Merdeka.com - Salah satu masalah kesehatan rambut yang dikeluhkan banyak orang adalah kerontokan rambut. Ada banyak hal yang dapat menyebabkan rambut rontok seperti stres emosional dan stres fisik yang diterima tubuh dari paparan radikal bebas dari polusi lingkungan.

Rambut juga akan rontok pada saat kamu sakit misalnya demam tinggi, setelah melahirkan, berhenti menggunakan pil KB, mengalami penurunan berat badan yang sangat drastis, hingga pemulihan pasca operasi.

Rambut rontok pasca melahirkan tentu saja membuat diri merasa tidak nyaman dan menjadi pertanyaan tersendiri apa yang menjadi penyebabnya dan bagaimana cara mengatasinya. Selain mengonsultasikannya dengan dokter kamu juga bisa mencari tahu sebanyak mungkin informasi mengenai cara mengatasi rambut rontok pasca melahirkan.

Alih-alih memilih cara yang instan akan lebih baik jika kamu melakukannya dengan cara alami yang efektif dan aman dilakukan. Berikut informasinya telah dirangkum merdeka.com melalui healthline.com dan berbagai sumber lainnya pada Selasa, (25/01/2022).

Penyebab Rambut Rontok Pasca Melahirkan

Salah satu hal yang banyak dialami sebagian besar wanita pasca melahirkan adalah rambut rontok. Mengingat jumlahnya yang cukup banyak tak sedikit kondisi ini membuat wanita merasa khawatir takut mengalami kebotakan. Salah satu penyebab rambut rontok pasca melahirkan adalah karena terjadinya perubahan hormon selama kehamilan dan setelah bersalin.

Selain itu, stres pasca melahirkan dan asupan nutrisi yang kurang juga bisa jadi penyebab rambut rontok lainnya.

Kondisi rambut rontok pasca melahirkan dapat berlangsung 24 minggu hingga 18 bulan. Dalam dunia medis kondisi ini kerap disebut ssebagai postpartum hair loss. Meski pun kondisi ini tidak bisa dicegah, tapi ada beberapa hal yang bisa kamu lakukan untuk merawat rambut agar tetap sehat pasca melahirkan.

Cara Mengatasinya

Rambut rontok hingga menipis setelah masa kehamilan merupakan hal yang wajar. Jika kamu tidak merasa terganggu akan hal tersebut kamu tidak perlu melakukan perawatan apa pun untuk mengobatinya. Sayangnya hingga kini belum kondisi rambut rontok pasca melahirkan belum dapat dicegah atau diperlambat. Tapi kamu bisa melakukan perawatan untuk memastikan rambut kamu tetap sehat.

Berikut ini cara mengatasi atau merawat rambut rontok pasca melahirkan sebagai berikut:

1. Hindari Styling RambutCara mengatasi rambut rontok pasca melahirkan yang pertama adalah dengan menghindari styling rambut. Sebab memanaskan rambut dengan pengering atau alat pengering rambut dapat membuatnya terlihat lebih tipis. Maka biarkanlah rambut kamu mengering dengan alami.

Menyisir atau menyikat rambut terlalu keras juga dapat memicu rambut rontok. Jadi berhati-hatilah saat menyisir atau pun menyikat rambut begitu pun saat kamu ingin mengikat rambut pastikan tidak terlalu kencang yang dapat membuat rambut semakin mudah rontok.

2. Konsumsi Makanan SehatCara mengatasi rambut rontok pasca melahirkan berikutnya adalah dengan rajin mengonsumsi makanan sehat. Hal ini penting dilakukan untuk menjaga kesehatan rambut dan menguatkan rambut dari dalam.

Konsumsilah makanan yang mengandung protein, zinc, asam lemak omega-3, vitamin B, vitamin C, magnesium, dan zat besi. Aneka nutrisi tersebut bisa kamu peroleh dari telur, ikan, daging, kacang, buah dan sayuran, serta susu.

Selain berkhasiat untuk rambutmu, aneka nutrisi tersebut juga bisa memberikan manfaat lainnya, yakni sebagai sumber energi, mendukung produksi ASI dan proses menyusui, serta membantu tubuhmu cepat pulih setelah melahirkan.

3. Pilih Shampo yang AmanUntuk mengatasi rambut rontok, kamu perlu selektif dalam memilih sampo yang cocok untuk jenis rambutmu. Menggunakan sampo yang salah justru bisa merusak kesehatan rambut. Selain itu, kamu dianjurkan untuk lebih sering menggunakan kondisioner setelah keramas.

Perawatan rambut yang tepat berperan penting dalam membuat rambut lebih kuat, tampak berkilau, mudah diatur, dan melembutkan rambut. Dengan merawat rambut secara benar, masalah rambut rontok yang kamu alami mungkin untuk teratasi.

4. Minum VitaminVitamin tidak boleh menjadi pengganti makanan yang bervariasi, terutama jika kamu seorang ibu baru dengan bayi yang harus diurus. Tetapi mereka dapat membantu sebagai suplemen jika diet kamu tidak seimbang.

Meskipun tidak ada vitamin spesifik yang terbukti mempengaruhi kerontokan rambut, vitamin ini penting untuk kesehatan secara keseluruhan. Seringkali dianjurkan untuk melanjutkan vitamin prenatal kamu setelah bayi kamu lahir, terutama jika kamu sedang menyusui.