Merdeka.com - Fungsi kalsium bagi tubuh memang lekat dengan tulang. Namun fungsi kalsium bagi tubuh juga menunjang kesehatan badan secara keseluruhan. Kalsium adalah nutrisi yang dibutuhkan semua organisme hidup, termasuk manusia. Kalsium adalah mineral yang paling melimpah dalam tubuh, dan sangat penting untuk menjaga kesehatan tulang.

Tak bisa dipungkiri, kalsium memang identik dengan kesehatan tulang. Kalsium menjadi kunci untuk menumbuhkan tulang baru dan menjaga tulang yang Anda miliki tetap kuat. Suplemen kalsium adalah standar untuk mengobati dan mencegah osteoporosis.

Manusia membutuhkan kalsium untuk membangun dan memelihara tulang yang kuat. Ini karena 99% kalsium tubuh terletak di tulang dan gigi. Tapi selain itu, fungsi kalsium juga diperlukan untuk menjaga komunikasi yang sehat antara otak dan bagian tubuh lainnya. Nutrisi ini juga memainkan peran dalam gerakan otot dan fungsi kardiovaskular.

Untuk dapat memenuhi kebutuhan kalsium, kita bisa mengonsumsi makanan atau minuman tinggi kalsium. Dalam hal ini, Anda mungkin akan langsung membayangkan segelas susu putih. Namun, ada beberapa makanan selain susu yang bisa menjadi sumber kalsium bagi tubuh. Makanan tersebut antara lain adalah keju, yogurt, sayuran berdaun seperti bayam dan kangkung, kedelai, atau sereal yang diperkaya.

Fungsi kalsium bagi tubuh memang selalu dihubung-hubungkan dengan kesehatan tulang. Namun, fungsi kalsium sendiri tidak hanya berpengaruh pada tulang saja. Dilansir dari netmeds.com, berikut adalah fungsi kalsium dalam tubuh manusia.

Fungsi Kalsium untuk Tulang dan Syaraf

pomgen.gov.pg

Meningkatkan Kekuatan Tulang

Fungsi kalsium yang pertama adalah untuk meningkatkan kekuatan tulang. Kalsium dalam tubuh disimpan dalam bentuk kalsium fosfat di tulang di lengan, kaki, dan otot rangka sumsum tulang belakang. Sejak masa kanak-kanak, remaja hingga dewasa dan tua, kalsium mutlak diperlukan untuk menjaga kesehatan tulang yang optimal.

Tulang adalah jaringan ikat mendasar dalam tubuh yang menyediakan struktur dan stabilitas, yang mencakup dan melindungi organ-organ internal yang lebih sensitif seperti paru-paru, hati, otak, jantung dan ginjal. Oleh karena itu, mengonsumsi mineral kalsium dalam jumlah yang cukup sangat penting untuk menjaga tulang tetap kokoh.

Mengatur Sinyal Saraf

Fungsi kalsium yang kedua yakni mengatur sinyal saraf. Neuron atau sel saraf adalah sel khusus di otak, yang mampu mentransmisikan informasi penting seperti transportasi nutrisi melalui darah, respons terhadap rasa sakit, variasi suhu, rasa yang kuat, dan respon dari kondisi lingkungan yang keras ke otot, tulang, organ, dan jaringan lainnya.

Pada gilirannya, ini akan membangkitkan tindakan secara sadar yang tepat untuk memelihara tubuh dan mempertahankan sistem dari bahaya atau cedera. Kalsium dalam bentuk ion kalsium merupakan bagian dari proses sinyal biokimia yang rumit, untuk memfasilitasi transmisi impuls saraf yang lancar dan menjaga kesehatan serta keselarasan tubuh secara keseluruhan.

Fungsi Kalsium untuk Jantung dan Gigi

Menormalkan Aktivitas Otot Jantung

Fungsi kalsium yang ketiga yaitu untuk menormalkan aktivitas otot jantung. Jantung adalah salah satu organ utama dan vital dalam tubuh. Jaringan intrinsik otot jantung bekerja tanpa lelah sepanjang hari, untuk memompa darah masuk dan keluar dari jantung, ke berbagai sel dan jaringan lain.

Filamen yang ada di dalam otot jantung mendapatkan muatan karena ion kalsium, mengatur polarisasi dan depolarisasinya. Pada gilirannya, ini akan membantu kontraksi dan relaksasi otot jantung yang tepat, dan memastikan prosesnya terjadi tidak terlalu cepat atau lambat. Dengan demikian, kalsium membantu menjaga tingkat tekanan darah dalam kisaran normal dan meningkatkan kesehatan jantung.

Shutterstock/Mukhina Viktoriia 

Menjaga Kesehatan Gigi

Fungsi kalsium yang keempat yakni untuk menjaga kesehatan gigi. Kalsium akan membantu mengoptimalkan ketahanan gigi dan gusi, dengan bekerja secara sinergis dengan dua nutrisi penting utama lainnya, yaitu vitamin D dan fosfor. Ini juga menjadi alasan mengapa banyak pasta gigi mengandung garam kalsium.

Kalsium juga membantu memperkuat tulang rahang, yang mempertahankan gigi dan gusi terhadap luka dari kekuatan fisik eksternal dan mikroba penyebab penyakit lainnya. Kalsium adalah kebutuhan nutrisi wajib untuk menjaga kesehatan gigi dan gusi bagi orang-orang dari segala usia.

Fungsi Kalsium untuk Hormon

Menyeimbangkan Tingkat Hormon

Fungsi kalsium yang terakhir adalah untuk menyeimbangkan hormon. Kalsium beredar dalam aliran darah dalam bentuk ion kalsium. Nutrisi ini menjadi kunci dalam menstandarisasi fungsi berbagai hormon dalam tubuh, termasuk hormon reproduksi progesteron, estrogen pada wanita dan testosteron pada pria.

Kalsium adalah prasyarat penting untuk memastikan siklus menstruasi yang tepat waktu pada wanita serta mengurangi gejala nyeri pada sindrom pramenstruasi, dan kelelahan, kelemahan pada menopause. Asupan kalsium secara bertahap meningkat seiring bertambahnya usia wanita, dengan mereka yang berada di fase remaja, hamil, dan pascamenopause membutuhkan tingkat asupan kalsium harian yang jauh lebih tinggi.