Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

7 Manfaat Salak untuk Kesehatan, Ampuh Atasi Diare

7 Manfaat Salak untuk Kesehatan, Ampuh Atasi Diare Ilustrasi salak. ©Pixabay/inmemo

Merdeka.com - Siapa yang tidak mengenal buah salak, memiliki nama latin Salacca zalacca dengan daging buah berwarna putih dan di dalamnya ada biji berwarna cokelat tua, buah ini memiliki kulit yang menyerupai sisik ular maka dari itu buah salak juga sering kali disebut snake fruit.

Buah salak sangat mudah di temui karena nyaris selalu ada sepanjang musim di Indonesia. Biasanya salak kerap dijadikan sebagai makanan pencuci mulut atau bisa sering pula dijadikan sebagai manisan.

Salak tidak hanya enak tapi juga mengandung banyak nutrisi yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh seperti protein, vitamin C, serat, zat besi, kalsium, fosfor hingga karbohidrat.

Selain itu, salak juga terkenal akan kandungan beta-karoten yang merupakan antioksidan kuat yang berfungsi untuk mencegah berbagai macam penyakit seperti kardiovaskular, struk, bahkan kanker.

Ada banyak manfaat lain yang bisa kamu dapatkan dari salak, Berikut ini informasi lengkap mengenai 7 manfaat salak untuk kesehatan, ampuh atasi diare telah dirangkum merdeka.com dari liputan6.

1. Meningkatkan Daya Ingat

nenek

©2012 Merdeka.com/World Record Academy

Manfaat salak yang pertama adalah meningkatkan daya ingat. Hal ini tak lain karena salak memiliki kandungan mineral dan bahan aktif seperti potasiom, beta-karoten dan pektin.

Pektin merupakan salah satu kandungan yang mampu meningkatkan aliran darah ke otak. Ini membuat kognisi dan daya ingat seseorang menjadi lebih baik.

Selain itu, kandungan oksidatif dalam salak juga dapat bantu hilangkan stres dan menurunkan risiko penyakit otak.

2. Baik untuk Kesehatan Mata

Manfaat salak berikutnya yakni baik untuk kesehatan mata karena salak termasuk salah satu buah yang terkenal akan kandungan antioksidan luar biasa berupa beta karoten pada salak yang dapat membantu memperbaiki masalah mata seperti rabun dekat.

Ruting mengonsumsi seporsi salak bisa membantu mempertahankan kesehatan mata. Bahkan salak mengandung beta karoten lima kali lebih banyak dibandingkan semangka dan mangga.

3. Atasi Diare dan Masalah Pencernaan

ilustrasi sakit perut

©iStockphoto

Selain dapat meningkatkan daya ingat dan baik untuk kesehatan mata, manfaat salak lainnya adalah bantu atasi diare dan masalah pencernaan lainnya. Hal ini berkaitan dengan kandungan serat dan vitamin yang dimiliki salak.

Dengan demikian salak bisa membantu meredakan nyeri, gangguan usus, kembung serta masalah lainnya terkait pencernaan dan diare. Salak mengandung senyawa yang bisa untuk mengatasi diare dengan cepat.

4. Menjaga Kadar Gula Darah

Ternyata buah salak bukan saja dagingnya yang bermanfaat untuk kesehatan akan tetapi kulit buah salak juga bisa dijadikan teh yang berkhasiat meregenerasi pankreas yang mengontrol diabetes. Kandungan pterostilbene di dalamnya menurunkan glukosa dalam darah.

5. Membantu Turunkan Berat Badan

ilustrasi diet ketat

©2013 Merdeka.com/Shutterstock/titov dmitriy

Salak mengandung serat dan antioksidan yang tinggi. Salak adalah buah yang dicari banyak orang untuk bantu turunkan berat badan.

Itu karena salak mengandung kalsium dan karbohidrat yang menyediakan energi dan stamina yang diperlukan bagi tubuh yang sedang diet. Sementara, teh dari kulit buah salak juga berkhasiat sama untuk turunkan berat badan.

6. Menjaga Kesehatan Jantung

Manfaat salak selanjutnya yakni baik untuk menjaga kesehatan jantung. Buah salak banyak mengandung potassium yang membuat jantung menjadi sehat.

