Aroma Mawar dan Lavender Mampu Kurangi Tingkat Stres

Studi tersebut melibatkan 120 perawat yang dibagi menjadi tiga kelompok berdasarkan aroma minyak, yakni mawar, lavender, dan biji wijen sebagai plasebo. Sepanjang uji coba, para peserta tidak mengetahui aroma apa yang mereka terima dalam dosis 0,5 ml dalam botol yang diikatkan ke kancing baju pertama mereka masing-masing saat sebelum bekerja.

Setiap peserta akan menghirup aroma tersebut dengan jarak kurang lebih 20 cm dari hidung mereka. Hal ini sengaja dilakukan agar mereka terpapar aroma minyak selama dua jam sehari dalam kurun waktu empat minggu.

Hasilnya, aroma mawar dan lavender dapat membantu mengurangi stres. Namun, minyak aroma lavender dinilai tidak signifikan dibandingkan dengan kelompok yang menggunakan minyak mawar.

"Aromaterapi menggunakan aroma mawar berefek positif pada stres kerja perawat dalam jangka panjang," tulis peneliti. "Aromaterapi sebagai metode yang aman dan non-farmakologi disarankan untuk digunakan oleh perawat guna meningkatkan kenyamanan diri di tempat kerja."

Penelitian Lebih Lanjut Masih Perlu Dilakukan

Hasil studi itu dinilai sebagai kabar baik bagi para pendukung efek penyembuhan natural, terutama minyak esensial. Walaupun begitu, bukan berarti penelitian yang lebih intensif tidak diperlukan lagi. Meskipun hasil temuan yang didapat positif, para peneliti menyatakan kalau penelitian lebih lanjut masih perlu dilakukan.

Penjualan minyak atsiri di pasar global diperkirakan bernilai 8,8 miliar dolar AS, setara dengan Rp131 triliun. Bahkan, penjualan tersebut diperkirakan akan meroket menjadi Rp229 triliun dalam jangka waktu lima tahun ke depan.

Minyak esensial untuk aromaterapi juga disebut sebagai kunci dalam kesehatan dan kesejahteraan. Misalnya, digunakan saat pijat atau diuapkan dengan diffuser yang ada di rumah. Menurut penelitian, hal ini dapat memengaruhi otak dan sistem syaraf. Dalam penelitian juga disebutkan bahwa minyak esensial dapat digunakan untuk mengobati penyakit tertentu dan membuat seseorang tidur dengan lelap.

Melansir kanal Citizen 6 Liputan6.com, penggunaan minyak esensial selain bisa meredakan stres, juga dapat meningkatkan hormon serotonin. Serotonin merupakan hormon yang dapat membuat perasaan menjadi stabil dan bahagia. Selain itu, serotonin juga berfungsi untuk komunikasi antarsel di dalam otak. Kekurangan serotonin bisa membuat suasana hati menjadi buruk.

Sebuah artikel di jurnal Frontiers in Pharmacology menyebutkan bahwa minyak esensial dapat meningkatkan tingkat hormon serotonin dan menjadikan suasana hati lebih baik. Selain menggunakan minyak esensial, pijat refleksi juga bisa meningkatkan serotonin. Beberapa studi mengatakan bahwa pijat refleksi bisa meningkatkan hormon serotonin.

Pijat selama 60 menit terbukti bisa menurunkan hormon kortisol, yaitu hormon yang diproduksi ketika tubuh sedang stres. Penurunan hormon kortisol memicu peningkatan serotonin dalam tubuh. Selain itu, melakukan pijat refleksi juga membuat tubuh menjadi rileks dan lebih tenang.

Melansir dari Clevel and Clinic, menurut spesialis kedokteran integratif, Yufang Lin penggunaan minyak esensial harus tetapi hati-hati dan tidak menggunakannya secara rutin. Berikut adalah cara yang bisa Anda lakukan.

Reporter: Geiska Vatikan
Sumber: Liputan6.com [tsr]

Baca juga:
Manfaat Canola Oil untuk Bayi, Bantu Tunjang Pertumbuhannya
Berbekal Tanaman Rami, Mahasiswa di Jember Mampu Serap Tumpahan Minyak di Laut