Merdeka.com - Ketika sedang menjalani program diet, hal yang paling utama harus diperhatikan adalah tingkat kalori. Kalori memang berperan penting dalam menjaga berat badan tetap ideal. Selain itu, kalori juga berguna ketika tubuh melakukan berbagai aktivitas dan juga menjaga proses metabolisme tubuh.

Namun, sebagian orang justru berusaha memotong banyak asupan karbohidrat mereka dengan tetap melakukan jadwal aktivitas seperti biasanya. Meskipun mengurangi karbohidrat juga akan mengurangi lemak dalam tubuh, kekurangan kalori justru akan memberikan dampak negatif bagi kesehatan tubuh.

Lalu, apa saja tanda tubuh kekurangan kalori? Berikut ini akan kami sampaikan beberapa tanda tubuh kekurangan kalori yang dilansir dari Liputan6.

Tanda Tubuh Kekurangan Kalori

Shutterstock/9nong

Sering sakit kepala

Tanda tubuh kekurangan kalori yang pertama adalah sering mengalami sakit kepala. Kekurangan kalori berarti juga kurangnya kadar gula darah dalam tubuh Anda. Mereka yang mengalami kadar gula darah yang rendah umumnya mudah merasa sakit kepala.

Sulit fokus

Tanda tubuh kekurangan kalori yang kedua yaitu sulit fokus pada aktivitas sehari-hari. Kalori sangat penting bagi otak. Hal ini karena otak mengonsumsi 20% kalori pada tubuh. Oleh sebab itu, ketika seseorang tidak memenuhi asupan makanan berkalori, maka tubuh mereka akan mudah goyang, sulit berkonsentrasi, bahkan dapat menyebabkan hilang ingatan.