6 Cara Berpikir Positif agar Hidup Semakin Bahagia dan Bermakna

Merdeka.com - Setiap orang tentu akan selalu berusaha mewujudkan impian serta cita-cita selama hidupnya. Apapun dilakukan semata-mata untuk meraih atau mencapai kebahagiaan.

Namun, tak jarang kenyataan berbeda dengan apa yang selama ini diharapkan. Kondisi inilah yang terkadang membuat pikiran-pikiran negatif dan memicu terjadinya stres.

Pikiran-pikiran negatif yang sering muncul dapat menyebabkan seseorang menjadi cemas, stres, bahkan mengalami depresi obsesif. Hal ini terjadi bisa disebabkan oleh beberapa faktor, seperti pola pikir yang selalu negatif terhadap diri sendiri, dan lingkungan sekitar. Kondisi tersebut jika dibiarkan terus berlanjut, maka tidak menutup kemungkinan menyebabkan seseorang mengalami gangguan mental.

Banyak kasus stres terjadi akibat pikiran-pikiran negatif yang sering kali muncul setelah mengalami peristiwa yang tidak menyenangkan. Oleh karena itu, berpikir positif diperlukan untuk menghindari gangguan mental yang bisa terjadi. Pasalnya, berpikir positif dapat memberi pengaruh baik untuk keadaan psikologis.

Berpikir positif dapat dilakukan dengan menerapkan beberapa pola dan strategi khusus yang mampu mengubah persepsi seseorang. Berikut ini beberapa cara berpikir positif agar hidup Anda semakin bahagia dan bermakna.

1. Selalu Bersyukur

Sudah kita ketahui bersama bahwa manusia di dunia tentu tidak akan pernah lepas dari permasalahan hidup. Hampir dapat dipastikan setiap orang memiliki masalahnya sendiri-sendiri. Hal inilah yang kemudian harus disadari bahwa kita tidak hidup sendiri dan masih banyak orang di luar sana yang mengalami masalah lebih besar.

Salah satu puncak kebahagiaan ialah ketika seseorang mampu bersyukur dengan apa yang dimiliki. Selalu percaya bahwa semua masalah yang kita hadapi sekarang adalah upaya mendewasakan diri agar ke depan dapat menjadi pribadi yang lebih baik. Selain itu, masih banyak hal di dunia ini yang patut kita syukuri seperti memiliki sahabat, keluarga, dan pekerjaan.

Di samping itu, mengingat-ingat semua kebaikan yang pernah kita lakukan juga dapat mengubah presepsi kita agar terus bersyukur. Dengan begitu, pikiran serta hati kita akan jauh lebih tenang dan tentram.

2. Selalu Mengingat Hal-hal Baik

Setiap orang dapat dipastikan selama hidupnya pernah melakukan hal-hal yang baik. Mengingat-ingat kembali peristiwa atau kebaikan yang pernah kita lakukan, bisa membuat diri kita lebih bisa bersyukur.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa perubahan kecil dalam berpikir dapat mempengaruhi kemampuan seseorang untuk mengatur perasaan dan perilaku ketika berada dalam tekanan.

Di samping itu, menghindari untuk selalu menyalahkan diri sendiri juga dapat membantu memperbaiki cara pandang kita terhadap segala sesuatu. Dengan begitu, pikiran dan hati kita akan jauh lebih tenang saat menghadapi berbagai persoalan yang sedang kita hadapi.

3. Membiasakan untuk Selalu Tersenyum

©2014 Merdeka.com/Shutterstock/Odua Images

Cara berpikir positif berikutnya yaitu membiasakan diri untuk selalu tersenyum. Banyak penelitian menunjukkan bahwa tersenyum dapat memberi efek positif ketika menjalani kehidupan sehari-hari. Selain itu, tersenyum juga mampu menetralisir segala ketegangan ketika berada dalam tekanan.

Selain itu, membiasakan diri untuk selalu tersenyum dan menghadapi segala sesuatu dengan tenang bisa menurunkan stres, kecemasan, dan depresi. Tersenyum juga mampu meningkatkan suasana hati dan membuat beban akan semakin berkurang.

4. Meningkatkan Optimisme

Meningkatkan optimisme merupakan salah satu cara berpikir positif paling efektif. Ketika memiliki rasa optimis tinggi makan kita menjadi pribadi yang tidak takut gagal saat akan melakukan berbuat sesuatu.

Selain itu, seseorang yang memiliki rasa optimis juga cenderung akan siap dengan segala risiko yang bisa terjadi, sehingga akan membuat kita jauh lebih tenang saat menghadapi segala sesuatu dan menghindarkan diri dari stres.

5. Menumbuhkan Kesadaran Setiap Orang Memiliki Kelebihan

©2014 Merdeka.com/shutterstock.com/SasinT

Sudah kita ketahui bersama bahwa setiap orang memiliki kelebihan dan kekurangannya masing-masing. Ketika kita sedang dihadapkan dengan berbagai persoalan, yang harus kita lakukan ialah selalu mengambil atau melihat sisi baiknya. Usahakan untuk selalu menghindari untuk mencari kesalahan orang lain, dengan begitu, akan melatih pikiran kita menjadi lebih positif.

6. Meditasi

Meditasi merupakan salah satu cara relaksasi tubuh dan pikiran agar dapat melepaskan beban. Mulai dari peristiwa yang paling menarik hingga menakutkan bisa diatasi dengan melakukan meditasi.

Meditasi bisa juga disebut kegiatan bercermin melihat diri sendiri dalam rangka memperbaiki, mengoreksi, dan membenahi semua hal yang pernah dialami. Manfaat meditasi sendiri begitu besar bahkan dapat membuat pikiran kita jauh lebih positif dan mencegah berbagai macam penyakit, baik jasmani maupun rohani.