Merdeka.com - Melawati masa-masa kehamilan memang bukan hal mudah, selain mengalami mual-mual, pada saat hamil perempuan juga akan mengalami banyak perubahan pada fisiknya mulai dari bobot tubuh yang terus meningkat dan timbulnya berbagai macam masalah kulit seperti berjerawat, iritasi pada bagian tubuh, gatal-gatal dan stretch mark pada kulit.

Merawat kulit agar tetap bersih dan sehat pastinya penting untuk semua orang tanpa terkecuali ibu hamil. Dalam hal ini menggunakan produk perawatan kulit menjadi salah satu cara merawat kesehatan kulit.

Namun, sayangnya pada saat hamil, tubuh menjadi lebih sensitif terhadap bahan-bahan tertentu. Maka dari itu penting untuk memperhatikan setiap kandungan bahan yang ada dalam produk perawatan kulit yang kamu gunakan.

Selain itu kamu juga bisa memilih cara-cara yang lebih alami dan aman untuk menjaga kulit kamu saat hamil. Berikut ini informasi mengenai 7 cara menjaga kesehatan kulit saat hamil, gunakan pelembap dan konsumsi vitamin C telah dirangkum dari Liputan6.com dan Brilio.net.

1. Makanan makanan yang sehat dan bergizi

Cara menjaga kesehatan kulit saat hamil yang pertama adalah dengan memperhatikan konsumsi makanan. Pastikan kamu mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi saat hamil.

Makanan tersebut tak hanya membuat kondisi kamu dan janin jadi lebih sehat, akan tetapi bisa membuat kamu tetap memiliki kulit yang sehat selama hamil. Untuk itu, perbanyaklah mengonsumsi sayur dan buah yang kaya akan berbagai macam vitamin dan mineral, serta hindari makanan-makanan cepat saji.

2. Perbanyak minum air putih

©2020 Merdeka.com

Cara menjaga kesehatan kulit saat hamil berikutnya adalah dengan memperbanyak minum air putih yang kaya akan manfaat. Dengan minum air putih yang banyak akan membuat tubuh kita lebih sehat, kulit pun akan semakin halus dan bercahaya. Selain itu air putih membantu proses metabolisme sehingga tubuh tetap terjaga.

3. Tidur yang cukup

Usahakan saat hamil untuk memiliki tidur yang cukup dan teratur, sebab hal ini akan berpengaruh pada kesehatan dan kecantikan alami perempuan saat hamil.

4. Rajin olahraga

Selain tidur yang cukup, cara menjaga kesehatan kulit saat hamil selanjutnya adalah rajin olahraga. Ayo lakukan olahraga agar tubuh lebih berstamina. Dengan berolahraga tubuh akan lebih sehat dan jauh dari stres. Olahraga yang aman bagi ibu hamil di antaranya, senam hamil, yoga, pilates, dan berenang.

5. Gunakan vitamin prenatal

Cara menjaga kesehatan kulit saat hamil selanjutnya ialah minum vitamin. Walaupun kamu telah melakukan diet seimbang, sulit untuk mendapatkan nutrisi yang cukup bagi kamu dan bayi di dalam tubuh. Dapatkan vitamin prenatal sebagai tambahan yang baik bagi rambut dan kulit kamu selagi hamil.

6. Gunakan pelembap secara rutin

©Pixabay

Walaupun sering kali faktor genetik mempengaruhi timbulnya stretch mark, namun tidak ada salahnya jika kamu rutin menggunakan pelembap kulit untuk menunjang penampilan. Carilah pelembap dengan bahan minyak alami, seperti kelapa, jojoba, vitamin E, kakao, atau mentega.

7. Tambahkan asupan vitamin C

Perawatan terbaik yang bisa kamu lakukan untuk kulit saat hamil adalah memberi asupan vitamin C. Vitamin C tidak hanya membantu produksi kolagen, namun juga melindungi sel kulit dari kerusakan akibat radikal dan UV bebas.

8. Tingkatkan penggunaan tabir surya

Pada saat hamil, hormon di dalam tubuh akan mengalami ketidakseimbangan dan menyebabkan kulit rentan terhadap hiperpigmentasi, terutama di daerah dahi dan pipi. Lindungi diri kamu dengan tabir surya berbahan mineral yang mengandung zinc dan titanium untuk mengurangi risiko dari paparan sinar matahari.

9. Perhatikan kandungan bahan setiap produk perawatan kulit yang kamu gunakan

Ingatlah bahwa produk apapun yang kamu gunakan untuk kulit akan terserap langsung ke aliran darah dan mempengaruhi bayi, sehingga sangat penting untuk memperhatikan bahan-bahan kandungan di dalam produk tersebut. Konsultasikan pada dokter mengenai produk apa yang aman digunakan ibu hamil.

Itulah cara menjaga kesehatan kulit saat hamil, semoga bermanfaat.