Ajakan Hidup Sehat di Tengah Pandemi, Tingkatkan Kesehatan Tubuh dan Pikiran

Selasa, 22 Juni 2021 15:05 Reporter : Andre Kurniawan

Atasi Stres dan Kecemasan

ilustrasi bekerja di rumah
©Unsplash.com/brucemars

Ajakan hidup sehat tidak hanya tentang olahraga dan makanan bergizi. Tindakan pencegahan penyebaran COVID-19 yang dilakukan hingga saat ini mungkin juga memengaruhi mental Anda sehingga muncul rasa stres dan cemas. Namun Anda harus memahami bahwa hal itu penting dilakukan dan segeralah untuk mengatasi kondisi mental Anda secara positif. Memperhatikan kesehatan mental juga penting dalam kondisi seperti saat ini, dan Anda bisa melakukannya dengan cara berolahraga, meditasi, membaca, melakukan sesuatu yang baru atau mengerjakan hobi. Gunakan waktu ini untuk mengulangi aktivitas positif tersebut dan Anda dapat membentuk rutinitas baru yang mungkin lebih baik dari yang Anda miliki sebelum pandemi COVID-19.

Menjaga Sosialisasi

Dampak COVID-19 yang paling terasa yaitu pada kehidupan sosial seseorang. Pembatasan sosial membatasi aktivitas sosial kita sehingga beberapa orang merasa kesepian. Berbicara dengan orang terdekat saat berada dalam isolasi dapat membantu mengurangi kesepian, kecemasan dan perasaan sedih. Luangkan waktu untuk memanfaatkan teknologi dan aplikasi yang dapat membantu Anda tetap berhubungan dengan orang yang Anda cintai. Kehidupan kita yang sibuk sebelum COVID-19 mungkin membatasi komunikasi sehingga kita jarang terhubung dengan orang-orang terdekat kita. Peran teknologi akan sangat penting di sini, dan Anda bisa kembali menjalin silaturahmi dengan orang-orang yang sebelumnya jarang kita temui.

[ank]
Komentar Pembaca

Ingatlah untuk menjaga komentar tetap hormat dan mengikuti pedoman komunitas kami

Be Smart, Read More

Indeks Berita Hari Ini