Merdeka.com - Setiap orang tua ingin melihat buah hatinya tumbuh sehat dan cerdas. Tak heran bila orang tua selalu ingin memberikan yang terbaik untuk anak-anaknya dalam hal apa pun termasuk kebutuhan makanan. Salah satu bahan makanan yang amat penting dikonsumsi karena nutrisinya yang melimpah adalah sayuran.

Memasuki masa MPASI, sebagai orang tua kita tentu ingin mengenalkan makanan yang sehat pada bayi kita. Di samping daging dan buah, jangan lupa untuk menyelipkan sayuran ke dalam menu MPASI bayi kamu. Pastikan kamu memilih sayuran yang mudah dicerna oleh bayi dengan kandungan nutrisi, vitamin dan gizi yang berlimpah.

Jika kamu masih belum tahu sayuran apa yang baik untuk menjadi makanan pendamping ASI untuk anakmu, maka simaklah informasi berikut ini. Ada 8 jenis sayuran yang baik untuk MPASI yang telah dirangkum merdeka.com melalui liputan6.com pada Minggu, (7/3/2021).

Bayam

©Shutterstock.com/ Maria Komar

Jenis sayuran yang baik untuk MPASI pertama adalah bayam. Sayuran yang satu ini terkenal kaya akan vitamin B, vitamin C, asam folat, kalsium, zat besi, fosfor, mangan dan masih banyak lagi.

Nutrisi inilah yang bakal membantu bayi tumbuh dan berkembang secara lebih baik. Dengan kandungan nutrisi yang kaya ini, bayam dapat membawa banyak manfaat untuk perkembangan otak dan tubuh bayi. Bayam juga dipercaya dapat menjaga kesehatan kulit, sistem saraf, kesehatan mata, hingga menjaga bayi dari gangguan pencernaan.

Brokoli

©2020 Merdeka.com/www.pixabay.com

Jenis sayuran yang baik untuk MPASI berikutnya adalah brokoli yang terkenal memiliki kandungan kalsium, asam folat, vitamin dan antioksidan. Tak hanya baik untuk tumbuh kembang anak, sayuran ini juga baik dalam mencegah berbagai penyakit mematikan menyerang anak. Untuk meyajikannya, kamu bisa merebus brokoli hingga lunak, lalu potong menjadi beberapa bagian kecil dan campurkan ke dalam bubur bayi.

Wortel

©Pixabay

Jenis sayuran yang baik untuk MPASI selanjutnya adalah wortel. Kandungan vitamin A yang tinggi pada wortel membuatnya sangat baik untuk kesehatan mata anak. Wortel yang telah diparut halus dan dicampurkan ke dalam bubur bayi wortel juga mampu memenuhi kebutuhan mineral bayi.

Labu Kuning

©Shutterstock

Selain wortel, sayuran yang baik untuk MPASI juga berlaku bagi labu kuning yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan bayi. Selain itu, labu kuning juga kaya akan antioksidan, potassium dan vitamin C yang bisa membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Bayi kuning juga bisa digunakan untuk melancarkan pencernaan bayi.

Labu Siam

©Shutterstock

Labu siam pun tak kalah baiknya dibanding labu kuning sebagai makanan pendaping ASI untuk bayi kamu. Sebab, labu kuning terkenal mengandung fosfor, kalsium dan berbagai vitamin yang dibutuhkan tubuh.

Hal ini dapat membantu pertumbuhan gigi dan tulang bayi. Teksturnya yang lembut juga cocok untuk si kecil yang baru belajar mengunyah. Labu siam juga memiliki rasa yang menggugah selera.

Tomat

©Pixabay

Sayuran yang baik untuk MPASI selanjutnya adalah tomat. Tomat kaya akan vitamin C dan nutrisi lainnya. Tomat juga sebagai sumber antioksidan yang bakal meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak. Jangan lupa untuk memasukkan tomat pada setiap makanan bayi kamu.

Kentang

©Pixabay

Kentang merupakan umbi-umbian yang juga bisa dijadikan sayur. Sayuran ini bisa jadi salah satu alternatif makanan terbaik untuk menu MPASI saat bayi baru belajar mengunyah. Kentang kaya nutrisi dan jarang menyebabkan alergi. Rebus kentang hingga matang dan empuk kemudian kerok atau tumbuk hingga halus dan berikan ke bayi.

Buncis

©©Shutterstock.com/ Brent Hofacker

Jenis sayuran yang baik untuk MPASI berikutnya adalah buncis dan tentu saja kacang polong-polongan lainnya. Hal ini tak lain karena buncis merupakan sumber protein nabati dan serat yang baik. Buncis juga memiliki rasa yang manis dan segar cocok menjadi makanan pendamping ASI untuk bayi kamu.