Antioksidan dan mineral dalam jumlah besar menjaga sistem kardiovaskular bekerja dengan baik.

7. Baik untuk Ibu Hamil

ilustrasi ibu hamil ngemil

©Shutterstock/Simone van den Berg

Banyak yang mengatakan bahwa salak tidak baik dikonsumsi ibu hamil. Itu benar, tapi maksudnya tidak baik jika dikonsumsi terlalu banyak. Pasalnya, kandungan zat besi dalam salak yang bisa bantu atasi anemia pada ibu hamil. Salak juga dikenal memiliki senyawa yang mampu atasi mual di pagi hari pada ibu hamil.

Asupan kalsium yang cukup dalam buah salak juga bisa membantu ibu hamil dalam proses pembentukan tulang janin. Mengonsumsi salak manfaatnya bukan hanya dapat dirasakan ibu yang mengonsumsinya, tapi juga berefek pada janin yang dikandung. Tapi ingat, konsumsi salak rutin cukup satu atau dua buah saja per hari.

(mdk/nof)
ATAU
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
Tak Asal Dikupas, Begini Cara Makan Buah Salak yang Benar

Tak Asal Dikupas, Begini Cara Makan Buah Salak yang Benar

Salak adalah buah yang biasanya ditemukan di negara-negara tropis seperti Indonesia, Malaysia, dan Thailand

Baca Selengkapnya
Manfaat Kesehatan Pisang dan Tips Mengkonsumsinya

Manfaat Kesehatan Pisang dan Tips Mengkonsumsinya

Pisang adalah buah serbaguna yang terkenal lezat dan kaya manfaat. Yuk, simak apa aja manfaat pisang dan tips mengkonsumsinya!

Baca Selengkapnya
6 Manfaat Jeruk Satsuma untuk Kesehatan, Menarik Diketahui

6 Manfaat Jeruk Satsuma untuk Kesehatan, Menarik Diketahui

Jeruk Satsuma juga dikenal sebagai sumber nutrisi yang berlimpah dan memiliki sejumlah manfaat kesehatan.

Baca Selengkapnya
Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
Meski Terkenal Pahit, Ini 8 Khasiat Daun Sambiloto yang Sayang untuk Dilewatkan

Meski Terkenal Pahit, Ini 8 Khasiat Daun Sambiloto yang Sayang untuk Dilewatkan

Dari meringankan gejala pilek hingga membantu mencegah diabetes dan kanker, daun sambiloto menawarkan solusi alami untuk menjaga kesehatan tubuh.

Baca Selengkapnya
20 Manfaat Kesehatan Luar Biasa yang Terdapat di Dalam Pisang

20 Manfaat Kesehatan Luar Biasa yang Terdapat di Dalam Pisang

Pisang merupakan buah yang mudah ditemukan dan dikonsumsi di seluruh Indonesia. Buah ini tak hanya lezat tapi juga menyimpan beragam nutrisi penting.

Baca Selengkapnya
8 Manfaat Kesehatan Buah Naga yang Tidak Boleh Disepelekan

8 Manfaat Kesehatan Buah Naga yang Tidak Boleh Disepelekan

Sejumlah manfaat kesehatan bisa diperoleh dari konsumsi buah naga.

Baca Selengkapnya
Manfaat Buah Belimbing untuk Kesehatan, Ternyata Baik untuk Jantung

Manfaat Buah Belimbing untuk Kesehatan, Ternyata Baik untuk Jantung

Selain bentuknya yang unik, belimbing juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Yuk, simak berbagai manfaat dari buah belimbing!

Baca Selengkapnya
7 Buah yang Baik Dikonsumsi Saat Buka Puasa, Sehat dan Kaya Nutrisi

7 Buah yang Baik Dikonsumsi Saat Buka Puasa, Sehat dan Kaya Nutrisi

Konsumsi buah menjadi salah satu cara mencukupi nutrisi selama puasa.

Baca Selengkapnya
8 Buah Bernutrisi yang Aman Dikonsumsi saat Diare, Murah dan Lezat

8 Buah Bernutrisi yang Aman Dikonsumsi saat Diare, Murah dan Lezat

Buah-buahan memiliki manfaat yang tepat untuk dikonsumsi pada saat sedang mengalami diare.

Baca Selengkapnya