Merdeka.com - Seperti diketahui, buah dan sayur mempunyai berbagai macam nutrisi yang baik untuk tubuh. Mulai dari kandungan serat, berbagai macam vitamin dan mineral, hingga kandungan antioksidan yang baik untuk daya tahan tubuh. Tidak heran, jika buah dan sayur makanan sehat yang perlu dikonsumsi sehari-hari.

Buah dan sayur ini dapat dikonsumsi secara langsung seperti hidangan salad segar. Selain itu, buah dan sayur dapat diolah menjadi smoothies dan dikonsumsi sebagai minuman segar dan menyehatkan. Salah satu sajian smoothies yang menarik dan banyak diminati adalah pink smoothies.

Sesuai dengan namanya, sajian pink smoothies dibuat dari campuran buah dan sayur yang menghasilkan warna merah muda cerah dan menggugah selera. Warna pink ini bisa didapatkan dari buah naga, jambu biji, atau strawberry. Tiga jenis buah ini bisa dipadukan dengan campuran buah, sayur, dan bahan lain untuk membuat tekstur smoothies yang kental dan lembut.

Jika tertarik, terdapat beberapa resep pink smoothies berbagai bahan yang bisa Anda coba. Bukan hanya menyehatkan, sajian smoothies ini juga memberikan rasa kenyang saat dikonsumsi. Tentu ini bisa menjadi alternatif camilan sehat yang bisa Anda santap saat perut lapar di tengah-tengah aktivitas.

Melansir dari Cookpad, berikut kami rangkum beberapa resep pink smoothies berbagai bahan yang sehat dan mengenyangkan, bisa menjadi rekomendasi Anda.

Resep Pink Smoothies Segar

©2022 Merdeka.com/Cookpad.com

Pinky Coconut Smoothies

Bahan:

1 buah jambu merah 1 buah pisang yang sudah dibekukan Secukupnya yogurth 3 sendok makan air kelapa muda 6 biji almond Daging kelapa muda Chia seeds

Cara membuat:

Masukkan seluruh bahan- bahan ke dalan blender / chopper. Masuknya bertahap saja biar semua bahan tercampur secara sempurna. Setelah dapat tekstur yang diinginkan, pindahkan ke mangkuk. Hiasi smoothies dengan kacang almond, daging kelapa muda dan chia seeds. Selamat mencoba.

Pink Smoothies Pokcoy

Bahan:

1 bonggol Pokcoy 1/4 buah naga 1 potong nanas 1 botol yakult 1 gelas air dingin

Cara membuat:

Siapkan bahan-bahan. Cuci bersih dan potong buah serta sayur. Masukkan ke blender. Tambahkan yakult dan air dingin. Blender sampai halus. Sajikan dingin.

Resep Pink Smoothies Lezat

©2022 Merdeka.com/Cookpad.com

Pink Smoothie Bowl

Bahan:

1 buah naga beku 3 buah pisang beku 1 cup, greek yogurt mangga 2 sdm fiber creme 3-4 sdm madu 1/2 buah jeruk sunkist

Cara membuat:

Mix semua bahan ang sudah dibekukan, bisa ditambah sedikit air atau susu full cream. Tuang smoothie di mangkuk, tambahkan granola dan potongan buah, siap dihidangkan. Selamat mencoba.

Pink Avocado Dragon Smoothie

Bahan:

1/2 avocado 1/2 dragon Fruit 1 susu mimi vanila (wajib)

Cara membuat:

Hancurkan dan haluskan avocado ke dalam mangkuk kecil. Hancurkan dan masukkan dragron fruit ke dalam mangkuk. Lalu haluskan dan aduk rata dengan avocado. Tuangkan Susu Mimi Vanila dan aduk. Avocado Pink Dragron Smoothie siap disantap.

Resep Pink Smoothies Praktis

©2022 Merdeka.com/Cookpad.com

Pink Berry Smoothie Bowl

Bahan:

1 buah frozen banana 10 buah frozen strawberry 1 buah apple fuji 1/4 cup (60 ml) air kelapa 1/8 cup (30 ml) low fat fresh milk 1/8 cup (30 ml) apple cider 1/8 cup (30 ml) plain greek yogurt

Topping:

2 buah strawberry 1 buah cherry 1 kotak dark chocolate 1 sdm almond slices

Cara membuat:

Siapkan bahan smoothie dan blender semuanya menjadi satu hingga lembut selama 1-2 menit. Porsi ini cukup besar mencapai 750 ml jadi bisa membuat Anda kenyang hingga makan siang. Siapkan topping, untuk topping pisang (option). Penyajian: Tuang smoothie ke dalam mangkuk, lalu beri topping favorit Anda dan nikmati selagi dingin.

Pink Guava Smoothie

Bahan:

2 buah jambu biji merah 1 buah pisang 3 buah kurma sukkari (pengganti gula) secukupnya Air matang

Topping:

Chia seed Pisang Pumkin/sunflower seed Buah naga/bebas

Cara membuat:

Siapkan bahan, cuci bersih. Potong-potong lalu masukkan dalam blender. Lumatkan sampai halus. Sajikan dengan topping yang diinginkan. (mdk/ayi)