Merdeka.com - Gigi adalah salah satu bagian penting dalam tubuh yang membantu dalam proses pencernaan makanan. Perawatan gigi seharusnya sudah menjadi kebiasaan sehari-hari agar kondisi gigi tetap sehat dan prima.
Anda mungkin sudah rajin menggosok gigi dua kali sehari, berkumur, menyikat lidah, atau bahkan menggunakan benang gigi (dental floss). Namun, jika hanya aktivitas tersebut, berarti Anda melewatkan satu hal lagi dalam program perawatan gigi, yaitu makanan dan minuman.
Ya, program perawatan gigi Anda akan jauh lebih baik jika Anda mengetahui makanan dan minuman apa yang dapat menyebabkan sakit gigi. Ini penting, karena banyak makanan di sekitar kita ternyata memberikan efek yang buruk terhadap kesehatan gigi.
Dengan mengurangi asupan atau menghindarinya, Anda sudah menjalankan paket lengkap perawatan gigi di rumah yang bisa menunjang kesehatan gigi Anda. Untuk membantu Anda, mendapatkan gigi sehat, berikut beberapa makanan penyebab sakit gigi yang perlu Anda perhatikan.
Dilansir dari thegrownetwork.com, ada dua bahan makanan utama yang dapat merusak Mutiara putih di mulut Anda, yaitu:
Gula
Jutaan bakteri yang sudah ada di dalam mulut sangat senang ketika Anda makan gula, terutama sukrosa (gula meja). Bakteri akan merusak penumpukan plak dan menghasilkan asam laktat, yang mengikis enamel gigi. Sukrosa adalah bentuk gula yang paling buruk karena gula ini akan lengket pada gigi sehingga sulit dihilangkan bahkan dengan menyikat gigi.
Asam
Makanan asam, seperti buah-buahan, dapat menggerogoti enamel gigi dan langsung merusak gigi Anda. Dalam hal ini, bakteri tidak serta merta menghasilkan asam dan menyebabkan kerusakan gigi.
Cuci asam alami dengan air minum. Ironisnya, menyikat gigi setelah mengonsumsi makanan atau minuman yang asam menyebabkan lebih banyak kerusakan. Gigi keropos dan asam melembutkan gigi.
Jika Anda menyikat gigi segera setelahnya, email akan semakin rusak. Setelah mengonsumsi makanan asam, bilas mulut Anda dengan air dan tunggu setidaknya satu jam sebelum menyikat gigi.
Advertisement
Soda
Makanan penyebab sakit gigi yang pertama adalah soda. Tentu tidak mengherankan jika soda termasuk ke dalam daftar ini.
Soda adalah salah satu makanan utama yang harus dihindari untuk gigi sensitif. Ada dua bahan dalam soda yang akan mengiritasi gigi dan menyebabkan nyeri: gula dan asam. Tentu ini adalah pukulan ganda bagi gigi Anda.
©michaelsdental.com
Es Krim
Makanan penyebab sakit gigi yang kedua yaitu es krim. Makanan dingin ini juga mengandung gula sehingga menjadi senjata yang mematikan untuk membuat gigi menjadi lebih sensitif. Orang yang memiliki gigi sensitif tidak memiliki lapisan enamel yang berfungsi sebagai pelindung.
Kopi
Makanan penyebab sakit gigi yang ketiga adalah kopi. Kopi tidak hanya berupa minuman panas yang dapat menyebabkan sakit gigi. Kafein dalam kopi sangat asam, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah yang banyak. Ini akan membuat kondisi sakit gigi semakin parah.
Permen dan Obat Batuk
Makanan penyebab sakit gigi yang keempat adalah permen dan obat batuk. Lollipop, peppermints, dan obat batuk adalah ancaman untuk gigi Anda selanjutnya.
Jika Anda memiliki gigi sensitif, jangan konsumsi permen keras dan obat batuk. Ini karena makanan tersebut penuh dengan gula dan juga bisa menyebabkan gigi patah.
©2018 Merdeka.com/Pixabay
Makanan penyebab sakit gigi yang kelima yaitu buah sitrus. Nanas, jeruk, lemon, dan jeruk nipis adalah buah asam yang sering ditemui.
