Konsumsi Vitamin Ini untuk Atasi 5 Masalah Kulitmu
Merdeka.com - Hampir setiap orang memiliki setidaknya satu atau dua masalah kulit. Entah itu kulit kering, jerawat yang sulit diatasi, atau gejala kerusakan akibat paparan sinar matahari yang berlebih.
Kadang produk perawatan kecantikan saja tidak cukup untuk mengatasinya. Lalu apa yang bisa dilakukan? Konsumsi vitamin adalah solusi yang bisa dicoba. Namun bukan sembarang vitamin, karena setiap jenis kulit bermasalah memiliki kebutuhan nutrisi yang berbeda agar dapat memulihkan diri.
Suplemen Vitamin untuk Berbagai Masalah Kulit
Kulit Kering - Vitamin D dan Asam Lemak Omega Kantung Mata - Vitamin B dan Melatonin Jerawat - Vitamin A, Zinc, dan Probiotik Garis-Garis Halus dan Keriput - Vitamin A dan Peptida Kerusakan Kulit Akibat Sinar Matahari dan Radikal Bebas - Vitamin C dan EKulit Kering - Vitamin D dan Asam Lemak Omega
©shutterstock.com/NichaMenurut ahli dermatologi, Dr. Sejal Shah melalui artikel lansiran Beauty Journal Sociolla, pemilik kulit kering perlu meningkatkan asupan vitamin D. Rupanya kadar vitamin D yang rendah berkaitan erat dengan rendahnya kelembapan kulit.
Asupan asam lemak omega juga perlu diperhatikan oleh pemilik kulit kering. Ketika kulit mengalami dehidrasi, asam lemak di permukaan kulit akan lebih cepat menguap. Akibatnya kulit jadi semakin kering.
Kantung Mata - Vitamin B dan Melatonin
Hannah Hatcher, ahli estetika untuk brand Jane Iredale mengatakan kalau kantung mata bisa disebabkan karena faktor genetik atau pola hidup yang kurang sehat. Kantung mata yang disebabkan kurang tidur atau pola hidup kurang sehat lainnya bisa diatasi dengan konsumsi vitamin B dan melatonin.
Jerawat - Vitamin A, Zinc, dan Probiotik
Anda yang berjerawat mungkin disarankan untuk menggunakan produk perawatan kecantikan berkandungan vitamin C. Namun menurut ahli dermatologi, Dr. Papri Sarkar, asupan vitamin yang Anda perlukan adalah vitamin A.
Jika jerawat termasuk parah, konsumsi Zinc (Seng) bisa membantu meringankannya. Zinc bisa membantu untuk membersihkan pori-pori berkat sifat antiinflamasi yang dimilikinya.
Probiotik juga bermanfaat besar bagi mereka yang berjerawat. Pasalnya probiotik akan membantu menyeimbangkan jumlah bakteri sehat di dalam tubuh, dengan demikian peradangan yang memicu jerawat bisa dihindari.
Garis-Garis Halus dan Keriput - Vitamin A dan Peptida
Jika garis-garis halus dan kerutan mulai muncul di wajah, saatnya mulai menggunakan vitamin A secara topikal. Cobalah cari produk perawatan kecantikan yang mengandung retinoid atau retinol. Retinoid telah terbukti menghambat enzim yang memecah kolagen.
Selain vitamin A, Anda juga bisa memenuhi asupan peptida. Peptida dapat membantu tubuh untuk memproduksi kolagen dan mengembalikan cahaya kulit alami.
Kerusakan Kulit Akibat Sinar Matahari dan Radikal Bebas - Vitamin C dan E
Sebenarnya sinar matahari baik untuk kulit, terutama untuk memenuhi kebutuhan vitamin D. Begitu juga dengan radikal bebas. Namun paparan sinar matahari berlebih dan radikal bebas yang terlalu banyak akan mengakibatkan kerusakan sel kulit.
Dr. Sarkar menyarankan antioksidan kuat yang dimiliki vitamin C dan vitamin E untuk melawan kerusakan akibat radikal bebas dan sinar ultraviolet matahari. Kombinasi vitamin C dan E yang digunakan langsung pada kulit mungkin juga lebih efektif karena keduanya bekerja paling baik bersamaan.
Itulah berbagai jenis vitamin yang perlu Anda konsumsi untuk mengatasi berbagai masalah kulit.
(mdk/tsr)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Suplemen dan Vitamin yang Disebut Efektif Cegah Naiknya Gula Darah
Ada beberapa jenis suplemen dan vitamin yang dapat membantu mencegah peningkatan kadar glukosa dalam darah. Ayo lihat apa saja!
Baca SelengkapnyaNggak Boleh Sembarangan, Ternyata Minum Vitamin Harus Perhatikan Waktunya
Konsumsi vitamin dengan memperhatikan waktu yang tepat dapat mendukung proses penyerapannya.
Baca SelengkapnyaMacam Vitamin dan Fungsinya untuk Kesehatan Tubuh, Perhatikan Dampaknya Jika Kekurangan
Vitamin adalah zat gizi penting yang dibutuhkan tubuh untuk tumbuh, berkembang, dan menjalankan fungsinya dengan normal.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Vitamin yang Efektif Cegah Gejala Naiknya Asam Lambung, Mudah Dijumpai di Apotek
Tidak hanya obat-obatan yang digunakan untuk mengatasi gangguan pada asam lambung, enam jenis vitamin ini diyakini dapat mencegah naiknya kadar asam lambung.
Baca SelengkapnyaPria Ini Meninggal Usai Konsumsi Vitamin D Secara Berlebihan
Pria di Inggris meninggal akibat hiperkalsemia, yaitu suatu keadaan yang dipicu oleh tingginya tingginya konsumsi vitamin D.
Baca Selengkapnya6 Vitamin untuk Meningkatkan Kecerdasan Otak Anak
Ada berbagai cara meningkatkan untuk meningkatkan kecerdasan anak yaitu seperti stimulasi aktivitas, nutrisi tepat, dan vitamin penting bagi pertumbuhan anak.
Baca SelengkapnyaKetahui Bahaya Konsumsi Berlebih Vitamin D, Bisa Sebabkan Overdosis Hingga Kematian
Konsumsi suplemen vitamin berlebihan juga bisa membawa bahaya bahkan menyebabkan kematian.
Baca SelengkapnyaPenting, Ini yang Harus Diperhatikan saat Pakai Skincare di Usia 30 Tahunan
Skincare adalah kebutuhan, tidak peduli berapa usiamu. Namun, usia 30 tahun menjadi titik rawan karena kulit mulai kehilangan elastisitasnya.
Baca SelengkapnyaMakanan yang Bisa Melemahkan Tulang, Segera Batasi Asupannya
Makanan yang bisa melemahkan tulang adalah makanan yang mengandung zat-zat yang dapat mengurangi kalsium, vitamin D, atau mineral lainnya.
Baca Selengkapnya