Merdeka.com - Buah naga merupakan salah satu buah yang mudah dikenali karena memiliki bentuk yang unik dan warna yang mencolok. Buah yang berasal dari Meksiko, Amerika Tengah dan Amerika Selatan ini menjadi favorit banyak orang di Indonesia.

Hal itu tak lepas dari rasa manis dan menyegarkan yang dimiliki buah naga. Bukan hanya cocok dimakan secara langsung tapi juga cocok diolah menjadi berbagai macam makanan. Buah naga memiliki empat jenis, yaitu buah naga daging merah, buah naga daging putih, buah naga daging super merah dan buah naga daging kuning. Namun, buah naga yang paling mudah ditemui adalah buah naga merah karena termasuk yang paling banyak ditanam di Indonesia.

Tak hanya enak dan menyegarkan, buah naga juga terkenal kaya akan nutrisi yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh seperti vitamin C, vitamin B, fosfor, protein, kalsium, fiber, captin, dan antioksidan. Maka dari itu tak heran bila kemudian mengonsumsi buah naga secara rutin dapat menyehatkan tubuh.

Lebih jauh, berikut informasi mengenai 9 manfaat buah naga merah untuk kesehatan yang telah dirangkum merdeka.com melalui liputan6.com pada Selasa, (18/8/2020).

1. Mencegah Diabetes

Manfaat buah naga merah yang pertama adalah mencegah diabetes. Hal ini terkait tingginya jumlah serat dalam buah naga yang dapat membantu menstabilkan kadar gula darah seseorang dan bisa membantu dalam menghambat lonjakan gula yang terjadi setelah makan makanan dengan indeks glikemik tinggi.

Sebuah penelitian menemukan bahwa buah naga memiliki efek yang baik pada stres oksidatif untuk kekakuan aorta dari tikus diabetes. Jadi kamu bisa secara teratur mengonsumsi buah naga merah untuk menghindari tubuh terkena diabetes. 

2. Mencegah Serangan Jantung

Manfaat buah naga merah berikutnya dapat mencegah serangan jantung. Buah naga merah dapat menjaga kesehatan karena dapat mengurangi kolesterol jahat sekaligus meningkatkan kolesterol baik di tubuh. Sifat antioksidannya ini juga berfungsi untuk mencegah terjadinya diabetes melitus karena dapat membunuh sel jahat yang biasanya dihasilkan oleh pola hidup dan pola makan yang tidak sehat.

3. Mencegah Kanker

Sama seperti buah merah lainnya, buah naga mengandung lycopene. Lycopene yang bertanggung jawab sebagai penyedia warna merah pada buah naga telah terbukti dapat merendahkan risiko terkena kanker prostat. Asupan tinggi buah, sayuran, dan makanan yang kaya akan lycopene, serta aktivitas fisik dapat mengurangi risiko kanker secara signifikan.

Tak hanya lycopene, buah naga juga kaya akan antioksidan hytoalbumin yang membantu pembentukan radikal bebas karsinogenik dalam tubuh. Buah ini juga kaya serat, kalsium, fosfor, dan vitamin C dan B2, serta yang membantu mengeluarkan racun logam dari tubuh yang beberapa di antaranya dapat menyebabkan kanker.

Sementara itu, kulit buah naga mengandung polifenol yang sering ditemukan di alam. Ada kemungkinan bahwa beberapa polifenol ini bekerja sebagai afinitas untuk reseptor estrogen, dan mengubah perilaku hormon lain kepada situs reseptor dalam sel. Itu bisa menjadi salah satu alasan manfaat buah naga merah dapat melindungi tubuh terhadap beberapa jenis kanker.

4. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Manfaat buah naga merah untuk sistem kekebalan tubuh merupakan efek samping dari buah naga yang banyak mengandung nutrisi dan gizi. Selain itu, dengan rajin mengonsumsi buah naga, maka proses penyembuhan baik luka luar maupun luka luar akan semakin cepat pula.

Apalagi dengan tingkat vitamin C yang tinggi, mengonsumsi buah naga merah akan merangsang aktivitas antioksidan lainnya. Dengan berbagai nutrisi yang dikandungnya, buah naga merah dapat memerangi radikal bebas dan berkontribusi besar dalam meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh.

5. Cegah Penuaan Dini

Selain dapat meningkatkan daya tahan tubuh, mengonsumsi buah naga merah juga dapat mencegah penuaan dini dan membuat kamu tampak awet muda. Hal ini tak lain karena buah naga terkenal kaya antioksidan yang penting untuk menjaga kulit tetap kencang dan elastis. Bahkan zat tersebut dapat melawan radikal bebas di tubuh yang dapat menyebabkan masalah seperti kanker. Apalagi dengan kandungan fosfor pada buah naga merah ini, maka kamu bisa terhindari dari penuaan dini.

6. Menurunkan Berat Badan

Mengonsumsi makanan kaya akan serat serta rendah kalori seperti buah naga akan membuat kamu terus merasa kenyang dan dapat melancarkan sistem pencernaan, sehingga kamu tidak perlu khawatir berat badan akan bertambah. Selain itu, kandungan air yang melimpah dalam buah naga dipercaya dapat melancarkan sistem metabolisme dalam tubuh, yang mana hal tersebut sangat menguntungkan bagi kamu yang sedang menjalani program diet.

7. Meredakan Batuk dan Asma

Manfaat buah naga merah selanjutnya adalah meredakan batuk dan asma. Pasalnya biji dari buah naga kaya akan lemak omega-3 dan omega-6 yang dapat membantu meringankan gangguan respirasi. Sehingga bagi kamu yang menderita asma atau sedang batuk tidak berhenti-berhenti, maka akan sedikit terobati.

Namun, bukan berarti bahwa buah naga merupakan obat dari asma. Setidaknya, dengan mengonsumsi buah naga secara rutin, maka asma dan batuk akan sedikit lebih reda. Apalagi kandungan vitamin c yang tinggi membuat manfaat buah naga merah bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

8. Menjaga Kesetabilan Tekanan Darah dan Gula Darah

Mengonsumsi buah naga mampu untuk menjaga kestabilan tekanan darah dan gula darah pada ibu hamil sehingga dapat menghindari komplikasi kehamilan. Karena tekanan darah dan gula darah yang tinggi selama kehamilan dapat menyebabkan ibu hamil mengalami preeklamsia yang membahayakan keselamatan ibu hamil dan janin yang dikandungnya.

9. Menambah Energi Tubuh

Ibu yang sedang hamil membutuhkan lebih banyak energi (tenaga) dalam menjalani aktivitas sehari-hari. Karena harus berbagi nutrisi dengan janin yang dikandungnya. Buah naga sangat bermanfaat untuk ibu hamil sebab, dalam 100 gram buah naga mengandung sekitar 9 - 14 gram karbohidrat yang berfungsi sebagai suplemen energi yang alami. Ibu hamil yang mengonsumsi buah naga akan mendapatkan tambahan tenaga dan kekuatan.