6 Resep Sarapan Sehat Selama WFH, Enak dan Sederhana
Merdeka.com - Di tengah pandemi virus Corona atau Covid-19 ini pemerintah mengimbau masyarakat agar melakukan physical distancing dan berada di rumah saja jika tidak memiliki keperluan yang mendesak. Hal ini dilakukan untuk memutus mata rantai penularan Covid-19 ini.
Bukan hanya beribadah dan belajar di rumah saja, tapi pemerintah juga mengimbau untuk bekerja dari rumah atau work from home (WFH). Meskipun bekerja dari rumah tidak lantas kita jadi meninggalkan kebiasaan untuk sarapan. Sarapan merupakan kegiatan kecil tapi bisa memberi banyak manfaat untuk kegiatan sepanjang hari.
Bisa dibilang sarapan merupakan kunci menjalani hari lebih produktif. Mengingat di tengah pandemi ini kondisi imun tubuh harus selalu dijaga dengan baik agar tidak mudah tertular dengan Covid-19 maka upayakan untuk sarapan dengan menu yang lebih sehat.
Berikut ini ada 6 resep sarapan sehat selama WFH, enak dan sederhana telah dirangkum melalui berbagai sumber pada Rabu, (8/4).
1. Sandwich
2020 Merdeka.com
Bahan-bahan:
Cara memasak:
- Campur timun, tomat, mayonnaise, ssusu kental manis dan air jeruk nipis. Aduk rata dan sisihkan.
- Panaskan margarin lalu goreng smoke beef sampai matang. Angkat dan sisihkan.
- Campur telur, bawang bombay, susu cair, garam dan lada bubuk.
- Kocok rata lalu tuang ke dalam teflon sisa menggoreng smoke beef, buat telur orak-arik yang tidak terlalu kering, matikan api, sisihkan.
- Ambil selembar roti tawar, beri mayonnaise, smoke beef, selada lalu telur orak-arik, timpa mayonnaise lagi.
- Selanjutnya tambahkan keju dan terakhir roti , beri tusuk gigi supaya tidak berantakan, potong jadi 2. Sajikan dengan saus sambal sesuai selera.
2. Salad Buah
2019 Merdeka.com/Tantri Setyorini
Bahan-bahan:
Bahan saus:
Cara Membuat:
- Potong buah menjadi ukuran dadu kecil, campur dalam wadah.
- DI wadah yang terpisah, campur semua bahan saus kecuali keju, aduk rata.
- Tuang saus ke atas buah, aduk dan berikan keju, hidangkan.
3. Salad Sayur
pixabay.com
Bahan-bahan:
Bahan tambahan:
Cara membuat:
- Masukkan semua bahan di piring.
- Tambahkan bahan tambahan sesuai selera.
- Aduk sampai rata. Sajikan.
4. Avocado Toast
Pixabay
Bahan-bahan:
Cara membuat:
- Kupas kulit alpukat dan iris tipis buahnya atau bisa juga dihaluskan, pilih sesuai selera
- Olesi roti dengan margarin, panggang sampai berubah warna, sisihkan
- Masak telur mata sapi, sisihkan
- Letakkan irisan alpukat di atas roti panggang, kemudian letakkan telur mata sapi di atasnya
- Taburi dengan sedikit lada hitam bubuk, garam, dan oregano tabur. Siap disajikan.
5. Oatmeal
Pixabay/Pexels
Bahan-bahan:
Cara membuat:
- Masukkan oat, almond milk, kayu manis bubuk dan madu ke dalam panci kecil.
- Kemudian masak dengan api kecil hingga mengental.
- Pindahkan oat ke mangkuk lalu beri topping pisang, buah berries dan trail mix.
- Tambahkan chia seed. Sajikan.
6. Pancake
2020 Merdeka.com
Bahan-bahan:
Cara membuat:
- Aduk rata semua bahan kering. Masukkan telur, buttermilk dan butter leleh, kemudian aduk.
- Panaskan wajan anti lengket dengan api sedang. Tuang adonan, setelah mulai berlubang-lubang balik adonan. Apabila sudah kuning kecokelatan angkat, sekitar 1 menit.
- Sajikan hangat dengan topping sesuai selera.
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
6 Tips Makan Sehat bagi Pekerja Kantoran, Jangan Lewatkan Sarapan
Pola makan sehat merupakan hal yang sangat penting untuk diperhatikan, terutama bagi para pekerja kantoran yang menghabiskan sebagian besar dengan tekanan.
Baca Selengkapnya7 Resep Masakan Simpel yang Enak dan Hemat, Mudah Dibuat
Mengolah masakan rumahan yang lezat tidak selalu memerlukan banyak waktu dan bahan-bahan yang sulit dicari.
Baca SelengkapnyaSarapan Makanan Ini Malah Bikin Wajah Makin Jelek, Jangan Sampai Salah
Praktisi kesehatan Felix Zulhendri mengatakan bahwa ada beberapa makanan yang dipakai untuk sarapan akan membuat wajah menjadi jelek.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Adakah Efek Buruk Sarapan Nasi Goreng di Pagi Hari?
Sarapan nasi goreng di pagi hari dapat memiliki beberapa efek buruk, terutama jika dikonsumsi secara berlebihan.
Baca Selengkapnya8 Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Buka Puasa, Jangan Asal Makan
Makanan yang baik dikonsumsi saat buka puasa adalah makanan yang dapat memberikan energi cepat, mudah dicerna, dan kaya akan nutrisi penting.
Baca Selengkapnya5 Tips Hidup Sehat ala Anak Kos, Sederhana, Murah, dan Efektif
Sarapan pagi, camilan sehat, minum air putih, memilih makanan sehat, & berolahraga rutin adalah cara yang dapat diterapkan tanpa merusak keseimbang anggaran.
Baca Selengkapnya5 Jenis Makanan yang Boleh Disantap di Atas Jam 7 Malam
Makanan yang mudah dicerna di pagi hari belum tentu mudah dicerna di malam hari. Yuk, simak makanan yang boleh disantap saat malam!
Baca SelengkapnyaResep Seblak Sederhana ala Rumahan, Pedas dan Nikmat
Seblak, kuliner lezat khas Sunda ini sangat populer terutama di kalangan anak muda.
Baca Selengkapnya10 Resep Masakan Jepang yang Cocok Untuk Dijadikan Bekal Anak Sekolah
10 resep masakan Jepang untuk ide bekal anak sekolah. Bahannya murah dan cara bikinnya gampang lho.
Baca Selengkapnya