Merdeka.com - Lemongrass atau kita biasa sebut dengan serai adalah tanaman yang panjang dan sering digunakan untuk keperluan dapur. Tanaman ini dianggap memiliki aroma lemon dan citrus yang segar.

Tanaman ini merupakan bagian dalam banyak hidangan masakan dan juga dapat digunakan sebagai pengusir serangga. Minyak esensial lemongrass juga sering digunakan sebagai aromaterapi untuk menyegarkan udara, mengurangi stres, dan meningkatkan mood.

Lemongrass juga digunakan sebagai obat tradisional untuk meningkatkan kualitas tidur, menghilangkan rasa sakit dan meningkatkan kekebalan tubuh. Salah satu cara yang bisa Anda coba untuk menikmati lemongrass dengan membuatnya menjadi teh.

Tentu saja, teh lemongrass juga menyimpan banyak manfaat kesehatan yang baik untuk tubuh. Di antaranya telah kami rangkum dalam artikel ini dari Healthline.

Memiliki sifat antioksidan

Manfaat teh lemongrass yang pertama karena sifat antioksidannya. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Agriculture and Food Chemistry, lemongrass mengandung beberapa antioksidan yang dapat membantu menangkal radikal bebas di tubuh yang dapat menyebabkan penyakit.

Antioksidan yang perlu diperhatikan adalah asam klorogenat, isoorientin, dan swertiajaponin. Antioksidan ini dapat membantu mencegah disfungsi sel di dalam arteri koroner Anda.

Memiliki sifat antimikroba

Manfaat teh lemongrass yang kedua karena memiliki sifat antimikroba. Teh lemongrass dapat membantu mengobati infeksi mulut dan gigi berlubang, berkat sifat antimikrobanya. Menurut sebuah studi in vitro 2012 yang diterbitkan oleh National Institutes of Health, minyak esensial lemongrass menunjukkan kemampuan antimikroba melawan bakteri Streptococcus mutans, bakteri yang paling bertanggung jawab atas kerusakan gigi.

Memiliki sifat anti-inflamasi

Manfaat teh lemongrass yang ketiga karena memiliki sifat anti-inflamasi. Peradangan dianggap berperan dalam berbagai kondisi seperti penyakit jantung dan stroke. Menurut Pusat Kanker Memorial Sloan Kettering, dua senyawa utama dalam lemongrass, citral dan geranial, dianggap bertanggung jawab atas manfaat anti-inflamasi tanaman ini. Senyawa ini dikatakan membantu menghentikan pelepasan penyebab peradangan tertentu di tubuh Anda.

Mengurangi risiko kanker

©©2012 Shutterstock/Juan Gaertner

Manfaat teh lemongrass yang keempat untuk mengurangi risiko kanker. Citral dalam lemongrass juga dianggap memiliki kemampuan antikanker yang kuat pada beberapa lini sel kanker.

Beberapa komponen lemongrass juga dianggap dapat membantu melawan kanker. Hal ini bekerja baik dengan menyebabkan kematian sel secara langsung atau dengan meningkatkan sistem kekebalan sehingga tubuh Anda mampu melawan kanker sendiri.

Membantu mendukung pencernaan yang sehat

Manfaat teh lemongrass yang kelima yakni untuk mendukung pencernaan yang sehat. Secangkir teh lemongrass adalah obat alternatif untuk sakit perut, kram perut, dan masalah pencernaan lainnya. Sebuah studi pada 2012 pada hewan pengerat yang diterbitkan oleh National Institutes of Health menunjukkan bahwa lemongrass juga efektif melawan tukak lambung.

Studi tersebut menemukan bahwa minyak esensial dari daun lemongrass dapat membantu melindungi lapisan perut dari kerusakan akibat aspirin dan etanol. Penggunaan aspirin secara teratur merupakan penyebab umum tukak lambung.

Bertindak sebagai diuretik

Manfaat teh lemongrass berikutnya sebagai diuretik alami. Dalam dunia kesehatan, lemongrass dikenal sebagai diuretik. Diuretik membuat Anda lebih sering buang air kecil, sehingga membersihkan tubuh dari kelebihan cairan dan natrium. Diuretik sering diresepkan ketika Anda mengalami gagal jantung, gagal hati, atau edema.

Sebuah studi tahun 2001 mengevaluasi efek teh lemongrass pada tikus menunjukkan aktivitas diuretik mirip dengan teh hijau tanpa menyebabkan kerusakan organ atau efek samping lainnya. Untuk penelitian ini, teh lemongrass diberikan kepada tikus selama periode enam minggu.

Membantu mengurangi tekanan darah sistolik tinggi

©Shutterstock/Bandy

Dalam sebuah studi observasional 2012, 72 sukarelawan pria diberi teh lemongrass atau teh hijau untuk diminum. Mereka yang minum teh lemongrass mengalami penurunan tekanan darah sistolik dan sedikit peningkatan tekanan darah diastolik. Mereka juga memiliki detak jantung yang jauh lebih rendah.

Meskipun temuan ini menarik bagi Anda yang memiliki tekanan darah sistolik tinggi, para peneliti mengingatkan bahwa pria dengan masalah jantung harus mengonsumsi lemongrass secukupnya.

Membantu mengatur kolesterol

Manfaat teh lemongrass yang terakhir untuk membantu mengatur kolesterol. Kolesterol tinggi dapat meningkatkan risiko serangan jantung atau stroke. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research menunjukkan bahwa ekstrak minyak lemongrass membantu menurunkan kolesterol pada hewan.

Pada tahun 2011, penelitian lebih lanjut pada tikus mengonfirmasi keamanan jangka panjang hingga 100mg minyak esensial lemongrass setiap hari. Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk melihat apakah teh lemongrass memiliki efek yang sama dengan minyak lemongrass.