12 Minuman Enak dan Berkhasiat untuk Kulit Berjerawat
Merdeka.com - Perawatan wajah untuk kulit berjerawat? Tak cukup dengan skincare. Anda perlu asupan gizi yang tepat untuk mengatasi inflamasi dan peradangan yang disebabkan jerawat.
Salah satu cara untuk memenuhi kebutuhan gizi kulit adalah mengonsumsi makanan dan minuman bernutrisi. Nah, berikut ini Merdeka.com akan menampilkan beberapa racikan minuman enak dan bergizi untuk mengatasi masalah kulitmu.
Limun Madu
Ilustrasi air lemon. Pixabay
Minuman ini terbuat dari sari lemon yang mengandung vitamin C yang penting untuk mengatasi jerawat. Sifat basa lemon juga akan membantu detoksifikasi kulit dari dalam. Kombinasikan dengan manisnya madu yang diperkaya khasiat anti-bakteri, antiseptik, anti-inflamasi, dan anti-mikroba.
Teh Hijau
Ilustrasi teh hijau. Pixabay
Menurut sebuah penelitian di tahun 2011, teh hijau kaya antioksidan katekin yang bisa memperlancar peredaran darah ke kulit. Jika peredaran darah lancar, sel kulit akan menerima oksigen dan nutrisi lebih banyak. Akibatnya kulit jadi lebih kebal dari bakteri dan kuman penyebab jerawat. Penelitian lebih jauh juga menyebut konsumsi teh hijau selama 12 minggu akan meningkatkan elastisitas, kelembapan, dan ketahanan kulit.
Jus Tapai
Tapai mengandung alkohol rendah dari proses fermentasi yang dilaluinya. Mengonsumsi tapai, termasuk yang sudah diolah menjadi jus bisa membantu menetralisir lemak berlebih yang bisa memicu timbulnya jerawat. Begitu juga dengan air seduhan tapai.Selain itu, proses fermentasi menyebabkan kandungan vitamin B1 di dalam tapai jadi berlipat ganda. Vitamin ini sangat penting untuk menjaga kesehatan kulit dan tubuh.
Yogurt
Ilustrasi yogurt. Shutterstock
Kesehatan saluran pencernaan sangat berkaitan erat dengan kondisi kulit. Pencernaan yang kurang lancar akan menyebabkan racun terakumulasi di dalam tubuh dan akhirnya mempengaruhi kondisi kulit. Salah satu bentuknya adalah jerawat.Dengan mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung bakteri baik seperti yogurt, kombucha, dan kefir, kesehatan saluran pencernaan akan terjaga. Kulit pun jadi lebih bersih secara alami.Walaupun begitu, jangan berlebihan mengonsumi makanan yang difermentasi agar tidak terjadi penumpukan bakteri di dalam usus. Ini justru bisa menimbulkan jerawat.
Kunyit Asam
Ilustrasi kunyit asam. iStock
Kunyit merupakan rempah dengan kandungan antioksidan tinggi yang bisa melindungi kulit dari radikal bebas, jamur, dan bakteri penyebab jerawat. Juga bisa meredakan inflamasi yang disebabkan jerawat.
Smoothie Berry dan Cuka Apel
Ilustrasi olahan cuka apel. Shutterstock
Buah-buahan beri dan cuka apel sama-sama mengandung vitamin dan khasiat anti-jerawat. Kaya serat pula, cocok untuk yang ingin berdiet. Simak resepnya di sini.
Wedang Serai
Ilustrasi wedang serai. Shutterstock
Serai berkhasiat untuk meringankan jerawat, mempercantik kulit, dan melancarkan pencernaan. Padukan dengan jeruk nipis, jahe, dan madu yang masing-masing juga berkhasiat untuk kecantikan. Simak resepnya di sini.
Detox Smoothie
Ilustrasi green smoothies. Shutterstock/Irina Schmidt
Ingin kulit yang bersih dan sehat dari dalam? Coba resep smoothie peluruh toksin andalan Kourtney Kardashian yang terbuat dari campuran nanas, jahe, mentimun, kiwi, alpukat, dan bayam. Silakan simak resepnya di sini.
