11 Manfaat Madu Bagi Kesehatan, Tingkatkan Daya Ingat hingga Sehatkan Jantung
Merdeka.com - Madu telah digunakan sejak ribuan tahun lalu oleh masyarakat kuno sebagai makanan dan juga obat-obatan. Selain karena mudah didapatkan dan langsung bisa dikonsumsi, madu juga mempunyai rasa yang manis. Biasanya madu dikonsumsi langsung sebagai selai roti maupun sebagai pengganti gula untuk minuman teh, jahe maupun susu.
Banyak manfaat madu yang bisa diperoleh. Madu sendiri banyak mengandung senyawa yang menguntungkan bagi tubuh manusia, khususnya dalam penyembuhan luka. Madu adalah cairan kental manis yang dibuat oleh lebah madu. Lebah mengumpulkan gula - terutama nektar bunga yang kaya gula - dari lingkungan mereka. Begitu masuk sarang lebah, mereka berulang kali mengonsumsi, mencerna, dan memuntahkan nektar.
Secara nutrisi, 1 sendok makan madu (21 gram) mengandung 64 kalori dan 17 gram gula, termasuk fruktosa, glukosa, maltosa, dan sukrosa. Madu alami mengandung berbagai senyawa yang bertindak sebagai antioksidan, termasuk phytochemical, flavonoid, dan asam askorbat.
Berikut berbagai manfaat madu bagi kesehatan tubuh manusia:
Meredakan Batuk
2015 Merdeka.com/shutterstock
Manfaat madu yang pertama dan yang paling umum ialah meredakan batuk. Pada tahun 2012 sebuah penelitian dilakukan pada 300 anak usia 1 hingga 5 tahun untuk mengetahui efek madu terhadap batuk malam hari dan kualitas tidur.
Hasil yang dipublikasikan dalam jurnal Pediatrics menunjukkan bahwa madu bisa menjadi pengobatan yang lebih baik untuk batuk dan kesulitan tidur yang terkait dengan infeksi saluran pernapasan atas pada masa kanak-kanak.
Meningkatkan Energi
shutterstock.com/takayuki
Menurut USDA, madu mengandung sekitar 64 kalori per sendok makan. Oleh sebab itu, madu digunakan oleh banyak orang sebagai sumber energi. Di sisi lain, satu sendok gula akan memberi Anda sekitar 15 kalori.
Selain itu, karbohidrat di dalamnya dapat dengan mudah diubah menjadi glukosa, karena sangat sederhana bagi tubuh untuk mencerna zat murni dan alami ini.
Meningkatkan Daya Ingat
Shutterstock.com/ Pressmaster
Manfaat madu selanjutnya yaitu meningkatkan daya ingat. Madu mengandung polifenol yang secara signifikan dapat meningkatkan fungsi otak yang berhubungan dengan memori.
Penelitian tentang madu Tualang, madu multi-bunga yang ditemukan di Malaysia, diketahui bahwa asupannya meningkatkan morfologi otak untuk meningkatkan berbagai fungsi pembelajaran dan memori.
Khasiat Antiseptik
2012 Shutterstock/Voronin76
Madu memiliki sifat anti-bakteri dan anti-jamur, sehingga sering digunakan sebagai antiseptik alami dalam obat-obatan tradisional. Tes in-vitro pada madu pada tingkat medis yang berbeda menunjukkan aktivitas bakterisida yang kuat bahkan di hadapan bakteri resisten antibiotik yang menyebabkan infeksi yang mengancam jiwa pada manusia. Namun, aktivitas antimikroba tergantung pada sumber nektar.
Kaya Antioksidan
The Sleuth Journal
Madu mengandung nutraceuticals, yang sangat efektif untuk menghilangkan radikal bebas dari tubuh. Akibatnya, kekebalan tubuh kita meningkat terhadap banyak kondisi kesehatan kronis.
Sebuah studi tentang sifat antioksidan madu, yang diterbitkan dalam Journal of Agriculture and Food Chemistry, mengaitkan kualitas ini dengan keberadaan berbagai senyawa, yang meliputi fenolik, peptida, produk reaksi Maillard, asam organik, enzim, dan komponen minor lainnya.
Bersifat Anti kanker
2019 Merdeka.com
Manfaat madu yang jarang diketahui yaitu, untuk mencegah kanker. Sebuah ulasan yang diterbitkan dalam jurnal Element-Based Complementary and Alternative Medicine menemukan bahwa ada semakin banyak bukti potensi antikanker pada madu.
Hal ini dikarenakan oleh sifat antiproliferatif, apoptosis, antimutagenik dan anti-inflamasi. Namun, sumber bunga juga menentukan sifatnya. Artikel lain yang diterbitkan dalam jurnal yang sama menunjukkan bahwa sebagai zat alami, madu adalah pilihan yang berkelanjutan dan murah dalam perawatan kanker di negara berkembang.
Mengurangi Durasi Diare
2020 Merdeka.com
Menurut ulasan berdasarkan penelitian tentang madu, telah terbukti mengurangi keparahan dan durasi diare. Madu juga meningkatkan asupan kalium dan air, yang sangat membantu ketika mengalami diare.
Penelitian yang berlangsung di Lagos, Nigeria menunjukkan bahwa madu juga menunjukkan kemampuan untuk memblokir aksi patogen yang umumnya menyebabkan diare.