Asam membuat gigi Anda lebih sensitif karena menggerogoti enamel gigi. Meskipun bergizi tinggi, mengonsumsi buah dan jus buah tersebut dapat menyebabkan gigi sensitif dan sakit.
Tomat & Saus Tomat
Makanan penyebab sakit gigi yang selanjutnya yaitu tomat dan saus tomat. Saat panen tomat sedang berlangsung, banyak dokter gigi melaporkan kasus sakit gigi yang meningkat.
Meskipun tomat adalah sumber vitamin dan mineral yang sangat baik, tomat juga merupakan makanan asam. Selain itu, saus tomat, serta tomat mentah, juga dapat memicu gigi sensitif.
Permen Lengket
Toffee, karamel, gummy bear, dan licorice adalah permen lengket yang sangat buruk bagi penderita gigi sensitif. Makanan ini penuh dengan gula dan dapat menempel di gigi Anda.
Makanan yang sangat manis dan lengket dapat merangsang saraf di Dentin, lapisan di bawah Enamel. Inilah yang menyebabkan rasa sakit pada gigi.
Shutterstock/StepanPopov
Buah Kering
Ada beberapa makanan lengket, seperti kismis, buah ara, dan aprikot kering yang dikemas dengan nutrisi, namun dapat menyebabkan gigi sensitif. Buah-buahan kering mengandung gula yang tinggi dan dapat merusak gigi.
Gula dalam buah-buahan, meski minimal, tetap dapat menempel di gigi dan menjadi pemberi makan bakteri plak. Bilas mulut Anda dengan air setelah mengonsumsi dan sikat gigi sekitar satu jam setelahnya.
Advertisement
Shutterstock/kzww
Cuka yang digunakan untuk membuat acar sangat asam. Makanan ini juga terkadang dibuat dengan gula. Meskipun mentimun itu sehat, air garamnya dapat merusak gigi Anda. Minum air saat makan membantu menghilangkan asam dan gula, tetapi ingatlah untuk menyikat gigi satu jam kemudian.
Anggur
Alkohol menyebabkan mulut kering, sehingga dapat mengurangi produksi air liur Anda. Gula mengendap di gigi dan menyebabkan sakit gigi. Anggur putih dan anggur merah yang lebih manis menyebabkan kerusakan paling besar. Segera hindari konsumsi anggur untuk menjaga kesehatan gigi Anda.
©Shutterstock
Roti Putih
Ada sejumlah alasan mengapa karbohidrat olahan, seperti roti sandwich, tidak baik untuk Anda. Pertama, makanan ini penuh dengan gula sederhana yang cepat larut di mulut Anda.
Saat Anda mengunyahnya, roti putih memiliki konsistensi yang kenyal. Ini berarti partikel lengket tersebut terjebak di permukaan gigi dan di antara gigi Anda. Gula yang larut menyebabkan lonjakan asam yang dapat mengikis enamel gigi.
Apel
Makanan penyebab sakit gigi yang terakhir yaitu apel. An apple a day may keep the doctor away. Sayangnya ungkapan tersebut kurang tepat. Asam yang ada di dalam buah ini mungkin membuat Anda harus pergi ke dokter gigi.
Apel memang kaya nutrisi, tetapi asamnya yang tinggi ternyata keras untuk enamel Anda. Makan apel bukanlah hal yang buruk, tapi pastikan untuk membilas mulut Anda dengan air segera setelahnya, dan sikat gigi satu jam kemudian.