Jus Mangga
Ilustrasi jus mangga. Shutterstock
Mangga, buah berwarna kuning yang kaya vitamin A dan vitamin C. Keduanya merupakan nutrisi penting untuk menjaga kesehatan kulit. Minum jus ini secara teratur dan Anda akan mendapatkan kulit yang sehat, bercahaya, dan awet muda.
Teh Rosella
Ilustrasi Teh Rosella. Shutterstock
Dilansir Yahoo! Beauty, teh dari bunga rosella mengandung vitamin C, vitamin A, protein esensial, kalsium, dan 18 jenis asam amino, termasuk arginina dan legnin yang berperan dalam proses peremajaan sel tubuh.Teh dengan rasa asam ini bisa menunda munculnya gejala penuaan dini jika diminum secara teratur. Vitamin C yang dimilikinya juga bisa mengatasi jerawat dari dalam, lho.
Wedang Jeruk
Jeruk nipis memiliki khasiat yang sama dengan lemon. Seduh dengan air hangat agar vitamin C di dalamnya aktif. Gunakan madu yang juga berkhasiat untuk jerawat sebagai pemanis alih-alih gula pasir.
Jus Pepaya dan Jeruk Nipis
Kombinasi pepaya dan jeruk nipis akan memberikan suntikan vitamin A dan vitamin C yang diperlukan untuk memulihkan kesehatan kulit berjerawat.Itulah berbagai jenis minuman enak yang berkhasiat untuk jerawat.Sumber: Sumber: Byrdie, Acne Project, Healthline, MailOnline
(mdk/tsr)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Cara Mengencangkan Kulit Secara Alami, Hanya Campurkan 3 Bahan Rahasia Ini
Salah satu permasalahan kulit yang umum terjadi ketika seseorang semakin menua adalah kulit kendur. uk, simak cara mengencangkan kulit secara alami!
Baca Selengkapnya5 Minuman yang Cocok Dikonsumsi saat Sedang Melakukan Diet
Pada saat melakukan diet, sejumlah minuman bisa cocok dikonsumsi untuk menurunkan berat badan.
Baca SelengkapnyaCara Bikin Minuman Jeruk Nipis yang Ampuh untuk Menurunkan Kolesterol dalam Darah
Minuman jeruk nipis kaya akan berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh, salah satunya adalah membantu menurunkan kadar kolesterol yang berlebih.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
8 Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Buka Puasa, Jangan Asal Makan
Makanan yang baik dikonsumsi saat buka puasa adalah makanan yang dapat memberikan energi cepat, mudah dicerna, dan kaya akan nutrisi penting.
Baca Selengkapnya7 Cara Menghaluskan Kulit Wajah Pria Secara Alami, Aman dan Mudah Dilakukan
Cara menghaluskan kulit wajah pria yang kasar bisa menggunakan bahan-bahan alami.
Baca SelengkapnyaMakanan Terbaik untuk Dikonsumsi Setelah Berbuka Puasa
Pada saat berbuka puasa, terdapat sejumlah makanan yang terbaik untuk dikonsumsi demi kesehatan dan kebugaran tubuh.
Baca SelengkapnyaCara Mengatasi Kulit Belang Secara Alami, Cuma Pakai Kopi dan 1 Bahan Ini Saja
Dapatkan tips praktis untuk merawat kulit secara alami dan efektif, tanpa perlu produk mahal atau perawatan rumit.
Baca Selengkapnya10 Produk Krim Malam Terbaik untuk Mencerahkan Kulit Wajah, Ini Rekomendasinya
Bagi yang ingin mencerahkan kulit wajahnya, yuk ikuti 10 rekomendasi produk krim malam berikut ini!
Baca Selengkapnya5 Resep Rebusan Daun untuk Turunkan Kolesterol Jahat, Solusi Usai Kalap saat Lebaran
Rebusan daun, meskipun terlihat sederhana, telah terbukti efektif dalam menurunkan kadar kolesterol. Mari simak penjelasannya lebih dalam!
Baca Selengkapnya