9 Makanan untuk Otak yang Mudah Ditemukan, Bantu Cegah Alzheimer

Kamis, 3 September 2020 21:00 Reporter : Andre Kurniawan
9 Makanan untuk Otak yang Mudah Ditemukan, Bantu Cegah Alzheimer makanan untuk otak. aanmc.org

Merdeka.com - Seperti yang kita tahu, otak adalah salah satu bagian paling vital yang ada di dalam tubuh kita. Jadi tidak mengherankan jika otak adalah organ yang memerlukan banyak energi. Dilansir dari laman Medical News Today, otak menggunakan sekitar 20 persen kalori tubuh, sehingga membutuhkan banyak bahan bakar yang menjaga konsentrasi sepanjang hari.

Otak juga membutuhkan nutrisi tertentu agar tetap sehat. Asam lemak omega-3, misalnya, yang membantu membangun dan memperbaiki sel-sel otak. Kemudian antioksidan yang berguna untuk mengurangi stres dan peradangan sel, yang berkaitan dengan penuaan otak dan gangguan neurodegeneratif, seperti penyakit Alzheimer.

Untuk mengisi energi dan nutrisi pada otak, perlu makanan sehat yang dapat mendukung kesehatan otak. Mengonsumsi makanan yang menyehatkan dapat mendukung fungsi otak dalam jangka pendek maupun jangka panjang.

Berikut beberapa makanan untuk otak yang mudah kita temukan dalam kehidupan sehari-hari.

Baca Selanjutnya: Ikan Berminyak...

Halaman

Komentar Pembaca

Ingatlah untuk menjaga komentar tetap hormat dan mengikuti pedoman komunitas kami

Be Smart, Read More

Indeks Berita Hari Ini