7 Fungsi Air bagi Tubuh Manusia, Pelarut Zat Gizi hingga Cegah Konstipasi
Merdeka.com - Sebagian besar komposisi tubuh manusia terdiri dari cairan, yang mana air di dalam tubuh membentuk sekitar 50-60% dari total berat badan. Air di dalam tubuh memiliki fungsi penting di antaranya membawa nutrisi dan oksigen ke dalam sel-sel tubuh, mengatur suhu tubuh, membantu proses pencernaan dan masih banyak lainnya.
Kurangnya konsumsi cairan bisa menyebabkan dehidrasi yang berbahaya bagi kesehatan serta membuat beban kerja tubuh menjadi lebih berat. Dehidrasi sendiri adalah kehilangan cairan tubuh yang berlebihan karena penggantian cairan yang tidak cukup akibat asupan yang tidak memenuhi kebutuhan tubuh dan terjadi peningkatan pengeluaran air.
Jika tubuh kekurangan asupan air, maka tidak menutup kemungkinan jika fungsi tubuh jadi terganggu, bahkan bisa mengakibatkan gangguan kesehatan seperti yang sudah disebutkan sebelumnya salah satunya dehidrasi. Kendati demikian, masih banyak yang abai dengan fungsi air bagi tubuh manusia.
Berikut ini informasi lengkap mengenai 7 fungsi air bagi tubuh manusia, pelarut zat gizi hingga cegah konstipasi telah dirangkum merdeka.com melalui liputan6.
1. Pelarut Zat Gizi
Fungsi air bagi tubuh manusia yang pertama adalah sebagai pelarut zat gizi dan membawanya ke seluruh bagian tubuh. Secara teknis, zat gizi tersebut akan dibawa darah. Sedangkan darah sendiri hampir 80 persen lebih komponennya berupa air. Maka dari itu, bisa dibayangkan jika seseorang mengalami kekurangan air, maka bisa dipastikan proses membawa nutrisi ke seluruh organ tubuh jadi sangat terganggu.
2. Membawa Oksigen ke Seluruh Jaringan Tubuh
Manfaat air bagi tubuh manusia berikutnya adalah untuk membawa oksigen ke seluruh jaringan tubuh. Dalam hal ini darah di dalam tubuh, tak hanya berfungsi membawa nutrisi, melainkan juga menyalurkan oksigen serta zat besi ke berbagai jaringan tubuh.
Apabila kekurangan asupan cairan, maka proses transfer oksigen bisa sangat terhambat. Maka dari itu sangat tidak heran, apabila banyak orang yang mengalami pusing ketika dehidrasi.
Mengingat pentingnya fungsi air bagi tubuh, maka pastikan kebutuhan air harian kamu terpenuhi. Pada wanita dewasa membutuhkan 1,8 liter atau setara dengan 7 gelas air per hari. Sedangkan pria dewasa membutuhkan 2 liter atau setara dengan 8 gelas air per hari.
3. Lembapkan Mukosa
Fungsi air bagi tubuh manusia lainnya adalah melembapkan mukosa, tepatnya pada bagian mulut, hidung, serta mata. Perlu kamu ketahui bahwa ketika sedang bernapas, terdapat kandungan air dalam udara.
Itulah mengapa, tidak heran jika pada area dalam hidung akan basah. Serta bagian mulut normalnya juga akan basah, sebab ada air liurnya. Maka, juga tidak mengherankan apabila saat sedang puasa, bagian mukosa di mulut akan terasa kering.
4. Menenangkan Saraf
Berikutnya, fungsi air bagi tubuh manusia bisa menenangkan sistem saraf pusat dalam tubuh manusia. Fungsi air bagi tubuh manusia ini sangat berguna bagi penderita masalah sendi serta pegal linu.
Akan tetapi, sebagai catatan ada baiknya untuk mengonsumsi air hangat. Pasalnya, hangat yang ditimbulkan bisa memberi sensasi relaks. Jadi tidak heran juga, apabila air hangat, banyak digunakan untuk meredakan rasa nyeri akibat kram serta ketegangan otot perut.
