Penyebab Payudara Sakit yang Wajib Diketahui, Waspada Penyakit Serius
Merdeka.com - Payudara merupakan salah satu bagian tubuh wanita yang sensitif. Untuk itu kamu harus menjaga dan merawatnya secara rutin agar terhindar dari hal-hal yang tidak diinginkan. Kerap kali orang-orang hanya fokus dengan bentuk dari payudara namun melupakan kesehatannya yang utama.
Saking sensitifnya anggota tubuh yang satu ini, kadang di saat-saat tertentu sering mengalami rasa sakit. Jika kamu pernah merasakannya payudara sakit terasa nyeri, sebaiknya tidak menganggapnya enteng karena bisa jadi pertanda penyakit serius.
Meskipun demikian, ada banyak faktor kenapa wanita kerap mengalami sakit payudara. Sebagai upaya merawat kesehatan payudara dan mencegahnya dari berbagai penyakit, langkah sederhana yang bisa kamu lakukan adalah dengan mencari tahu sebanyak mungkin perihal perawatan payudara dan apa saja yang menjadi sebab dari masalah payudara.
Lebih jauh berikut ini informasi mengenai penyebab payudara sakit yang wajib diketahui, waspada penyakit serius telah dirangkum dari Liputan6.com:
Penyebab Payudara Sakit
1. Bra yang SalahPenyebab payudara sakit yang pertama adalah karena menggunakan bra yang salah. Memakai bra sebaiknya yang ukurannya pas dan tidak terlalu sesak. Memakai ukuran bra yang salah bisa menyebabkan payudara sakit atau nyeri, apalagi ketika ukuran payudara cukup besar.
2. MenstruasiPenyebab payudara sakit berikutnya bisa dibilang paling umum dirasakan banyak wanita yaitu menstruasi. Hal ini tak lain karena terjadinya perubahan hormon sebelum dan selama hingga selesai menstruasi, khususnya karena kadar hormon estrogen yang menurun.
©collegecandy.com
Diane Young, M.D., dokter kandungan Cleveland Clinic's Willoughby Hills Family Health Center mengatakan, "Selama ovulasi, kadar hormon estrogen, progesteron, testosteron naik namun ketika PMS datang, hormon-hormon ini akan menurun drastis dan ketika inilah wanita mengalami rasa sakit di payudara."
3. Sensitif Terhadap Kopi
Ada beberapa wanita yang sensitif terhadap kopi dan salah satu efek yang ditimbulkan adalah payudara terasa sakit. Jika payudara memiliki jaringan fibrocystic atau kista, payudara bisa terasa sakit karena efek kopi. Diane Young juga menjelaskan, payudara punya saluran kecil yang terkadang bisa membengkak karena stimulan dari kafein atau cokelat sehingga payudara terasa lebih keras dan sakit.
4. Intensitas Olahraga yang BerlebihanSelain sensitif terhadap kopi, penyebab payudara sakit lainnya adalah karena intensitas olahraga yang berlebihan. Ketika kamu melakukan olahraga lebih keras, misalnya push-up, otot di sekitar payudara bisa merasakan efeknya. Bukan otot payudara secara spesifik, namun otot dada yang mengalami stretch terlalu lama. Kamu bisa mengurangi latihan agar tidak sakit.
5. Payudara Sedang Bengkak atau Terdapat BenjolanBisa dibilang ini adalah penyebab payudara sakit yang harus diwaspadai. Terkadang payudara bisa tampak lebih besar dan keras karena bengkak karena karena jaringan payudara fibrocystic. Benjolan pada payudara ini bisa jadi tanda adanya masalah pada payudara.
Dikatakan Diane Young, M.D., benjolan itu bisa jadi kista jinak atau kantung cairan di dalam payudara. Benjolan ini mungkin tidak meningkatkan risiko kanker payudara, namun bisa membesar dan menyakitkan.
Cara Merawat Payudara
Setelah mengetahui penyebab yang membuat payudara kerap terasa sakit, hal lain untuk mencegah masalah payudara yang wajib kamu ketahui adalah bagaimana cara merawat payudara dengan baik dan benar yaitu sebagai berikut:
1. Makan Makanan yang SehatCara merawat payudara yang pertama adalah dengan memperhatikan konsumsi makanan. Pastikan kamu mengonsumsi makanan yang sehat. Mengingat apa yang kamu makan sangat berpengaruh pada kesehatan termasuk salah satunya pada payudara.
