Merdeka.com - Cegukan yang dalam bahasa kedokteran disebut singultus merupakan keadaan refleks yang melibatkan sistem saraf batang otak, saraf vagus, dan frenikus. Reflek ini memicu kontraksi otot diafragma, interkostalis dan penutupan vocal cord (glotis) secara mendadak, sehingga timbul suara khas. Cegukan dapat terjadi karena stimulasi sistem saraf yang menyebabkan distensi lambung (faktor mekanis), seperti proses metabolik, infeksi, psikologis, dan neurologis.

Meskipun cegukan adalah hal yang familiar, namun ternyata tidak banyak yang benar-benar memahaminya bagaimana cara menghentikannya. Tahukah kamu bahwa pada sebagian besar orang cegukan bisa membuat kepercayaan diri menurun. Hal ini tak lain kerena rasa malu ketika suara cegukan muncul dengan kerasnya.

Cegukan bisa dialami semua orang baik dewas, anak-anak maupun bayi. Durasi cegukan juga sangat bermacam-macam, bisa dalam hitungan menit tetapi bisa juga sampai berhari-hari. Bila kamu mengalami cegukan berusahalah untuk tidak panik, kamu bisa menanganinya dengan cara-cara sederhana.

Berikut ini informasi lengkap mengenai 7 cara menghentikan cegukan yang sulit berhenti, cepat dan mudah dilakukan telah dirangkum merdeka.com melalui liputan6.

1. Atur Pernapasan

Cara menghentikan cegukan yang yang sulit berhenti yang pertama adalah bernapas dengan teratur dan benar. Tujuannya agar oksigen dan karbondioksida bisa bergantian masuk dalam tubuh dengan kadar yang tepat.

2. Minum Air Hangat

Cara menghentikan cegukan yang sulit berhenti berikutnya adalah minum air hangat. Sebab, air hangat dapat melancarkan peredaran darah dan oksigen, sehingga oksigen yang dibutuhkan tubuh cepat terpenuhi. Kamu cukup meminum air hangat, lalu tahan napas dengan posisi tubuh sedikit membungkuk selama yang kamu bisa.

Kemudian kembalikan posisi tubuh ke posisi tegap, tapi masih dengan menahan napas. Lalu telan air dan kamu bisa mulai bernapas seperti biasa.

3. Oleskan Minyak Kayu Putih

©Shutterstock

Ketika cegukan, kamu bisa mengoles minyak kayu putih ke bagian leher serta perut. Dengan mengoleskan minyak kayu putih bisa memberikan sensasi hangat dan berdampak pada otot leher semakin rileks. Selain itu, aliran darah bisa lebih lancar.

4. Jeruk Nipis

©Pixabay

Kemudian, kamu bisa menggunakan bantuan jeruk nipis. Dikarenakan jeruk nipis selain punya banyak kandungan yang bermanfaat bagi tubuh, bisa juga meredakan cegukan.

Cara mendapatkan manfaatnya sangat mudah, kamu hanya perlu meminum langsung air perasan jeruk nipis. Adanya kandungan vitamin C dalam jeruk nipis yang tinggi berfungsi menghilangkan gangguan pada saraf vagus.

5. Gula Batu atau Gula Pasir

© Shutterstock

Selain jeruk nipis, kamu juga bisa menggunakan gula batu atau gula pasir untuk mengatasi cegukan agar lekas berhenti. Hal ini tak lain karena gula akan merangsang otot diafragma. Kamu hanya perlu mengulum gula selama 5 menit atau hingga cegukan menghilang.

6. Tekan Hidung Sambil Menelan

Cara menghilangkan cegukan ini juga bisa kamu coba terapkan. Kamu bisa melakukan gerakan menelan sambil menekan bagian hidung. Cara ini akan membantu otot diafragma untuk relaksasi sehingga cegukan yang kamu rasakan akan pelan-pelan berhenti.

7. Menjulurkan Lidah

©Shutterstock/Seanika

Selain cara menghilangkan cegukan di atas, menjulurkan lidah juga sangat dipercaya bisa merangsang nasofaring dan saraf vagus. Kedua jenis saraf ini sangat berpengaruh pada otot-otot mulut dan tenggorokan. Selain itu, saraf tersebut bisa mengatur kontraksi yang terjadi pada diafragma.