasi masalah peradangan. Hal ini karena ciplukan memiliki senyawa withanolides yang dapat membantu meningkatkan aliran darah ke daerah yang nyeri. Sehingga hal ini mampu mengurangi rasa sakit akibat radang.

Di samping itu, senyawa ini juga dapat bekerja melawan efek peradangan yang mengakibatkan penyakit radang usus. Sehingga kandungan ini juga berpotensi dalam menurunkan risiko kanker usus besar.

Menjaga Kesehatan Kulit

©2013 Merdeka.com/Shutterstock/aslysun

Selain dapat mengatasi berbagai macam penyakit, buah ciplukan juga mampu menjaga kesehatan kulit.

Hal ini karena buah ciplukan memiliki kandungan vitamin K yang berfungsi efektif dalam menjaga kesehatan tulang dan menjaga tekanan darah agar tetap normal.

Menjaga Kesehatan Ibu Hamil

©nasm.org

Manfaat ciplukan lainnya ialah dapat menjaga kesehatan ibu hamil. Buah ciplukan mengandung zat besi yang dibutuhkan oleh wanita yang sedang hamil.

Selain itu, kandungan ini juga dapat membantu mengatasi penyakit alzheimer dan demensia, sehingga sangat baik untuk meningkatkan daya ingat, fokus, dan konsentrasi.

Menjaga Kesehatan Hati dan Ginjal

©2013 Merdeka.com/Shutterstock/O2creationz

Ciplukan menjadi salah satu buah yang dapat menjaga kesehatan hati dan ginjal. Kandungan nutrisi, protein, zat besi serta vitamin yang berfungsi efektif dalam membantu melindungi hati dan ginjal dari fibrosis.

Mengonsumsi buah ciplukan secara teratur sangat dianjurkan bagi penderita penyakit ginjal.