Merdeka.com - Kecemasan belakangan ini kerap dialami oleh banyak orang. Bahkan, lewat laporan The State of the World's Children 2021, UNICEF menyebutkan jika 29% anak muda, yang notabene diisi milenial dan gen Z di Indonesia sering mengalami gangguan kecemasan.

Mereka kerap merasa tertekan atau kurang begitu berminat dalam berkegiatan. Bentuk gangguan kecemasan ini pun amat beragam. Hal tersebut bisa berupa rasa kebingungan, keraguan, banyaknya pertanyaan, kerap membandingkan kehidupannya dengan orang lain, sampai merasa di posisi yang tidak aman.

Supaya bisa terhindar dari rasa cemas berlebih saat jalani hari, milenial dan gen Z bisa mencoba beberapa solusi praktis berikut ini:

Belajarlah Menerima Kenyataan

Gangguan kecemasan dapat diatasi secara internal dan eksternal. Secara internal, mulailah dengan mengenali diri sendiri, harga diri, dan mengubah cara berpikir yang lebih positif. Sementara secara eksternal dapat dilakukan dengan membentuk lingkungan sosial yang sehat dan saling mendukung.

Langkah-langkah tersebut dapat diterapkan sebagai bagian dari proses belajar menerima kenyataan. Yakinilah jika sesungguhnya kecemasan itu hanya pikiran, tidak merepresentasikan kenyataan. Jadi, jangan terlalu dipikirkan secara berlebihan, agar tak lagi mengundang rasa cemas dalam diri serta bisa lebih tenang jalani hari.

Fokuslah Pada Kehidupan Saat Ini

Kecemasan juga kerap terjadi karena terlalu fokus memikirkan masa depan yang dirasa tidak pasti, atau justru memikirkan masa lalu yang begitu menghantui. Ubahlah pola pikir dengan fokus pada kehidupan saat ini. Yang berlalu biarlah berlalu. Bagaimanapun tiada yang sempurna pada hidup manusia.

Selain itu, pahamilah jika melakukan kesalahan adalah hal biasa. Justru lewat kesalahan itulah, manusia bisa berbenah diri, hingga bisa menyiapkan langkah baru yang lebih baik demi menyongsong masa depan. Ingat, proses tak pernah mengkhianati hasil. Jadi, sekecil apapun langkah positif yang diambil hari ini, niscaya akan berdampak baik di kemudian hari.

Temukan Hobi Baru yang Disukai

Setelah berdamai dengan keadaan, hilangkan rasa cemas secara perlahan-lahan dengan mencoba hobi baru yang disukai. Tujuannya, selain mengalihkan pikiran dari kecemasan juga untuk membuat diri menjadi lebih produktif. Misalnya, jika suka menyanyi, asah kepercayaan diri dengan bikin cover lagu di YouTube maupun media sosial.

Apabila suka menggambar, bisa mencoba coloring book, kemudian mengembangkan bakat yang dimiliki perlahan-lahan dengan bikin sketsa hingga desain grafis. Siapa tahu, lewat kemampuan dan keterampilan baru ini, bisa menghasilkan karya baru yang bernilai jual. Bukankah lebih seru, jika dari hobi bisa mendulang pundi-pundi penghasilan sendiri?

Jalani Hari dengan Rasa Aman dan Tenang

Jika sudah mulai menikmati setiap proses dalam menjalani hari, biasanya kecemasan akan pudar perlahan-lahan. Pertahankan langkah ini, agar bisa terus menjalani hari dengan rasa aman dan tenang. Aplikasikan hal tersebut dalam beragam aspek, baik itu dalam bekerja, bersosialisasi hingga hal-hal sederhana yang erat kaitannya dengan rutinitas sehari-hari di era modern ini.

Salah satunya dalam memilih aplikasi keuangan yang bisa menjamin keamanan setiap transaksinya. Tujuannya agar selalu bisa tenang dan mengurangi rasa cemas saat bertransaksi. Contohnya dengan menggunakan aplikasi DANA yang dilindungi dengan DANA Protection.

Selain mempunyai sistem keamanan yang berlapis & dinamis, DANA juga memberikan Garansi 100% Uang Kembali saat pengguna bertransaksi, sesuai dengan syarat & ketentuan yang berlaku di DANA. Dengan adanya Garansi 100% Uang Kembali ini, pengguna tak perlu lagi takut uangnya hilang kalau terjadi kendala atau masalah saat mereka bertransaksi di DANA. Hasilnya, pengguna DANA bisa Bebas Cemas dalam bertransaksi di mana saja dan kapan saja.

Jadi, jika sering merasa cemas yuk segera ikuti keempat tips yang diberikan tadi. Jangan lupa juga untuk download aplikasi DANA sekarang juga, agar selalu tenang terutama dalam bertransaksi!