Merdeka.com - Olahraga adalah serangkaian gerakan raga yang teratur dan terencana untuk memelihara gerak (mempertahankan hidup) dan meningkatkan kemampuan gerak (meningkatkan kualitas hidup). Seperti halnya makan, olahraga juga merupakan kebutuhan hidup yang sifatnya periodik. Artinya olahraga sebagai alat untuk memelihara dan membina kesehatan, tidak dapat ditinggalkan begitu saja.

Olahraga bisa menjadi salah satu cara untuk merangsang pertumbuhan dan perkembangan jasmani, rohani, dan sosial. Salah satu olahraga yang menyenangkan yang bisa kamu pilih untuk menjaga kesehatan tubuh adalah renang.

Olahraga ini terbilang cocok untuk siapa saja tanpa memandang umur. Renang merupakan salah satu jenis olahraga yang sangat populer di masyarakat. Olahraga ini bahkan dapat diajarkan pada anak-anak, dewasa, bahkan bayi. Renang diketahui memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.

Berikut ini informasi lengkap mengenai 8 manfaat renang bagi tubuh yang telah dirangkum merdeka.com melalui liputan6.com.

1. Meninggikan Badan

Manfaat renang bagi tubuh yang pertama dapat menjadi alternatif untuk meninggikan badan. Berenang membuat tubuh sehat juga tinggi.

Kamu bisa mengajarkan anak-anak untuk mulai berenang bahkan sedari mereka bayi berumur beberapa bulan. Jika ragu, libatkan tenaga ahli untuk melatih anak berenang secara baik dan benar.

2. Bentuk Tubuh Ideal

©2019 Merdeka.com/Pixabay

Manfaat renang bagi tubuh berikutnya adalah membentuk tubuh ideal. Memiliki tubuh ideal merupakan dambaan banyak orang.

Untuk mewujudkannya, kamu bisa mengimbangi diet yang kamu lakukan dengan memilih olahraga renang. Bagian bisep mampu terbentuk efektif jika kamu sering berenang. Hal ini karena seluruh anggota tubuh bergerak.

3. Meredakan Radang Sendi

Postur tubuh yang kurang ideal bisa diperbaiki dengan berenang. Latihan berenang mampu mengurangi masalah yang sering menyerang tulang belakang.

Gerakan saat berenang mampu memperkuat otot dan membuatnya semakin kencang.

4. Terapi Saat Cedera

Tak hanya dapat meredakan radang sendi, berenang juga bermanfaat sebagai terapi saat kamu mengalami cedera. Tak heran bila kemudian banyak sekali atlet olahraga yang cedera lalu berenang untuk memulihkannya.

5. Meredakan Stres

© huffingtonpost.com

Stres dapat melanda siapa pun tanpa terkecuali. Salah satu cara yang bisa kamu pilih untuk menghilangkan stres adalah dengan banyak bergerak. Sebab dengan banyak bergerak tubuh akan merangsang hormon endorfin yang mampu membuat suasana hati menjadi lebih tenang.

Salah satu olahraga yang banyak melibatkan gerakan adalah renang. Bahkan, tanpa kamu sadari, saat bersentuhan dengan air pun, suasana hati menjadi lebih senang.

6. Menurunkan Risiko Diabetes

Siapa sangka, manfaat berenang lainnya adalah mampu menurunkan risiko diabetes. Hal ini, karena berenang mampu membakar kalori dan lemak hingga gula sehingga kamu pun terbebas dari diabetes.

7. Melatih Pernapasan

© huffingtonpost.com

Berenang mampu melatih pernapasan agar lebih kuat dan panjang. Hal ini karena gerakan saat berenang meliputi otot anggota tubuh yang mampu memacu aliran darah ke jantung, paru-paru lebih lancar, dan juga pembuluh darah.

8. Menyehatkan Jantung

Manfaat renang bagi tubuh selanjutnya adalah dapat menjadi olahraga yang bisa menyehatkan jantung. Hal ini tak lain karena olahraga renang dapat melatih pernapasan kamu jadi lebih baik.