4 Tips Aman Jalani Puasa di tengah Pandemi Corona, Sesuai Anjuran WHO
Merdeka.com - Sebentar lagi umat Islam akan segera memasuki bulan Ramadhan dan akan menjalankan ibadah puasa selama satu bulan penuh. Di tengah pandemi Corona tentu saja suasana ibadah puasa akan sedikit berbeda. Mengingat kita tetap harus melakukan social distancing atau physical distancing.
Situasi yang sedang rawan terserang penyakit membuat siapapun harus hati-hati dan tetap waspada dengan terus menjaga sistem imun tubuh agar tidak mudah sakit. Meskipun berpuasa di tengah Covid-19 kita tidak perlu khawatir, selagi kita menuruti anjuran pemerintah untuk tidak pergi ke luar rumah kalau tidak memiliki urusan yang penting, rajin cuci tangan, dan memakai masker maka kita tidak mudah sakit.
Mengenai aktivitas berpuasa di bulan ramadhan, WHO memiliki panduan tersendiri agar semua yang menjalankan ibadah puasa tetap dalam kondisi baik dan sehat. Maka berikut ini ada 4 tips aman jalani puasa di tengah pandemi Corona sesuai dengan anjuran WHO yang telah dirangkum dari berbagai sumber pada Selasa, (21/04/2020).
1. Tetap Melakukan Aktivitas Fisik
Meskipun sedang berpuasa di tengah pandemi Corona, WHO tetap menganjurkan untuk melakukan aktivitas fisik.
Namun dalam hal ini tentu saja ada pembatasan secara intensitas dan jenis gerakan yang dipilih, hal ini penting untuk tetap menjaga kebugaran.
Adapun guna menerapkan pembatasan sosial, olahraga di dalam ruangan dan mengikuti kelas online lebih dianjurkan ketimbang harus beraktivitas di luar ruangan.
2. Jaga Jarak dan Jaga Kebersihan Selama Beramal
2014 merdeka.com/muhammad luthfi rahman
Anjuran berpuasa di tengah pandemi Corona berikutnya menurut WHO adalah menjaga jarak dan menjaga kebersihan selama beramal di bulan suci Ramadan.
Seperti yang kita ketahui bersama bahwa bulan ramadhan rasanya tidak lengkap tanpa pemberian amal kepada orang yang membutuhkan dan para yatim piatu.
Apabila kamu hendak bersedekah, pastikan anjuran untuk pembatasan fisik dan menjaga kebersihan diri tetap diterapkan.
Pembatasan fisik pun perlu dilakukan dengan menghindari perkumpulan besar dan memberlakukan antrian, menggunakan pelindung diri seperti masker, menghindari menyentuh wajah serta senantiasa mencuci tangan dengan sabun.
3. Memperhatikan Asupan Gizi
Kekebalan tubuh yang ekstra saat bulan suci Ramadan juga harus tetap jadi prioritas apalagi saat ini kita akan berpuasa di tengah mewabahnya virus Corona.
Selain mempertahankan stamina di kala bekerja dan berpuasa, cukup asupan gizi pun bisa meminimalkan risiko terpapar virus Corona.
Untuk itu, penting agar memperhatikan asupan gizi dan hidrasi saat berbuka. Cara mudahnya, kamu bisa mengonsumsi makanan segar dan bukan kemasan, serta memperbanyak minum air putih.
4. Dianjurkan Tidak Merokok
shutterstock.com/Realinemedia
Anjuran lainnya saat berpuasa di tengah pandemi Corona adalah dengan tidak merokok. Sebab penggunaan tembakau tidak disarankan selama Ramadan dan saat pandemi Covid-19.
Sebab, perokok umumnya sudah memiliki kapasitas paru-paru yang berkurang. Kondisi ini bisa meningkatkan risiko seseorang terjangkit virus Corona dan menyebabkan seseorang tidak bisa menjalankan ibadah puasa dengan baik.
(mdk/nof)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Jelang Mulai Berpuasa Ramadan, Ketahui Hal yang Perlu Dilakukan dan Disiapkan Terlebih Dahulu
Sebelum memasuki bulan puasa, terdapat sejumlah persiapan yang bisa dilakukan agar ibadah tersebut berjalan dengan aman dan nyaman.
Baca Selengkapnya7 Tips Lebih Mudah Bangun saat Sahur, Buat Puasa Lebih Nyaman dan Terjaga
Sahur merupakan waktu paling penting pada saat menjalani puasa Ramadan. Bangun sahur dengan lebih nyaman bisa membantu menjaga puasa berjalan lancar.
Baca SelengkapnyaBersih-bersih Jelang Ramadan dan Lebaran, Ini Hilangkan Jamur pada Pintu Kulkas Tanpa Disikat
Untuk menyambut Ramadan dan Hari Raya, menjaga kebersihan kulkas agar makanan tetap segar menjadi sangat penting. Berikut adalah tips untuk membersihkannya.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Lima Tips Menjaga Kesehatan Selama Puasa Ramadan
Kementerian Kesehatan (Kemenkes) memberikan panduan atau tips menjaga kesehatan selama puasa di bulan Ramadan agar kondisi tubuh tetap fit.
Baca SelengkapnyaTips Cukup Tidur dan Anti Ngantuk saat Menjalani Puasa Ramadan
Pada saat bulan Ramadan, seseorang biasa mengalami kurang tidur sehingga menimbulkan rasa mengantuk di siang hari.
Baca Selengkapnya8 Perkara yang Dapat Membatalkan Puasa, Umat Muslim Wajib Tahu
Ramadan baru saja tiba, sambut bulan suci ini dengan belajar seputar hal-hal pembatal puasa.
Baca SelengkapnyaTips Aman dari Covid-19 Saat Libur Natal dan Tahun Baru
Pakar mengungkap sejumlah kiat agar masyarakat dapat menjalani liburan Natal dan Tahun Baru dengan aman di tengah kasus Covid-19 yang meningkat.
Baca Selengkapnya35 Kata Ucapan Selamat Buka Puasa 2024 Singkat, Cocok Diberikan ke Orang Terdekat
Berbuka puasa adalah salah satu momen atau waktu yang paling ditunggu oleh umat Muslim di bulan Ramadan.
Baca SelengkapnyaTips Jitu Mengatur Pola Makan Saat Puasa Ramadan untuk Menurunkan Berat Badan
Mengatur pola makan yang tepat saat menjalani puasa Ramadan bisa menjadi langkah tepat dalam menurunkan berat badan.
Baca Selengkapnya