Merdeka > Gaya

Kenali 17 Tindakan yang Termasuk 'Self-Sabotage' dalam Hubungan dan Penyebabnya

Selasa, 7 Februari 2023 07:00 Reporter : Tantri Setyorini
Kenali 17 Tindakan yang Termasuk 'Self-Sabotage' dalam Hubungan dan Penyebabnya Marsha Timothy dan Oka Antara di film Noktah Merah Perkawinan. © dok. Netflix/Noktah Merah Perkawinan

Merdeka.com - Pernah bertanya-tanya kenapa hubungan asmaramu selalu gagal? Kalau tak kunjung ketemu alasannya, bisa jadi itu karena kamu melakukan self-sabotage setiap membangun hubungan.

Dilansir Psychology Today, Kari Rusnak, MA, LPC, penasihat hubungan berlisensi mendaftar sederet tindakan yang ternyata termasuk bentuk self-sabotage dalam hubungan. Berikut ini penjelasan lengkapnya.

Bentuk-Bentuk Tindakan Self-Sabotage dalam Hubungan

  1. Tidak membahas perasaanmu dengan pasangan
  2. Tidak mengkomunikasikan kebutuhanmu dengan baik
  3. Kerap berkata 'iya', padahal ingin berkata 'tidak'
  4. Tidak menerapkan batasan pribadi dalam hubungan
  5. Memanfaatkan kritik atau hinaan untuk menyakiti pasangan
  6. Selalu mencari atau membuat-buat masalah
  7. Sering ngambek dengan mendiamkan pasangan
  8. Sering ghosting pasangan
  9. Berbohong atau berselingkuh
  10. Mengonsumsi alkohol secara tidak bijak atau memakai narkoba
  11. Suka merendahkan diri atau berbicara jelek tentang diri sendiri kepada pasangan
  12. Menarik diri dari komunikasi atau bahkan hubungan itu sendiri
  13. Menutup diri dari pasangan
  14. Berusaha mengendalikan pasangan
  15. Cemburu berlebihan
  16. Suka mencari-cari kesalahan atau kekurangan pasangan dan membahasnya terus-menerus
  17. Berhubungan tanpa membuat komitmen apa pun.

2 dari 2 halaman

Kemungkinan Penyebab Self-Sabotage dalam Hubungan

ilustrasi sendirian
©2019 Pixabay

Apa yang membuat seseorang kerap melakukan sabotase terhadap hubungan asmaranya sendiri? Menurut Dr. Rusnak, ada tiga kemungkinan alasannya.

Hubungan yang gagal di masa lalu atau masa kecil yang kurang bahagia bisa menyebabkan seseorang memiliki trauma dan membawanya ke setiap hubungan yang dijalani. Tingkat kepercayaan diri yang rendah juga kerap menjadi biang keladi seseorang melakukan self-sabotage terhadap hubungan asmaranya.

Takut berkomitmen, takut berhubungan serius, atau malah takut disakiti bisa membuat seseorang melakukan hal-hal yang bisa merusak hubungan dengan pasangan. Ketakutan ditolak pun bisa mencegah seseorang memiliki hubungan asmara yang sehat dan membahagiakan.

Jika kamu merasa melakukan beberapa hal yang disebutkan di atas, ada baiknya kamu mulai melakukan evaluasi diri. Cari tahu penyebabnya dan sebisa mungkin temukan solusi untuk mengatasinya. Berkonsultasi dengan psikolog merupakan salah satu cara yang bisa ditempuh jika kamu kesulitan melakukannya sendiri.

Baca juga:
Selain Andika Perkasa, Ini Deretan Jenderal TNI yang Romantis dan Mesra dengan Istri
Penelitian Buktikan Bahwa Pria Ternyata Lebih Emosional ketika Patah Hati
Sejoli Pacaran Sejak Pendidikan Bintara Polri, Awet Hingga Kini Jadi Polisi-Polwan
Penelitian: Pria Lebih Tua Dianggap Paling Ideal oleh Perempuan
Penelitian: Sahabat tapi Menikah Cenderung Punya Rumah Tangga Bahagia

6 Manfaat Membaca Buku Pengembangan Diri, Bantu Pilih Tindakan Tepat
6 Manfaat Membaca Buku Pengembangan Diri, Bantu Pilih Tindakan Tepat
Inspiratif adalah Sesuatu yang Menginspirasi, Berikut Contoh Kata-katanya
Inspiratif adalah Sesuatu yang Menginspirasi, Berikut Contoh Kata-katanya
3 Jenis Trauma Psikologis yang Tak Boleh Diabaikan, Ini Penjelasannya
3 Jenis Trauma Psikologis yang Tak Boleh Diabaikan, Ini Penjelasannya
Mengenal Social Butterfly, Jenis Kepribadian Pandai Berteman dan Bersosialisasi
Mengenal Social Butterfly, Jenis Kepribadian Pandai Berteman dan Bersosialisasi
Topik berita Terkait:
  1. tag
  2. Psikologi
  3. Seputar Cinta
  4. Perilaku Manusia
Komentar Pembaca

Ingatlah untuk menjaga komentar tetap hormat dan mengikuti pedoman komunitas kami

logo

Selengkapnya »
arrow
arrow
image

Tak Perlu Pakai Calo, Ini Tahapan dan Syarat Ikut Seleksi Bintara Polri Tahun 2023
image

Sepak Terjang Humza Yousaf, Menteri Muslim Calon Kuat Pemimpin Baru Skotlandia
image

Jokowi: Larangan Buka Bersama untuk Para Menko, Menteri dan Kepala Lembaga
image

Survei SMRC: Anies dan Puan Dianggap Capres Tak Mungkin Lanjutkan Program Jokowi

Be Smart, Read More

Indeks Berita Hari Ini

Hot Issue

Opini


Rekomendasi