Makan makanan yang sehat dapat mengurangi risiko mengalami permasalahan pada payudara. Kamu dapat menambahkan makanan seperti peach, salmon, brokoli, minyak zaitun, kopi, dan kacang-kacangan pada menu dietmu.
2. Pijat PayudaraCara merawat payudara berikutnya adalah dengan memijat payudara. Hal ini dilakukan untuk tetap menjaga kesehatan payudara dan mengantisipasi tanda-tanda penyakit berbahaya sedini mungkin. Kamu dapat melakukan pemijatan pada payudara setiap hari saat mandi. Selain itu juga dapat dilakukan saat mengaplikasikan pelembap pada payudara.
3. Gunakan Pelembap
Untuk membuat kulit tetap sehat kamu dianjurkan untuk memberikan pelembap pada bagian tubuh yang sensitif dan lembut. Salah satunya pada payudara. Hal ini dilakukan untuk menghindari kulit kering yang dapat merusak keindahan kulit. Aplikasikan pelembap setiap hari agar kamu lebih sehat dan percaya diri.
4. Gunakan SunscreenMeskipun payudara kamu tertutup tidak menutup kemungkinan bagian sensitif ini terkena pancaran sinar matahari. Untuk menghindari hal tersebut, berikanlah sunscreen secara rutin untuk membuat payudara kamu lebih terlindungi. Ahli kulit menganjurkan untuk menggunakan sunscreen minimal dengan SPF 60 pada area payudara.
©2012 Merdeka.com
5. Memeriksakannya ke DokterMeski kamu telah melakukan tindakan antisipasi dengan memijat payudara secara rutin, kamu juga tetap perlu untuk memeriksakan diri ke dokter. Secara rutin setiap tahunnya kunjungi dokter ahli sehingga kesehatan payudara kamu lebih terkontrol. Terlebih bagi kamu wanita yang berusia lebih dari 40 tahun ke atas, dianjurkan untuk melakukan pemeriksaan payudara secara rutin ke dokter.
(mdk/nof)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Ciri-ciri Payudara yang Normal dan Cara Menjaga Kesehatannya
Mengetahui ciri-ciri payudara normal agar bisa cepat terdeteksi jika ada kelainan.
Baca SelengkapnyaKenali Tahapan Perkembangan Payudara Wanita Sesuai Usia dari 20 hingga 40 Tahun
Payudara wanita mengalami perubahan dari masing-masing rentang usia.
Baca SelengkapnyaPenyebab Susah Sendawa yang Penting Diketahui, Berikut Cara Mengatasinya
Penyebab susah sendawa dapat bervariasi, mulai dari faktor-faktor sehari-hari hingga kondisi medis tertentu.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Ini Penyebab Seluruh Tubuh Sakit Saat Tidak Enak Badan
Badan pegal dan sakit yang muncul ini menandakan sejumlah kondisi yang sedang dialami tubuh.
Baca SelengkapnyaPenyebab Sakit Perut Melilit dan Cara Mengatasinya, Penting Diketahui
Sensasi perut yang terasa seperti ditarik atau dipilin-pilin bisa menjadi gejala utama dari kondisi ini.
Baca SelengkapnyaCara Memperbesar Payudara dengan Tangan, Lakukan Pijatan Khusus
Memperbesar payudara bisa dengan cara alami yaitu pijatan dan olahraga.
Baca Selengkapnya7 Jenis Penyakit Lidah yang Patut Diwaspadai, Ketahui Cara Mengatasinya
Lidah berperan penting sebagai indera perasa. Untuk itu, penting dijaga kesehatannya.
Baca SelengkapnyaPenyebab Mengapa Ketiak dan Bagian Lipatan Tubuh Lain Memiliki Bau Tak Sedap
Munculnya bau tak sedap di ketiak dan lipatan tubuh lain rentan terjadi karena sejumlah hal.
Baca SelengkapnyaKepala Tiba-tiba Sakit dan Pusing saat Berpuasa, Kenali Penyebabnya
Munculnya sakit kepala merupakan hal yang mungkin terjadi ketika berpuasa, kenali penyebab mengapa hal ini terjadi.
Baca Selengkapnya