[ank]40 Kata-Kata Mutiara Sedih yang Penuh Makna, Bantu Bangkitkan Semangat
Sekitar 1 Menit yang laluSejarah 24 Mei 1958: Terbentuknya Agensi Berita Terbesar Dunia UPI
Sekitar 2 Jam yang lalu9 Manfaat Teh Chamomile untuk Tubuh, Tingkatkan Kesehatan Pencernaan hingga Kulit
Sekitar 11 Jam yang laluDokter UI Beberkan Fase Penularan Hepatitis Akut, Diawali Diare hingga Kejang
Sekitar 11 Jam yang laluAtlet Menembak Asal Cirebon Raih Emas di SEA Games, Ini Kisah Perjuangannya
Sekitar 15 Jam yang laluResep Masakan dari Telur yang Lezat dan Sederhana, Jadi Ide Masak Sehari-hari
Sekitar 16 Jam yang laluCara Menulis Daftar Pustaka dari Buku, Perhatikan Urutannya
Sekitar 17 Jam yang laluCara Membersihkan Mesin Mobil dengan Benar dan Aman
Sekitar 17 Jam yang laluTerpanjang di Asia Tenggara, Rasakan Serunya 'Melayang' di Jembatan Rengganis Bandung
Sekitar 18 Jam yang laluContoh BUMN beserta Fungsi dan Ciri-cirinya
Sekitar 19 Jam yang laluSetahun Terbengkalai, Ini Potret Tumpukan Sampah di Cirebon Sampai Tutupi Jalan Desa
Sekitar 21 Jam yang laluKecelakaan Bus di Ciamis Diduga Karena Rem Blong, Begini Keterangan Polisi
Sekitar 22 Jam yang laluMengenal Xiangqi, Olahraga Catur China yang Debut di SEA Games 2021
Sekitar 1 Hari yang laluResmi Dideklarasikan Jadi Kota Angklung, Begini Sejarah Perjalanannya di Kota Bandung
Sekitar 1 Hari yang laluJokowi Utus Luhut Bereskan Masalah Minyak Goreng
Sekitar 8 Jam yang laluPedagang Warteg Belum Temukan Minyak Goreng Curah Harga Rp14.000 per Liter
Sekitar 17 Jam yang laluLarangan Sudah Dicabut, Pengusaha Akui Masih Sulit Ekspor CPO dan Minyak Goreng
Sekitar 1 Hari yang laluMinyak Goreng Curah di Cirebon Melimpah, Harga per Liter Rp14.500
Sekitar 2 Hari yang laluJokowi Soal Harga BBM: Subsidi APBN Gede Sekali, Tahan Sampai Kapan?
Sekitar 2 Hari yang laluDemo di Patung Kuda, Buruh dan Mahasiswa Bawa Empat Tuntutan Ini
Sekitar 2 Hari yang laluAlternatif Cara Tahan Kenaikan Harga Pertalite dkk Tanpa Tambah Utang
Sekitar 2 Hari yang laluLangkah Pemerintah Batalkan Rencana Kenaikan Harga BBM Hingga Tarif Listrik Tepat
Sekitar 2 Hari yang laluAda Perang Rusia-Ukraina, Airlangga Harap Ekonomi RI Tetap Terjaga
Sekitar 11 Jam yang laluSri Mulyani: Ekonomi RI di Kuartal I Cukup Baik Dibanding Negara Lain
Sekitar 13 Jam yang laluKondisi Hancur Universitas di Bakhmut Diserang Roket Rusia
Sekitar 13 Jam yang laluKasus Covid-19 Tidak Naik, Wamenkes Sebut 99,6% Masyarakat Sudah Punya Antibodi
Sekitar 9 Jam yang laluWamenkes: Covid-19 di Indonesia Ada di Fase Terkendali
Sekitar 14 Jam yang laluKorea Utara Abaikan Tawaran Bantuan dan Vaksin Covid dari AS
Sekitar 16 Jam yang laluPerkembangan Transportasi dan Infrastruktur Dukung Suksesnya Mudik 2022
Sekitar 16 Jam yang laluMenhub Budi: Pembayaran Santunan Kecelakaan Turun 50 Persen saat Mudik 2022
Sekitar 18 Jam yang laluPer 10 Mei, KAI Tolak Berangkatkan 707 Penumpang Terkait Covid-19
Sekitar 1 Minggu yang laluFrekuensi Belanja Masyarakat Meningkat Tajam di Ramadan 2022
Sekitar 2 Minggu yang laluAdvertisement
Advertisement
Ingatlah untuk menjaga komentar tetap hormat dan mengikuti pedoman komunitas kami