Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

7 Manfaat Konsumsi Buah Markisa untuk Wanita

7 Manfaat Konsumsi Buah Markisa untuk Wanita Ilustrasi markisa. ©Pixabay/MissSuki

Merdeka.com - Markisa atau passion fruit adalah buah tropis yang banyak dijumpai di Indonesia. Buahnya berisi biji berlapis selaput kekuningan dengan rasa asam manis.

Buah markisa memiliki banyak nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan, terutama buat wanita. Antioksidan dan vitaminnya penting untuk kesehatan kulit dan organ lainnya. Markisa bahkan memiliki nutrisi yang bermanfaat untuk penderita insomnia dan kecemasan.

Apa saja manfaat buah markisa untuk kesehatan dan kecantikan wanita? Berikut ini beberapa di antaranya.

1. Membantu Diet2. Menjaga Kesehatan Kulit3. Menjadikan Kulit Kencang4. Mencegah Osteoporosis5. Menenangkan Pikiran6. Mendukung Perkembangan Janin7. Menurunkan Risiko Kanker

Jenis Markisa yang Umum Dikonsumsi di Indonesia

Ada lebih dari 500 varietas markisa yang tersebar di bumi. Namun jenis markisa yang umum dikonsumsi di Indonesia ada dua.

Passiflora edulis

ilustrasi markisa©Pixabay/MissSuki

Jenis markisa ini berbentuk bulat atau oval kecil dengan kulit berwarna ungu. Jika sudah matang rasanya bisa benar-benar manis.

Passiflora flavicarpa

ilustrasi markisa©Flickr/Marco Verch Professional Photographer and Speaker

Markisa jenis ini lebih besar daripada yang berwarna ungu. Buahnya berbentuk lonjong dan memiliki kulit berwarna kuning. Rasanyajuga lebih asam daripada yang ungu.

Manfaat Buah Markisa untuk Wanita

Berikut ini aneka manfaat yang bisa didapatkan wanita dari konsumsi buah markisa secara teratur.

1. Membantu Diet

Buah markisa mengandung 17 kalori. Meskipun rasanya manis, indeks glikemiknya juga rendah. Karena itulah buah ini cocok dikonsumsi mereka yang sedang berdiet. Selain itu, biji berselaput di dalamnya tinggi serat yang baik untuk pejuang kurus.

2. Menjaga Kesehatan Kulit

Dilansir Medical News Today, buah markisa mengandung vitamin A dosis tinggi yang penting untuk menjaga kesehatan kulit.

3. Menjadikan Kulit Kencang

Dilansir Healthline, buah markisa merupakan sumber vitamin C yang tinggi. Vitamin ini berperan penting bagi produksi kolagen yang berperan untuk menjaga kekenyalan kulit.

4. Mencegah Osteoporosis

Karena kaya mineral seperti kalsium, zat besi, fosfor dan magnesium, buah markisa bisa menjadi cara yang bagus untuk mempertahankan kepadatan tulang.

5. Menenangkan Pikiran

Kalium dan folat di dalamnya akan mengurangi kecemasan. Buah ini juga mengandung harman yang merupakan senyawa penenang yang manjur untuk mengatasi insomnia.

6. Mendukung Perkembangan Janin

Selama kehamilan, konsumsi buah markisa bermanfaat karena folat yang ada dalam buah membantu perkembangan otak janin.

7. Menurunkan Risiko Kanker

Konsumsi markisa dapat membantu dalam pencegahan kanker. Buah ini memiliki antioksidan yang dapat melawan radikal bebas penyebab kanker.

Demikian aneka manfaat buah markisa untuk kesehatan dan kecantikan wanita.

(mdk/tsr)
ATAU
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
Manfaat Markisa untuk Ibu Hamil, Bisa Bantu Perkembangan Janin

Manfaat Markisa untuk Ibu Hamil, Bisa Bantu Perkembangan Janin

Penjelasan mengenai manfaat buah markisa untuk ibu hamil yang bisa bantu perkembangan janin.

Baca Selengkapnya
8 Manfaat Kesehatan Buah Naga yang Tidak Boleh Disepelekan

8 Manfaat Kesehatan Buah Naga yang Tidak Boleh Disepelekan

Sejumlah manfaat kesehatan bisa diperoleh dari konsumsi buah naga.

Baca Selengkapnya
Manfaat Daun Sirsak untuk Kesehatan, Mengatasi Insomnia hingga Kontrol Gula Darah

Manfaat Daun Sirsak untuk Kesehatan, Mengatasi Insomnia hingga Kontrol Gula Darah

Selain buahnya, duan sirsak juga memiliki berbagai manfaat.

Baca Selengkapnya
Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
6 Manfaat Jeruk Satsuma untuk Kesehatan, Menarik Diketahui

6 Manfaat Jeruk Satsuma untuk Kesehatan, Menarik Diketahui

Jeruk Satsuma juga dikenal sebagai sumber nutrisi yang berlimpah dan memiliki sejumlah manfaat kesehatan.

Baca Selengkapnya
7 Manfaat Makan Telur Setiap Hari, Perhatikan Cara Memasaknya

7 Manfaat Makan Telur Setiap Hari, Perhatikan Cara Memasaknya

Telur memiliki gizi yang hampir lengkap, seperti protein, lemak, vitamin, mineral, dan senyawa antioksidan. Telur juga dianggap baik dikonsumsi setiap hari.

Baca Selengkapnya
Manfaat Nasi Putih yang Penting Diketahui, Tak Selalu Buruk Dikonsumsi

Manfaat Nasi Putih yang Penting Diketahui, Tak Selalu Buruk Dikonsumsi

Selama kita bisa mengonsumsinya dengan porsi yang tepat dan diimbangi dengan lauk yang bergizi, nasi putih tidak akan menimbulkan masalah pada kesehatan.

Baca Selengkapnya
7 Manfaat Ceri Hitam untuk Kesehatan, Bantu Tingkatkan Daya Ingat

7 Manfaat Ceri Hitam untuk Kesehatan, Bantu Tingkatkan Daya Ingat

Dari meningkatkan daya ingat hingga melawan penuaan, ceri hitam adalah buah yang cocok Anda konsumsi ketika ingin mulai hidup sehat.

Baca Selengkapnya
Manfaat Buah Lontar untuk Kesehatan, Punya Nutrisi Tinggi dan Bisa Cegah Penyakit Kronis

Manfaat Buah Lontar untuk Kesehatan, Punya Nutrisi Tinggi dan Bisa Cegah Penyakit Kronis

Bukan hanya enak, buah lontar mempunyai ragam manfaat untuk kesehatan tubuh manusia.

Baca Selengkapnya
Manfaat Buah Pinang untuk Kesehatan, Bisa Tingkatkan Gairah Pria

Manfaat Buah Pinang untuk Kesehatan, Bisa Tingkatkan Gairah Pria

Manfaat buang pinang untuk kesehatan yang jarang diketahui. Namun perlu diwaspadai juga efek sampingnya.

Baca Selengkapnya