Antioksidan di Dalamnya Dapat Membantu Menurunkan Tekanan Darah
2018 Liputan6.com
Tekanan darah merupakan faktor risiko penting untuk penyakit jantung, dan madu dapat membantu menurunkannya. Hal ini disebabkan karena madu mengandung senyawa antioksidan yang telah dikaitkan dengan tekanan darah rendah.
Penelitian pada tikus dan manusia telah menunjukkan sedikit penurunan tekanan darah setelah mengonsumsi madu.
Madu Dapat Menurunkan Trigliserida
medicalnewstoday.com
Trigliserida darah yang meningkat adalah faktor risiko lain untuk penyakit jantung. Mereka juga terkait dengan resistensi insulin, pendorong utama diabetes tipe 2. Kadar trigliserida cenderung meningkat pada diet tinggi gula dan karbohidrat olahan.
Menariknya, banyak penelitian telah mengaitkan konsumsi madu reguler dengan kadar trigliserida yang lebih rendah, terutama ketika digunakan untuk menggantikan gula.
Sebagai contoh, satu penelitian yang membandingkan madu dan gula menemukan kadar trigliserida 11-19% lebih rendah pada kelompok madu.
Menyehatkan Jantung
AFP PHOTO/CHRISTOPHE Archambault
Sekali lagi, madu adalah sumber yang kaya akan fenol dan senyawa antioksidan lainnya. Oleh sebab itu manfaat madu yang tak kalah penting ialah menjaga kesehatan jantung. Banyak dikaitkan dengan pengurangan risiko penyakit jantung.
Senyawa tersebut dapat membantu arteri di jantung Anda membesar, meningkatkan aliran darah ke jantung Anda. Mereka juga dapat membantu mencegah pembentukan gumpalan darah, yang dapat menyebabkan serangan jantung dan stroke.
Lebih lanjut, satu penelitian pada tikus menunjukkan bahwa madu melindungi jantung dari stres oksidatif
Menyembuhkan Luka
Daily Mail/Corbis
Pengobatan madu topikal telah digunakan untuk menyembuhkan luka bakar sejak Mesir kuno dan masih umum sampai sekarang.
Sebuah tinjauan dari 26 studi tentang perawatan luka menemukan madu paling efektif untuk menyembuhkan luka bakar dan luka parsial yang terinfeksi setelah operasi.
Madu juga merupakan pengobatan yang efektif untuk borok kaki diabetik, yang merupakan komplikasi serius yang dapat menyebabkan amputasi. Satu studi melaporkan tingkat keberhasilan 43,3% dengan madu sebagai perawatan luka. Dalam penelitian lain, madu topikal menyembuhkan 97% penderita bisul diabetes pasien.
Para peneliti percaya bahwa kekuatan penyembuhan madu berasal dari efek antibakteri dan anti-inflamasi serta kemampuannya untuk memelihara jaringan di sekitarnya.Terlebih lagi, dapat membantu merawat kondisi kulit lainnya, termasuk lesi psoriasis dan herpes.
Madu Manuka dianggap sangat efektif untuk mengobati luka bakar.
(mdk/amd)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Manfaat Madu Ternyata Bisa Jaga Kesehatan Lambung, Benarkah? Cek Faktanya!
Faktanya, madu memiliki kandungan untuk menjaga kesehatan lambung, lho!
Baca SelengkapnyaTak Hanya Madunya, Sarang Madu Juga Banyak Memiliki Khasiat Untuk Tubuh
Setiap sel sarang lebah juga mengandung madu murni yang belum mengalami campur tangan manusia saat proses pengambilan dan pengolahan.
Baca SelengkapnyaManfaat Daun Bidara bagi Kesehatan, Bantu Sembuhkan Luka
Daun bidara telah dikenal sebagai tanaman obat dalam tradisi pengobatan Ayurveda.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Manfaat Kayu Manis bagi Kesehatan, Efektif Melawan Radikal Bebas
Kayu manis memiliki beragam kandungan baik untuk tubuh.
Baca SelengkapnyaManfaat Buah Belimbing untuk Kesehatan, Ternyata Baik untuk Jantung
Selain bentuknya yang unik, belimbing juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Yuk, simak berbagai manfaat dari buah belimbing!
Baca SelengkapnyaManfaat Daun Sembung untuk Kesehatan, Bisa Dijadikan Obat begini Cara Menggunakannya
Daun sembung ini mengandung beragam senyawa aktif yang memiliki sifat antiinflamasi, antimikroba dan juga antioksidan sehingga bisa menyehatkan manusia.
Baca Selengkapnya10 Manfaat Air Kelapa Muda yang Cocok Segarkan Tubuh saat Berbuka Puasa
Air kelapa muda merupakan salah satu alternatif minuman yang sehat dan menyegarkan untuk dikonsumsi kala berbuka puasa. Ketahui sejumlah manfaat kesehatannya.
Baca SelengkapnyaManfaat Kesehatan Pisang dan Tips Mengkonsumsinya
Pisang adalah buah serbaguna yang terkenal lezat dan kaya manfaat. Yuk, simak apa aja manfaat pisang dan tips mengkonsumsinya!
Baca Selengkapnya10 Makanan Terbaik untuk Menguatkan Imunitas Tubuh
Penting untuk mempertahankan dan memperkuat imunitas tubuh. Yuk, cek makanan apa saja yang bisa memperkuat imunitas tubuh!
Baca Selengkapnya