Merdeka.com - Ernestine Shepherd merupakan bukti nyata kalau usia senja tak harus membuat jiwa dan raga ikut menua. Pasalnya nenek berusia 80 tahun ini masih segar bugar. Dia bahkan memegang rekor sebagai binaragawati tertua di dunia.Dilansir Her (20/6), rekor yang dipegang oleh Shepherd dicatat di Guinness Book of World Records. Hebatnya, Shepherd masih rutin berolahraga dan melatih otot-ototnya.Manula asal Baltimore ini baru mulai berkecimpung di dunia binaraga pada usia 56 tahun. Awalnya Shepherd hanya berlatih di kelas aerobik bersama saudara perempuannya. Kemudian dia mencoba mengangkat beban dan berhasil mengangkat beberapa kilogram sekaligus. Momen itu membuat Shepherd tergerak untuk menambah volume latihannya.

Ernestine Shepherd © Ego-alterego.com

Setiap hari Shepherd bangun jam 3 pagi untuk berjalan kaki sejauh 80 mil. Tak hanya porsi latihannya yang bikin takjub. Nenek ini juga menjalani diet ketat. Pelatihnya merancang diet 1700 kalori untuk menunjang otot-otot yang susah payah dia bentuk. Menunya terdiri dari putih telur, daging ayam, sayuran, dan air.

Ernestine Shepherd © Ego-alterego.com

Berkat gaya hidup penuh kedisiplinan, Shepherd bisa mengikuti kompetisi binaraga. Meskipun usianya tak lagi muda, nenek ini masih sanggup membuat lawan-lawannya merasa tersaingi.