Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

6 Hal ini bisa ringankan luka hati setelah dicampakkan mantan

6 Hal ini bisa ringankan luka hati setelah dicampakkan mantan Ilustrasi menangis. ©2015 Merdeka.com/imgfave.com

Merdeka.com - Diputuskan oleh pasangan memang rasanya sakit bukan kepalang. Perasaan sedih, terbuang, tak diinginkan, dan segala jenis emosi negatif lainnya seolah mendadak jadi teman. Semua orang pernah mengalaminya.

Memang tak ada obat manjur atau tips ampuh yang bisa mengatasi sakitnya patah hati karena dicampakkan dalam semalam. Tetapi ada beberapa hal yang bisa kita lakukan untuk membuatnya sedikit lebih mudah dilalui.

Bicarakan dengan orang lain

Menurut kounselor dari McGill University, Kanada, salah satu hal yang dapat membuat kita bertahan dari perpisahan adalah mendiskusikan apa yang kita rasakan secara terbuka. Dengan sahabat, anggota keluarga, psikolog, atau bahkan orang yang baru kamu temui pun tak apa-apa.

Dikelilingi oleh orang-orang terdekat

Pada saat seperti ini, orang-orang terdekat yang menyayangi dan kita sayangi akan menjadi support system. Merekalah yang kasih sayangnya sudah teruji waktu. Begitu juga rasa cinta yang kita tunjukkan kepada mereka selama ini. Dikelilingi mereka semua akan mengingatkan bahwa kita mampu mencintai dan layak dicintai.

Lakukan sesuatu yang dramatis

Lakukan apapun yang mungkin bisa membuat perasaan kita lebih baik. Misalnya saja melakukan sesuatu yang dramatis. Entah itu memotong rambut atau mencoba hal baru yang tidak pernah terpikir sebelumnya. Aturannya cuma satu, tetap jauhi hal-hal negatif.

'Simpan di kotak' segala memori tentangnya

Jauhkan hal-hal yang bisa mengingatkan kita kepadanya, setidaknya sampai kita sudah siap untuk menghadapinya. Kita memahami sepenuhnya kalau kisah indah itu sudah berakhir dan mengakui kalau kita masih memikirkannya, tetapi tidak perlu pengingat konstan akan hal tersebut.

Kontak Whatsapp, LINE, Facebook, Twitter, Instagram? Hapus sekarang juga. Tidak masalah jika suatu saat ada niatan untuk menjaga tali silaturahmi. Tetapi untuk saat ini, lebih baik kontak dan media sosial mereka tidak terlihat di depan mata.

Beri waktu untuk bersedih

Menangis dan membiarkan diri tenggelam dalam kesedihan untuk sementara waktu bukanlah hal yang buruk. Ini adalah bagian dari proses mengenali perasaan dan menghadapinya dengan berani. Dengan cara ini kita bisa membuat rasa sakitnya pergi lebih cepat daripada jika kita menyangkalnya. Tetapi ... ada batas untuk menuruti perasaan seperti itu. Pada satu titik, kita harus bangun dan bergerak sebelum kehidupan berlalu meninggalkan kita di dalam jurang keterpurukan.

Ciptakan pengalih perhatian

Inilah saatnya untuk menekuni hobi atau menyelesaikan pekerjaan yang tertunda. Atau malah fokus belajar hal baru. Atau hanya berdiam di tengah keramaian di mana kita dapat mengalihkan perhatian dari suara batin yang bersikeras untuk tenggelam dalam kesedihan. Distraksi itu penting, karena hasil penelitian menunjukkan bahwa terus-menerus berkubang dalam kesedihan sebenarnya bisa memperpanjang periode patah hati itu sendiri.

(mdk/tsr)
ATAU
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
Mengapa Penting untuk Mencuci Telur Sebelum Menyimpannya dan Cara Aman Melakukannya

Mengapa Penting untuk Mencuci Telur Sebelum Menyimpannya dan Cara Aman Melakukannya

Sebelum disimpan, telur perlu untuk dicuci dulu secarea menyeluruh untuk mencegah munculnya masalah.

Baca Selengkapnya
Cara Memulihkan Tubuh saat Kelelahan Akibat Banyak Bersosialisasi

Cara Memulihkan Tubuh saat Kelelahan Akibat Banyak Bersosialisasi

Pada saat seseorang kelelahan akibat terlalu banyak bersosialisasi, penting untuk melakukan pemulihan yang tepat.

Baca Selengkapnya
Kata Selalu Salah yang Ungkapkan Kekesalan, Luapkan Perasaan

Kata Selalu Salah yang Ungkapkan Kekesalan, Luapkan Perasaan

Tentu tak enak jika selalu disalahkan. Luapkan perasaan Anda lewat kata-kata selalu salah ini.

Baca Selengkapnya
Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
Wajib Tahu! Ini Cara Mengetahui Pasangan Selingkuh

Wajib Tahu! Ini Cara Mengetahui Pasangan Selingkuh

Di tengah maraknya kasus selingkuh, maka perlu waspada, agar pasangan tak sampai melakukannya.

Baca Selengkapnya
Telah Dinyatakan Punah, Sehelai Rambut ini Ungkap Tabir Keberadaan Harimau Jawa

Telah Dinyatakan Punah, Sehelai Rambut ini Ungkap Tabir Keberadaan Harimau Jawa

Sehelai rambut buktikan Harimau Jawa masih ada meski telah dianggap punah puluhan tahun lalu.

Baca Selengkapnya
80 Contoh Pantun Jenaka Lucu Bikin Ngakak, Hibur Waktu Luang

80 Contoh Pantun Jenaka Lucu Bikin Ngakak, Hibur Waktu Luang

Pantun jenaka lucu mampu menghadirkan suasana santai dan ceria di tengah-tengah interaksi sosial.

Baca Selengkapnya
Ini Alasan Mengapa Kita Harus Segera Mandi Usai Kehujanan

Ini Alasan Mengapa Kita Harus Segera Mandi Usai Kehujanan

Pada musim hujan seperti sekarang, kita kerap kali kehujanan. Satu hal yang harus segera kita lakukan setelah kehujanan ini adalah mandi. Mengapa?

Baca Selengkapnya
Jangan Dicuci, Ini Cara Jaga Higienitas Telur dengan Tepat Selama Disimpan

Jangan Dicuci, Ini Cara Jaga Higienitas Telur dengan Tepat Selama Disimpan

TIdak sedikit orang yang keliru bahwa dengan membilas telur otomatis akan membuat telur bersih. Inilah cara membersihkan telur yang tepat.

Baca Selengkapnya
Contoh Kata Buat Sahabat Menyentuh Hati, Jadi Ucapan Spesial untuk Teman Sejatimu

Contoh Kata Buat Sahabat Menyentuh Hati, Jadi Ucapan Spesial untuk Teman Sejatimu

Tiap kata yang telah terungkap kepada sahabat mempunyai kekuatan memengaruhi perasaan mereka. Begini ragam contoh katanya.

Baca Selengkapnya