Merdeka.com - Help! Kamu mulai merasakan gatal tak tertahankan di kulit kepala dan munculnya bintik-bintik putih menghiasi pangkal rambutmu. Jangan panik, ada beberapa cara menghilangkan ketombe dengan cepat, yang bisa kamu coba, sebelum berubah menjadi ketombe parah.

1. Gunakan Shampo Anti Ketombe yang Tepat

Memiliki kulit kepala dan rambut yang bersih adalah kunci utama untuk mengatasi ketombe dan mencegahnya datang kembali. Ada banyak sampo anti ketombe yang bisa kamu pilih, tapi cara terbaik adalah memilih produk dengan formulasi yang ringan, kecuali mengalami ketombe berkerak. Cuci rambut secara rutin sekitar 2-3 kali seminggu untuk menghilangkan timbunan sel-sel mati, kotoran, dan debu penyebab ketombe.

2. Manfaat Menyikat Rambut Sebelum Keramas

Menyikat rambut yang berminyak dan kulit kepala berketombe sebelum mencuci rambut, dapat menjadi cara menghilangkan ketombe dengan cepat dan efektif. Untuk hasil yang maksimal, lanjutkan dengan membilas rambut menggunakan campuran 4 sendok teh cuka dalam 1 cangkir air.

3. Pola Makan yang Benar

Tidak hanya mempengaruhi kesehatan tubuh, pola makan yang tepat juga dapat menjadi cara alami menghilangkan ketombe. Makanan yang kaya akan vitamin B, zinc, dan asam lemak omega-3 dapat dikonsumsi untuk mengatasi ketombe. Buah dan sayuran segar juga menjadi suatu keharusan, begitu juga makanan berprotein tinggi, seperti telur dan kacang-kacangan. Jangan lupa untuk menckupi kebutuhan air minum untuk menghilangkan racun dari tubuh.

4. Cukup Istirahat

Kurangnya tidur dan stres dapat mempengaruhi ketidakseimbangan hormon dan menjadi penyebab ketombe. Pastikan kamu memiliki 6-8 jam tidur dan lakukan beberapa cara untuk mengatasi stres dengan sehat, seperti melakukan meditasi, terlibat dalam hobi, atau curhat dengan orang-orang terdekatmu.

5. Menjaga Higienitas

Tahukah kamu bahwa berbagi sisir atau sikat rambut dapat dicurigai sebagai penyebab ketombe? Jaga kehigienisan rambut sebagai cara menghilangkan ketombe dengan cepat, dimulai dari menghindari berbagi sisir rambut, menjaga kebersihan sikat rambut, dan rutin merawat rambut. Jangan lupa untuk menyimpannya di tempat yang kering dan tertutup, agar terhindar dari debu, bakteri, dan jamur penyebab ketombe.

6. Cara Mencegah Ketombe Saat Travelling

Travelling telah menjadi gaya hidup bagi sebagian orang, tapi tanpa memperhatikan rambut, perjalananmu akan terganggu ketombe parah. Pastikan kamu selalu menutupi rambut saat bepergian, agar terhindar dari polusi dan jamur penyebab ketombe. Selain itu, rutin bersihkan rambut dengan shampo dan bilas dengan air hingga bersih.

7. Cara Mencegah Ketombe Bagi Yang Hobi Berenang

Kandungan klorin dalam air kolam renang dapat membuat rambut menjadi kering. Jika tidak dibilas dengan sempurna, klorin yang tertumpuk dan dikombinasikan dengan jamur yang hidup di kulit kepala, dapat menjadi penyebab ketombe. Untuk menghindari hal ini, biasakan untuk mengaplikasikan serum rambut dan gunakan topi khusus berenang. Cara ini efektif mencegah klorin meresap dan merusak rambutmu.

8. Lindungi Kulit Kepala dari Sinar Matahari

Hindari mengekspos rambut dengan sinar matahari yang terlalu kuat, karena radiasi sinar UV A dan B dapat membuat rambut kering dan kulit kepala menjadi gatal-gatal. Sebelum memutuskan untuk keluar rumah, aplikasikan serum rambut dan gunakan topi atau scarf untuk membantu cara menghilangkan ketombe.

9. Lebih Bijak Memilih Produk Perawatan Rambut Ketombe

Sebelum memutuskan menggunakan produk perawatan rambut, baca dulu kandungannya dan hindari yang menggunakan paraben, sulfat, dan silicon. Untuk kamu yang mencari cara menghilangkan ketombe dengan cepat, beli produk yang mengandung bahan-bahan, seperti ZPT dan Pro-V Complex yang membantu mengatasi ketombe berlebihan.

10. Pengobatan Alami Mencegah Ketombe Datang Lagi

Ada beberapa cara obat anti ketombe yang bisa kamu coba, mulai dari jeruk lemon, baking soda, hingga cuka apel. Tapi beberapa cara alami menghilangkan ketombe ini dapat membuat rambut menjadi kering. Oleh karena itu, penggunaan kondisoner tidak boleh dilupakan untuk mengunci kelembapan dari dalam.

Lakukan beberapa tips ini sebagai cara mengatasi ketombe sebelum berubah menjadi ketombe parah. Selamat mencoba!