5. Cegah Konstipasi
Selain masalah kekurangan serat, masalah konstipasi juga erat kaitannya dengan fungsi air bagi tubuh manusia yang berperan dalam proses pencernaan. Pasalnya, sebelum dibuang menjadi kotoran, air akan diabsorbsi oleh tubuh.
Sehingga, jika kamu kurang minum, kemampuan absorbsi di dalam tubuh terutama bagian usus besar juga akan berkurang. Hal ini tentu akan berakibat pada konsistensi kotoran yang juga akan jadi lebih keras serta semakin sulit untuk BAB.
6. Buang Sisa Metabolisme
Darah memiliki fungsi membawa air, membuang sisa metabolisme, serta membantu proses biokimia. Proses biokimia di dalam tubuh manusia berguna untuk mencerna karbohidrat, protein, lemak.
Seluruh hal tersebut membutuhkan air sebagai buffer. Sebab, tanpa adanya bantuan air, maka tubuh tidak dapat memetabolisme zat-zat tersebut. Lantas apa dampaknya? Tentu saja hal tersebut bisa mengganggu kerja dari metabolisme pada tubuh, dan tentu saja hal ini bisa menimbulkan banyak masalah.
7. Menjaga Fungsi Organ dan Jaringan dalam Tubuh
Selanjutnya fungsi air bagi tubuh manusia yaitu berguna untuk melindungi organ dan jaringan dalam tubuh. Pasalnya, beragam sel-sel di dalam tubuh manusia semuanya adalah air. Maka sangat penting untuk menjaga asupan air agar selalu tercukupi.
(mdk/nof)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Pengertian Air, Fungsi, Serta Karakteristiknya yang Menarik Dipelajari
Air adalah salah satu elemen alami yang menjadi kebutuhan dasar manusia.
Baca SelengkapnyaSuka Minum Air Putih? Ketahui Manfaat Baiknya Bagi Kesehatan
Air putih sangat penting untuk menjalankan aktivitas sehari-hari dan memastikan organ tubuh bisa bekerja dengan maksimal.
Baca SelengkapnyaMengenal Kapak Perimbas: Asal, Fungsi, dan Jenisnya
Kapak perimbas digunakan untuk memotong kayu, membuat persembahan, dan bahkan sebagai senjata untuk berburu atau melindungi diri dari serangan binatang buas.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Manfaat Bayam untuk Kesehatan, Begini Cara Mengkonsumsinya
Bayam memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Yuk, simak fakta lengkap tentang manfaat bayam sekaligus cara mengkonsumsinya!
Baca Selengkapnya5 Manfaat Air Rebusan Daun Salam, Bisa Cegah Gula Darah hingga Kolesterol Naik
Selain memberikan sentuhan istimewa pada hidangan, daun salam juga bermanfaat dalam mengatur kadar gula darah serta kolesterol dalam tubuh, lho!
Baca SelengkapnyaBukan Hanya Segar, Air Kelapa Juga Diklaim Mampu Turunkan Darah Tinggi
Kelapa memiliki beragam manfaat untuk kesehatan. Salah satunya adalah kemampuannya menurunkan tekanan darah tinggi. Berikut adalah penjelasannya.
Baca Selengkapnya11 Hewan yang Bisa Hidup Tanpa Minum Air, Ada yang Mampu Bertahan Hingga 20 Tahun!
Manusia memiliki batasan waktu yang ketat untuk bertahan hidup tanpa oksigen dan air. Namun, di dunia hewan, ada yang memiliki kemampuan adaptasi luar biasa.
Baca SelengkapnyaFungsi Alveolus pada Organ Pernapasan, Ketahui Struktur dan Gangguannya
Fungsi alveolus berperan penting dalam sistem pernapasan manusia.
Baca SelengkapnyaMengenal Kapak Persegi: Fungsi, Jenis, dan Ciri-cirinya
Kapak persegi dibuat dari batu yang dikikis hingga membentuk persegi dengan bagian tepi yang lebih tipis. Umumnya kapak ini dibuat untuk berburu.
Baca Selengkapnya