5 Tips mengatasi perasaan gugup dan cemas di hari pernikahan

Merdeka.com - Sebagai calon pengantin, tentu Anda harus mempersiapkan diri untuk menjadi pusat perhatian di hari pernikahan nanti. Sebagian orang mungkin merasa nyaman atau tak sabar, tapi ada pula calon pengantin yang merasa gugup atau cemas menjelang upacara pernikahan. Jika Anda termasuk golongan yang kedua, simak tip berikut untuk mengatasi rasa cemas dan gugup di hari pernikahan.

Bicara dengan pasangan Anda

Sebelum berjalan menyusuri altar atau duduk di meja akad, berikan semangat untuk pasangan Anda, karena ia juga akan merasakan hal yang sama untuk Anda. Berikan energi positif dan penyemangat agar Anda berdua dapat menjalani hari ini dengan baik.

Sapa tamu Anda

Sebelum acara dimulai, cari wajah familiar di kerumunan orang yang ada. Sapa teman dan kerabat yang hadir dan jangan ragu untuk saling bersenda gurau untuk mencairkan suasana. Semua pujian, semangat dan doa yang mereka berikan tentu akan membuat Anda lebih tenang dan siap.

Fokus pada hal yang positif

Daripada mencemaskan bentuk dekorasi pelaminan, jumlah suvenir pernikahan atau hal lainnya, fokus pada hal yang positif. Misalnya, tata rias dan rambut Anda yang memukau dan akan menuai pujian, kehadiran sahabat-sahabat Anda atau status menikah yang akan segera Anda sandang.

Hindari kafein

Mungkin Anda pikir beberapa cangkir kopi dapat membantu Anda memulai hari istimewa ini, namun jika Anda mengonsumsi terlalu banyak kafein, hal ini justru dapat membuat Anda semakin gugup. Jantung berdebar dan keringat yang mengalir justru membuat Anda jauh dari ketenangan. Sebagai ganti, hidrasi tubuh dengan air putih.

Lakukan rutinitas pagi yang menenangkan

Pagi hari menjelang pernikahan memang sibuk dan padat akan jadwal, namun sempatkan untuk menyisihkan waktu agar Anda dapat menenangkan diri. Mungkin dengan bermeditasi, sesi yoga kilat atau pijat tradisional sebelum proses tata rias Anda dimulai. Lakukan hal-hal yang Anda senangi dan dapat membantu proses relaksasi ini, dengan harapan suasana tenang yang tercipta akan terjaga hingga acara dimulai.