Merdeka.com - Buah markisa memang jarang ditemukan apabila bukan musimnya. Buah yang banyak tumbuh di wilayah Sumatera dan Sulawesi ini memiliki banyak sekali manfaat. Bahkan karena manfaatnya itu membuat banyak produsen minuman seperti sirup dan minuman kemasan, memanfaatkan markisa sebagai produk unggulannya.

Selain kaya akan manfaat markisa disukai oleh banyak orang juga karena rasanya yang sangat khas. Buah yang memanfaatkan bijinya untuk dikonsumsi ini, memiliki rasa asam dan berpadu dengan rasa manis yang tentunya memberikan sensasi yang sangat menyegarkan.

Di bawah ini ada 7 manfaat markisa, salah satunya atasi insomnia akut telah dirangkum merdeka.com melalui berbagai sumber.

1. Mengatasi Insomnia Akut

2020 Merdeka.com

Insomnia akut dapat diatasi dengan mengonsumsi markisa. Pasalnya jus markisa memiliki efek menenangkan saraf sehingga mampu merelaksasikan pikiran kamu.

Hal semacam ini tentunya sangat membantu para penderita insomnia atau mereka yang tidak bisa tidur pulas.

Maka dari itu sebelum tidur bagi para penderita insomnia sangat dianjurkan untuk minum segelas jus markisa agar tidur terasa lebih nyenyak dan berkualitas. Ketika kualitas tidur semakin membaik artinya kesehatan tubuh juga semakin membaik.

2. Mencegah Infeksi

2018 Merdeka.com/Pixabay

Kandungan vitamin C dan antioksidan dalam buah markisa dipercaya dapat membantu tubuh mencegah dan melawan penyakit serta infeksi.

Selain itu, manfaat Markisa juga dapat mempercepat penyembuhan luka dengan melakukan perbaikan jaringan tubuh.

3. Meredakan Asma

2012 Merdeka.com

Manfaat markisa yang selanjutnya adalah dapat meredakan serangan asma. Pasalnya, markisa kaya akan kandungan vitamin C yang dapat membantu dalam memblokir histamin yang menyebabkan gejala asma.

Hal ini membuktikan bahwa kandungan vitamin C di dalam buah markisa sangatlah bermanfaat bagi kesehatan tubuh manusia. Penelitian terbaru telah menunjukkan jika buah markisa adalah obat mujarab untuk para penderita asma.

4. Kaya Antioksidan

Dalam melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat radikal bebas, tubuh membutuhkan antioksidan. Dalam hal ini markisa mengandung banyak antioksidan tersebut.

Tidak hanya itu, manfaat markisa juga kaya akan vitamin C, beta-karoten, dan polifenol yang berfungsi untuk melindungi tubuh agar terhindar dari peradangan kronis, penyakit jantung dan kanker.

Dengan konsumsi satu buah markisa setiap hari, maka kamu telah mencukupi kebutuhan vitamin c untuk tubuhmu selama sehari tersebut. Selain itu, mengonsumsi markisa mampu menjaga sistem kekebalan tubuh yang sehat dan mencegah penuaan dini.

5. Sumber Serat

Selain kaya akan kandungan antioksidan yang baik untuk tubuh, ternyata markisa juga kaya akan kandungan serat alami di dalamnya. Satu buah markisa mengandung serat larut sekitar 2 gram.

Serat ini sangat penting untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan, sehingga saluran pencernaan seperti usus jadi bersih dan terhindar dari sembelit. Selain itu, manfaat markisa juga bisa dijadikan obat pencahar ringan.

Banyak orang yang lebih suka mengonsumsi markisa dalam bentuk jus, padahal bila dimakan secara langsung akan memberikan gizi tambahan buat kamu. Karena kandungan markisa tanpa biji akan menurunkan seratnya menjadi 0,5 gram per cangkir dan jumlah protein turun di bawah 1 gram.

6. Menurunkan Berat Badan

Bagi kamu yang sedang menjalani program penurunan berat badan ada baiknya juga mengonsumsi buah markisa. Hal ini tak lain karena buah markisa termasuk ke dalam jenis buah rendah kalori yaitu 97 kalori per 100 gram, membuatnya dapat membantu menurunkan berat badan. Selain itu, buah markisa juga kaya akan karbohidrat dan gula alami, yang membuatnya mampu menurunkan kolesterol dan mempercepat proses pemulihan tubuh dengan memenuhi asupan energi akibat berolahraga.

6. Menurunkan Kolesterol

2012 Shutterstock/JohnKwan

Manfaat markisa berikutnya adalah dapat menurunkan kolesterol. Orang yang memiliki kondisi gula darah tinggi umumnya akan memiliki kadar kolesterol HDL yang rendah dan kadar kolesterol LDL atau kolesterol jahat dan trigliserida lebih tinggi.

Gula darah yang tinggi juga memaksa tubuh untuk memproduksi insulin lebih banyak sehingga kadar kolesterol LDL dan trigliserida juga meningkat. Markisa dapat memberikan efek hipoglikemik sehingga tubuh tidak harus meningkatkan produksi insulin.

7. Menurunkan Berat Badan

Bagi kamu yang sedang menjalani program penurunan berat badan ada baiknya juga mengonsumsi buah markisa.

2012 Merdeka.com

Hal ini tak lain karena buah markisa termasuk ke dalam jenis buah rendah kalori yaitu 97 kalori per 100 gram, membuatnya dapat membantu menurunkan berat badan.

Selain itu, buah markisa juga kaya akan karbohidrat dan gula alami, yang membuatnya mampu menurunkan kolesterol dan mempercepat proses pemulihan tubuh dengan memenuhi asupan energi akibat berolahraga.