7 Cara Menghindari Cedera saat Berolahraga, Optimalkan Hasil Latihan

Kamis, 26 November 2020 20:00 Reporter : Andre Kurniawan
7 Cara Menghindari Cedera saat Berolahraga, Optimalkan Hasil Latihan ilustrasi kram otot. active.com

Merdeka.com - Kita tahu bagaimana pentingnya olahraga untuk menjaga kebugaran tubuh. Namun, setiap jenis aktivitas apapun, ada kemungkinan untuk terkena cedera. Cedera saat berolahraga, biasanya terjadi karena kita tidak melakukan persiapan dengan benar, atau melakukan olahraga secara berlebihan.

Ketika berolahraga, risiko terkena cedera akan meningkat. Tak bisa dipungkiri juga bahwa cedera memang menjadi bagian dari olahraga.Inilah yang terkadang membuat seseorang takut untuk mulai aktif berolahraga.

Padahal, kita juga bisa meminimalkan risiko terkena cedera jika melakukan persiapan dengan baik sebelum olahraga, melakukan olahraga dengan benar, dan tidak berlebihan dalam beraktivitas. Dengan melakukan tindakan pencegahan tersebut tentu juga akan memberikan hasil latihan yang optimal.

Meskipun cedera olahraga umum, ada beberapa hal sederhana yang dapat Anda lakukan untuk membantu menghindarinya. Dilansir dari verywellfit.com, berikut cara menghindari cedera saat berolahraga.

Baca Selanjutnya: Cek Fisik Rutin...

Halaman

Komentar Pembaca

Ingatlah untuk menjaga komentar tetap hormat dan mengikuti pedoman komunitas kami

Be Smart, Read More

Indeks Berita Hari Ini