Merdeka.com - Memperhatikan kebersihan dan kesehatan tubuh merupakan salah satu hal penting yang perlu menjadi prioritas. Salah satunya adalah kebersihan dan kesehatan kaki. Kaki adalah salah satu anggota tubuh yang sangat mudah terserang bakteri. Maka dari itu, memastikan kaki dalam keadaan bersih bisa jadi upaya mencegah berbagai penyakit.

Salah satu cara menjaga kebersihan dan kesehatan kaki dapat kamu lakukan dengan langkah yang sederhana seperti contoh merendam kaki dengan air garam. Tak hanya untuk membersihkan kaki, air garam juga dapat mengatasi kaki pegal-pegal akibat aktivitas sehari-hari yang super sibuk.

Kamu dapat merendam kaki dengan air garam rutin setiap hari menjelang tidur. Hal ini dipercaya dapat membawa dampak baik untuk kesehatan kaki kamu seperti mencegah infeksi jamur dan mengurangi nyeri. Berikut informasi lengkapnya telah dirangkum merdeka.com melalui healthline dan berbagai sumber lainnya.

1. Atasi Bau Kaki

Manfaat merendam kaki dengan air garam yang pertama dapat mengatasi bau kaki. Hal ini tak lain karena kandungan Natrium klorida (NaCl) yang ada dalam garam dapur atau garam laut merupakan cairan normal yang ada di tubuh dan bersifat antibakteri.

Terlebih setelah seharian bekerja menggunakan sepatu, merendam kaki dengan air hangat bercampur garam yang disertai sikatan halus pada permukaan dan sela-sela jari dapat mengatasi bau kaki akibat bakteri. Lakukan rutin setiap hari setelah selesai beraktivitas.

2. Cegah Insomnia

Manfaat merendam kaki dengan air garam berikutnya adalah dapat mencegah insomnia. Pasalnya air garam mengandung magnesium sulfat untuk melancarkan aliran darah pada kaki kamu.

Dengan aliran darah yang lancar, maka dapat membantu kamu merasa lebih nyaman, mengurangi stres, serta menghilangkan rasa pegal pada kaki kamu. Dengan begitu, istirahatpun terasa lebih nyenyak.

3. Cegah Infeksi Jamur

Tak hanya mencegah insomnia, manfaat merendam kaki dengan air garam juga dapat mencegah infeksi jamur. Cara mendapatkan manfaatnya pun sangat sederhana yakni dengan menyiapkan wadah yang berisi air hangat dan rendam kaki kamu selama 20 menit. Lakukan cara ini dua kali sehari agar ruam akibat infeksi jamur dapat cepat mengering dan menghilang.

4. Kurangi Nyeri

Meski masih belum dapat dipastikan, penelitian menyebut bahwa kandungan magnesium yang tinggi pada garam Epsom dapat dipercaya berperan menghambat impuls nyeri dan bersifat antiradang. Merendam kaki di air hangat yang dicampur garam epsom diduga bisa memberikan manfaat tersebut.

5. Menghilangkan Pegal

Selanjutnya, manfaat rendam kaki dengan air garam berikutnya adalah dapat menghilangkan pegal-pegal. Sebenarnya manfaat ini bukan dihasilkan oleh ramuan garam, melainkan air hangat.

Air hangat dapat membantu merelaksasi otot-otot kaki, tumit, dan betis setelah seharian berkontraksi saat kamu beraktivitas. Selain itu, air hangat dapat melebarkan pembuluh darah sehingga sirkulasi menjadi lebih lancar. Maka dari itu, saat hendak larutkan garam pada air hangat, kemudian rendam kaki selama kurang lebih 30 menit.