Manfaat Lari Marathon untuk Kesehatan, Bantu Tingkatkan Fisik dan Mental
Merdeka.com - Di tengah kehidupan yang semakin sibuk dan pola hidup yang kurang aktif, menjaga kesehatan menjadi prioritas yang tak terelakkan. Selain mengonsumsi makanan bernutrisi tinggi, menerapkan gaya hidup yang aktif juga diperlukan.
Salah satu aktivitas yang bisa dicoba dan terbukti memberikan manfaat luar biasa bagi kesehatan adalah lari marathon. Marathon bukan hanya sekadar lomba lari jarak jauh, tetapi juga sebuah perjalanan pribadi yang mendorong batasan diri dan memberikan manfaat kesehatan yang signifikan.
Mungkin awalnya Anda melihat olahraga ini tampak mustahil. Berlari dalam jarak jauh memang bukan hal mudah, terlebih jika belum pernah melakukannya. Anda mungkin takut cedera, tidak bisa menyelesaikan, atau mengalami nyeri setelah atau selama berlari.
Tapi yang harus Anda tahu, manfaat lari marathon justru lebih besar dari yang dibayangkan. Sejumlah manfaat yang melibatkan fisik dan mental bisa dirasakan melalui olahraga ini. Berikut, kami sampaikan beberapa manfaat lari marathon yang dirangkum dari verywellfit.com.
Manfaat Lari Marathon untuk Kesehatan Fisik
chicagospringhalf.com
Manfaat lari marathon tentu berpengaruh pada kesehatan fisik tubuh, di antaranya:
Manfaat Lari Marathon untuk Kesehatan Mental
coachmag.co.uk
Selain berpengaruh pada kesehatan fisik, lari jarak jauh memainkan peran besar dalam membantu Anda mengasah ketangguhan mental. Manfaat lari marathon akan membantu menuai khasiat untuk kesehatan mental berikut ini:
Manfaat Lari Marathon untuk Kesehatan Jiwa
©©2012 Shutterstock/Kzenon
Manfaat lari marathon juga baik untuk membantu menyehatkan jiwa Anda.
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
5 Manfaat Luar Biasa yang Dapat Diperoleh dari Liburan, Membantu Sehatkan Fisik dan Mental
Liburan juga memiliki potensi untuk menyegarkan kembali pikiran.
Baca SelengkapnyaManfaat Luar Biasa dari Selada, Ternyata Mampu Meningkatkan Kesehatan Mental
Selada memiliki manfaat yang luar biasa untuk kesehatan. Yuk, simak fakta lengkap tentang manfaat selada sekaligus tips mengkonsumsinya!
Baca SelengkapnyaRekomendasi Olahraga yang Bagus untuk Meningkatkan Kesehatan Jantung, Salah Satunya Ada Jogging
Tingkatkan kesehatan jantung, ini ragam jenis olahraga yang bisa kamu lakukan.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
13 Manfaat Puasa untuk Kesehatan Fisik dan Mental
Saat berpuasa, kita tak hanya mendapat pahala semata. Manfaat bagi tubuh secara fisik dan mental juga menjadi hadiah bagi mereka yang berpuasa.
Baca SelengkapnyaManfaat Luar Biasa Dibalik Pelukan Hangat dengan Orang Terkasih, Salah Satunya Redakan Stres
Pelukan tidak hanya mengurangi rasa sakit dan kecemasan, tetapi juga dapat mengurangi tingkat depresi dan perilaku agresif pada seseorang.
Baca SelengkapnyaMasalah Kesehatan Akibat Malas Olahraga, Bisa Picu Diabetes
Dari risiko penyakit jantung hingga obesitas, kurangnya aktivitas fisik dapat membuka pintu bagi berbagai masalah kesehatan yang seharusnya bisa dihindari.
Baca Selengkapnya5 Manfaat Menjaga Pola Makan Sehat, Berikut Cara Memulainya
Pola makan yang baik dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk menjaga berat badan, meningkatkan energi, dan mengurangi risiko penyakit kronis.
Baca SelengkapnyaTips Meningkatkan Semangat Olahraga, Jaga Konsistensi untuk Hidup Sehat Tetap Tinggi
Bagi sebagian orang, olahraga adalah hal yang sulit dilakukan. Sehingga butuh tips khusus untuk menjalaninya.
Baca Selengkapnya10 Manfaat Kesehatan yang Bisa Diperoleh dari Kebiasaan Membaca Fiksi
Terdapat banyak manfaat terhadap keseahtan mental yang bisa kita peroleh dari membaca karya fiksi.
Baca Selengkapnya