Jangan Dianggap Remeh, 4 Hal Ini Ternyata Bisa Picu Penyakit Jantung
Merdeka.com - Sampai saat ini, penyakit jantung masih jadi salah satu penyebab kematian tertinggi di Indonesia. Gejalanya sering kali nggak dirasakan, tapi sering muncul secara mendadak dan berakibat buruk kepada tubuh. Tercatat dalam data WHO di tahun 2021, kematian akibat penyakit jantung mencapai angka 17,8 juta atau 1 dari 3 kematian disebabkan oleh penyakit yang satu ini.
Jadi, penting untuk memperhatikan kebiasaan dan gaya hidup sehari-hari demi mencegah penyakit yang satu ini. Waspada dengan beberapa hal sepele ini, ternyata bisa memicu sakit jantung!
Terlalu Banyak Konsumsi Gorengan dan Makanan Berlemak Lainnya
©Shutterstock
Gorengan dan makanan berlemak memang nikmat saat disantap. Tapi, jika jumlahnya berlebihan ternyata bisa memberikan dampak pada kesehatan tubuh. Yup, risiko penyakit jantung bisa terjadi kalau nggak mengendalikan kebiasaan makan yang satu ini.
Kandungan lemak jenuh, lemak trans, dan kolesterol dalam makanan ternyata bisa menyebabkan penyempitan dan pengerasan pembuluh darah. Selain itu, makanan berlemak yang cenderung mengandung sodium tinggi juga bisa menyebabkan tekanan darah meningkat. Jika terlalu banyak dikonsumsi, jenis makanan ini akan mengganggu kinerja organ jantung secara menyeluruh.
Sering Kerja Lembur©Shutterstock
Kerja keras bagai kuda memang banyak dilakukan oleh kaum urban zaman now. Terlebih bagi para pekerja kota besar. Berangkat pagi pulang malam jadi rutinitas sehari-hari yang wajar ditemui.
Namun, gaya hidup yang satu ini ternyata berdampak buruk buat kesehatan. Nggak hanya bikin tubuh mudah lelah saja. Akumulasi kerja terus menerus, kurang istirahat dan tidur yang nggak cukup bisa memicu penyakit jantung yang nggak boleh disepelekan. Demi jantung yang tetap sehat, cobalah untuk menerapkan work life balance.
Malas Gerak
©Shutterstock
Coba ngaku dulu, seberapa sering sih kamu melakukan olahraga? Nggak jarang nih kesibukan sehari-hari jadi alasan untuk malas melakukan olahraga. Selain itu, kebiasaan duduk seharian di balik meja kerja juga bisa ikut memperparah kondisi tubuh, lho.
Kurang gerak bisa memicu kelebihan berat badan atau obesitas yang meningkatkan risiko penyakit jantung. Selain itu, olahraga diperlukan untuk melatih kerja jantung agar tetap sehat dan optimal dalam memompa darah ke seluruh organ tubuh. Jika tidak pernah dilatih lewat kegiatan fisik seperti olahraga, tentu saja kinerjanya lambat laun akan bermasalah.
Stres Berlebihan
©Shutterstock
Kondisi stres berlebihan yang dialami ternyata nggak hanya berdampak pada mental health kamu. Psikis yang rapuh ternyata juga bisa menyebabkan masalah pada kesehatan tubuh, salah satunya adalah mempengaruhi kerja jantung.
Saat stres, tubuh akan meresponsnya dengan meningkatkan detak jantung dan tekanan darah. Jika kondisinya semakin parah, kemungkinan mengalami serangan jantung juga bisa terjadi.Membiasakan diri untuk menjalani gaya hidup sehat jadi poin penting untuk menjaga kesehatan jantung dengan tepat. Hal ini pun akan mempengaruhi kesehatan tubuh secara menyeluruh, mengingat jantung merupakan pusat dari segala organ di dalamnya. Yuk, mulai perhatikan kondisi jantungmu dengan baik!
(mdk/wri)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
10 Buah untuk Penyakit Jantung, Efektif Kurangi Gejala
Terdapat beragam buah yang baik untuk kesehatan jantung.
Baca SelengkapnyaPenyebab Jari Tangan Kaku saat Bangun Tidur, Ketahui Cara Mengatasinya
Jari tangan kaku saat bangun tidur bisa menjadi tanda penyakit tertentu.
Baca SelengkapnyaPenyakit yang Sebabkan Keringat Dingin, Bukan cuma Masuk Angin
Keringat dingin bukan seperti keringat biasanya yang muncul saat olahraga atau cuaca panas. Keringat ini muncul ketika tubuh mengalami kondisi tertentu.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
7 Kesalahan yang Membuat Seseorang Rentan Mengalami Masalah Jantung
Masalah keseahatan jantung bisa mudah dipicu oleh berbagai hal di sekitar. Sejumlah kesalahan yang dilakukan bisa membuat hal ini jadi rentan terjadi.
Baca SelengkapnyaCara Ibu Hamil Cegah Janin Idap Penyakit Jantung Bawaan
Penyakit Jantung Bawaan ada yang sembuh dengan sendirinya, namun ada juga yang harus menjalani tindakan intervensi.
Baca Selengkapnya8 Tips Wajah Bebas Jerawat, Ini Rahasia Kulit Sehat dan Mulus
Wajah bebas jerawat tak hanya dicapai dengan perawatan dari luar, tetapi juga dari dalam.
Baca SelengkapnyaVIDEO: Di Balik Panasnya Debat Capres, Ada Senyum dan Pelukan Hangat Para Cawapres
Cawapres Cak Imin, Gibran dan Mahfud MD asyik tertawa dan berpelukan meski para capres sedang debat panas.
Baca Selengkapnya8 Penyakit Lambung yang Umum Terjadi, Ketahui Penyebabnya
Penyakit lambung tak hanya sebatas maag atau GERD.
Baca SelengkapnyaCara Mencegah Serangan Jantung di Usia Muda, Penting Diketahui
Cara mencegah serangan jantung yang penting diketahui semua orang dari segala usia.
Baca Selengkapnya5 Penyebab Munculnya Jerawat di Badan yang Jarang Disadari
Penyebab jerawat punggung dan cara mencegahnya yang penting diketahui.
Baca Selengkapnya